日常の飲料としてのお茶の人気の高まりに伴い、ほ そして、スリランカ、インドの南海岸沖の島の国があります。 セイロン茶、国の最も広く知られている輸出は、多くの場合、世界で最もきれいなお茶であると主張されています。 少なくとも残留農薬、そしておそらく最も抗酸化物質で、セイロン茶は一見の価値が確かです。

目次

• セイロン茶はそんなに良いですか？
• セイロン茶の健康上の利点は何ですか？
• セイロン茶を作る方法
• セイロン茶の副作用は何ですか？

セイロン茶はそんなに良いですか？

お茶は非常に緑豊かで強い味がし、同様に甘い風味を運ぶことができます。 これは、抗酸化物質の最も豊富な供給源の一つであり、それは免疫力と心臓の健康を向上させます。

セイロン緑茶はまた、その抗酸化活性に属性EGCG、のような重要なポリフェノールが含まれています。 セイロン茶には様々な種類があり、すべてが栽培されている地域の高度に基づいています。 これらは、ヌワラエリヤ、ディンブラ、ウバ、キャンディ、ルフナ、ウダPussellawa、およびSabaragamuwaが含まれます。

茶は黒と緑の二つの形で利用可能です。 紅茶は発酵した葉で作られていますが、緑色の変種は発酵していません。

それは最も少ない農薬を使用していることを考えると、セイロン茶は、ほとんどの抗酸化物質を保持し、優れた利点を提供しています。 私たちは彼らが何であるかを見ていきます。

セイロン茶の健康上の利点は何ですか？

1. 体重減少を助けることができます

研究は、セイロン緑茶が減量に役立つ可能性があることを示しています。 緑茶の混合物の最も重要なセットはカテキン、特にEGCGであることを起こる。 緑茶を消費する参加者は、腹部脂肪の有意な減少を示していた。

別の興味深い研究では、紅茶ポリフェノールは、腸内細菌を変化させることが判明した–減量を誘発する可能性のある方法で。 お茶は腸内細菌の比率を変えることができます。 それはより細いボディと関連付けられる細菌のパーセントを高め、肥満と関連付けられる細菌のパーセントを減らすことができます。

2. 心臓の健康を促進する

高血圧はキラーであり、それは心臓病のリスクを増加させます。 研究は、緑茶または紅茶の摂取が血圧レベルを下げることができることを示しています–より多くのように前高血圧または高血圧の範囲で血圧を持

セイロン緑茶の摂取は、あまりにも動脈の健康を改善することができます。 研究によると、茶のEGCGは動脈の硬化を特徴とするアテローム性動脈硬化症を予防するのに役立つことが示されています。

3. 癌と戦うことができます

セイロン緑茶カテキン、特にEGCGは、前立腺過形成（前立腺癌の初期段階）の治療に有益な役割を果たすことが判明しました。

そして、優れた抗酸化成分のおかげで、セイロン緑茶は最高の癌と戦う食品の一つと考えることができます。 茶のポリフェノールは癌の多数の形態の腫瘍の成長そして拡散を防ぎます。別の研究では、EGCGは癌治療のためのすべての緑茶抗酸化物質の中で最も強力であることが判明しました。

EGCGは癌細胞死を誘発し、癌の多数の形態を戦うのを助けた。

4. エイズ糖尿病治療

セイロン茶、黒と緑の変種の両方のフォームは、糖尿病の治療に素晴らしい仕事ができます。 茶は効果を下げる血糖を有し、糖尿病性の激流の危険を切った。 セイロンの緑茶のカテキンはまたそれにより血ブドウ糖のレベルを調整する血清のインシュリンのレベルを、改善するかもしれません。 これは糖尿病を持つ人々に大きな助けになることができます。

別の日本の研究によると、毎日6杯以上の緑茶を摂取した人は、糖尿病を発症する可能性が33％低くなりました。 そして10年間一貫して緑茶を飲んだ人々はより小さいウエストの円周があるために見つけられました。

5. 免疫力を高める

セイロン緑茶の抗酸化物質は、ここで大きな役割を果たしています。 それらはそれにより免除を後押しする遊離基および結果として生じる酸化圧力に対して、機能します。 他のポリフェノールおよびフラボノイドは免疫組織を後押しするのを助けます。

セイロン緑茶を飲むと、体の免疫システムを活性化することができます。 これは、病原体を認識し、覚えている病気の戦闘機の免疫細胞を教えています。

6. 腎臓結石を防ぐことができます

セイロンティーは、腎臓結石のリスクを削減することができます。 ほとんどの腎臓結石はシュウ酸カルシウムから成っています。 それらは、カルシウムが尿路に蓄積するときに起こる。 研究は、緑茶抽出物がシュウ酸カルシウムと結合し、それらを異なる形状に形成させることができることを発見した–それにより、それらを塊状にして石を形成する可能性が低くなる。

セイロン茶のEGCGもここで役割を果たしています。 茶中のＥＧＣＧの抗酸化作用は，シュウ酸塩による毒性から腎臓中の細胞を保護することが分かった。 これは、腎臓結石の発症を減らすのに役立ちます。さらに別の研究では、緑茶の摂取量は腎臓結石の発生率が低く、男性でははるかに顕著な効果が観察されました。

さらに別の研究では、緑茶の摂取量は腎臓結石の発生率が低いことに関連していました。

7. 脳の健康を高めることができます

一つの理由は、セイロン緑茶のカフェインです。 それはあなたが神経質に感じるようにコーヒーのように多くのカフェインが含まれていませんが、それは確かにあなたの気分と覚醒を向上させるこそして、私たちはお茶にL-テアニン、血液脳関門を通過することができるアミノ酸を持っています。

そして、私たちはお茶にl-テアニンを持っています。 調査は十分なレベルで、Lテアニンに精神警報の重要な影響があることができることを示します。

アミノ酸はまた、抗不安効果を有する阻害性神経伝達物質であるGABAの活性を刺激する。

セイロン緑茶を飲むことは、認知機能低下に直面している高齢者の認知能力を向上させることもできます。

8. お茶の抗酸化物質は、あなたがより良い肌を持つ最大の理由です。

それらは遊離基が皮で持つことができる有害な効果を打ち消す。 そして、再び、それは皮膚に強力な治療効果を有するセイロン緑茶のEGCGです。

緑茶ポリフェノールは、一般に、光保護性である。 研究によると、光老化、黒色腫、および他の形態の皮膚癌を含む、UVB誘発日光による問題を予防できることが示されています。強力な利点は、そうではありませんか？

彼らはセイロン茶が私たちのルーチンの主食でなければならない理由を示しています。どのようにセイロン茶を準備していますか？

プロセスは何ですか？あなたが必要なもの

• 茶葉の小さじ1
• お湯

方向

1. ティーポットとカップにお湯を追加します。
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               1. ティーポットとカップにお湯を追加します。 それらを傾けて、水が容器の内面全体を覆うようにします。 これを投稿すると、水を注ぐことができます。 このステップは、容器を予熱することである。
               2. ティーポットに茶葉のティースプーンを8オンスごとに追加します。 水の。 水の温度が194O Fから205O Fの間にあることを確認してください。
               3. ティーポットに蓋を戻し、お茶を約3分間急にしてください。
               4. お茶を茶碗に注ぎ、お楽しみください！しかし、お茶がどれほど有益であっても、心に留めておくべきことがいくつかあります。

               ある特定の個人にセイロンの茶とのある心配があるかもしれません。Ceylon Teaの副作用は何ですか？

               セイロン茶の副作用は何ですか？セイロン茶の副作用は、ほとんどの茶に似ています–特に緑茶に似ています。

               • 不安や不規則な心拍を引き起こす可能性があります

               お茶のカフェインは、あなたの不安を悪化させたり、不規則な心拍を引き起こ

               • 下痢やIBSを引き起こす可能性があります

               お茶のカフェインはまた、消化器系の問題を持つ個人で下痢や過敏性腸症候群を引き起こ

               • 肝臓の問題を悪化させる可能性があります

               セイロン緑茶は肝疾患を悪化させる可能性があります。 あなたは（暗い尿、腹痛、および黄変皮膚のような）可能性のある肝障害の兆候を持っている場合は、すぐに医師に相談してください。

               • 骨粗鬆症を悪化させる可能性があります

               お茶を飲むと、尿から洗い流されるカルシウムの量が増加する可能性があります。 すでに十分なカルシウムを服用していない場合、これは問題になる可能性があります。 カフェインは、再び犯人です。 カフェインの摂取量を1日あたり300mg未満に制限するようにしてください。

               結論

               セイロン茶は、多くの場合、世界で最もきれいなお茶であると主張されている、と理由のために。 それは、地球上で最も強力な化合物のいくつかである抗酸化物質に満ちています。 したがって、それは確かにあなたの台所の棚の場所を見つける必要があります。あなたはセイロン茶を使用していますか？

               以下のコメント欄であなたの経験について教えてください。

               読者の質問のための専門家の答え

               Q：セイロン茶を購入する場所は？ トップブランドは何ですか？

               A

               A: あなたは最寄りのスーパーマーケットで、あるいはAmazonでオンラインでお茶を購入することができます。 いくつかの人気のあるお茶のブランドは、Dilmah、Watawala、Zestaが含まれています。Q：セイロン茶にはどのくらいのカフェインが含まれていますか？

               A：セイロン茶のカフェイン含有量は、変種によって異なります。 黒い変種には7オンスごとに58ミリグラムが含まれていますが、セイロン緑茶には同じ量の量の約半分が含まれています。