ピラティスとラグリーフィットネスの違いは何ですか？

フィットネス愛好家は、同様に違いがLagreeメソッドと伝統的なピラティスの間にあるものについて尋ねてきました。P>

伝統的なピラティスとラグリーメソッドの違い

ピラティスとラグリーメソッドの5つの違い

1>>>>機械:多くの顧客はmegaformerが従来のpilatesの改質器であることを考える彼らのファースト-クラスのために歩きます。 それがあなただったら、あなたが一人ではないことを心配しないでください。 キャリッジモビリティ、ハンドルバー、張力、および長いストラップは、二つのマシンに似ています; 但し、Megaformerに異なった練習および修正のためのより広く、より軽いキャリッジ、調節可能なハンドルバー、より多くの動きの多様性のための背部でより短い さらに、Megaformerは、各運動の間に遷移を作成するように設計されていました（詳細は後で）。P>

2>>ペース：ラグリーとは異なり、伝統的なピラティスでは、体のコア筋肉（abs、obliques、lats）をターゲットにしたワークアウトを期待することができます; 但し、LagreeのクラスはPilatesが普通より速い動きを練習する一方多数の筋肉グループをすぐに働かせるために遅い制御された動きに基づいています。 短いある一定の時間のより多くの筋肉を従事させるとき、あなたの体はより長くのためのエネルギーを燃やす(あなたの試しが終わった後でさえも、絶えず解決するあなたの体のようにそれについて考えなさい)。

3>>トランジション：ピラティスでは、通常、（ヨガのクラスに似た）演習の各セットの間に休憩を取ります。 Lagreeでは、練習がゆっくりと筋肉の制御で行われているにもかかわらず、クラスを構成するさまざまな動きにすばやく移動します。 より短い転移の時間はより速い焼損およびより短い試しをもたらす。4>>安定性：Lagreeクラスで遅い演習では、より多くのあなたのコアスタビライザーを使用することを期待することができます。 “なぜあなたはそれをしたいと思いますか？”まあ、あなたのコアの筋肉は、より良いバランスのために活性化され、あなたが年齢として、良好なバランスを維持することは、長期的な健康のために

5>>筋肉の焦点：ピラティスのトレーニングは、特定の筋肉グループを一度に一つずつターゲットにうまく動作し、Lagreeクラスは同時に多くの筋肉 たとえば、Megaformerで突進しているときは、両方の脚、コア、腹筋、腕を一度に作業するオプションがあります。

基礎的なコア強度を構築したら、ワークアウトをレベルアップするための多くのオプションがあるので、Megaformerに高原することはできません。 あなたのバランスおよび安定性に挑戦するために突進のあなたの頭部の上の手を持って来ること。変換する準備はできましたか？

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マディソンフォードによって