ハイドロセラピーという言葉は、メリアム-ウェブスターによると、水の治療的使用を指します。しかし、それは多くのことを意味する可能性があります。

冷水、熱湯、水生練習—すべては水治療法で使用することができる。

先に、私たちはあなたが知っておくべき5つのタイプの水治療法を紹介します：

1. 水回路療法。
2. 水生運動。
3. アクアティックマッサージ。
4. スチームバス。
5. サウナ。

それぞれを詳しく見てみましょう。

水回路療法

水回路療法は、水治療の複数の形態を組み合わせた水治療法の一種です。

私たちは、トピックに関する私たちの以前の記事で説明したように、水回路療法セッションは、このようなものになるかもしれません：

• 10-20分
• 発汗を奨励し、循環を増加させるためにサウナで10分。
• あなたの体温を下げるために涼しいお風呂で10-20分。
• 痛みを軽減し、炎症を最小限に抑え、あなたの気分を高めるために冷たい風呂で10分。冷水療法と温水水治療療法：それは治療の二つの強力な形態を組み合わせているので、水回路療法はとても効果的です。

  冷たい水のハイドロセラピーは、その能力のために知られています：

  • 筋肉の損傷を軽減します。
  • 炎症を軽減します。
  • 痛みを和らげます。
  • あなたの気分を向上させます。対照的に、温水ハイドロセラピーは、その能力のために知られています：
    • ストレスを和らげます。
    • タイトな筋肉や関節をリラックス。
    • より良い睡眠を促進します。
    • より明確な肌を促進します。

    水生運動

    水生運動を使用すると、非水生活動の影響を受けることなく、身体運動の利点を享受します。 これは、関節炎、筋肉の痛みや関節や怪我を持つ人々のために特に有益です。

    疾病管理予防センター（CDC）の記事によると、”水ベースの運動の健康上の利点”と題された水生運動は、以下のための素晴らしい選択です。

    • 高齢者。
      • 高齢者。
        • 高齢者。
          • 高齢者。
            • 関節炎のような慢性疾患を持つ人々。
            • 関節炎のような慢性疾患を持つ人々。
            • 心臓病や糖尿病を持つ人々。さらに、CDCは、人々が陸上で運動を楽しむよりも水中で運動を楽しんでいると報告しています。

              水生練習で従事するためには、温水浴槽のヨガを練習するか、水泳の鉱泉の購入を考慮するか、またはあなたのプールまたは温水浴槽のある基本的な

              水生マッサージ

              水生運動は単に水中で行われる運動であるのと同じように、水生マッサージは水中で行われるマッサージです。

              多くのスパや保健センターでは、プロのマッサージ師があなたに治療マッサージを提供しながら、あなたが水のリラックスしたプールに浮かぶ水生マッあなたは簡単にしかし、自宅で水生マッサージを得ることができます。

              あなたが必要とするすべては温水浴槽、プールまたは浴槽および喜んでボランティアである。あなたが任意の怪我をしている場合は、しかし、それは自宅で任意の水生マッサージに従事する前に、プロの理学療法士を参照することをお勧めします。

              スチームバス

              スチームバスは、水ではなく蒸気に自分自身を浸すことを含む水治療法の一形態です。

              Medical News Todayに掲載された記事によると、”スチームルームの利点は何ですか”スチームルームには、次のようなさまざまな利点があります。

              • 循環の改善。 これは、血圧を下げる心臓の健康を促進し、治癒するために皮膚を奨励するのに役立ちます
              • より良い肌。 蒸気部屋によりユーザーはそれから土および死んだ皮を洗い流すために働く汗をかく。
              • ワークアウトの回復。 蒸気部屋で見つけられるそれのような湿った熱は、苦痛を減らし、筋肉強さを維持し、疲れた筋肉を緩めるために示されていました。
              • 硬い関節を緩めます。 ちょうど正常な前練習のウォームアップのように、蒸気部屋は堅い接合箇所をゆるめ、それらを動かすのに必要とされる力の量を減らすことができ さらに、彼らはまた、関節炎を持つ人々のために素晴らしいことができ、関節の痛みを和らげることができます。
              • ストレスを軽減しました。 大事なことを言い忘れたが、蒸気部屋はendorphinsを解放し、圧力を減らすことができる。 ストレスは健康に悪影響を及ぼすことが知られているので、これは全体的な健康にも有益かもしれません。

              サウナ

              スチームバスに似ていますが、サウナは湿った熱ではなく乾燥した熱を使用するという点で異なります。 湿った熱と同じように、乾燥した熱は多くの健康上の利点と関連しています。

              Medical News Todayの記事”サウナ：健康上の利点、リスク、注意事項”によると、サウナは何千年もの間使用されてきました。 彼らの利点は次のとおりです。

              • 痛みの軽減。 サウナの乾燥した熱は、筋肉や関節をリラックスさせることができ、それによって関節炎のような怪我、運動や健康状態からの痛みを軽減します。
              • ストレスを軽減しました。 ちょうど蒸気部屋のように、サウナの熱はendorphinsおよびより低い圧力レベルを解放するのを助けることができる。
              • より良い心血管の健康。 研究は頻繁なサウナのユーザーが心臓発作のような心血管のでき事を経験してより少なく本当らしくより低い死亡率があることが分りました。 サウナはまた血圧を下げ、心機能を改善するのを助けるかもしれません。
              • 肌が改善されました。 サウナが皮を乾燥するので、乾癬のような条件の人々は彼らの皮を改良することを見るかもしれません。 しかし、Medical News Todayは、湿疹を持つ人々が刺激の増加を経験する可能性があると報告しています。
              • 喘息の救済。 喘息を持つ人々は、様々な症状からの救済を報告しています。 サウナの熱が気道を開き、頑固な痰を緩めるのを助けることができるからです。

              さらに、サウナは免疫システムを強化することさえ判明しています。

              しかし、心臓の病気の人は、サウナを使用する前に必ず医師に確認する必要があることに注意してください。 サウナの安全の多くのために、ここにかちりと鳴らしなさい。サウナの利点についての詳細を学びたいと思ったら私達の前のblogのポストをここに点検しなさい。 または、サウナか蒸気部屋があなたのために最もよいかどうか調べるためにここにかちりと鳴らしなさい。

              これらの五つのタイプのハイドロセラピーでは、本当に皆のために何かがあります。 病気関連の苦痛を減らすか、よりよい試しの回復を楽しむか、または単に緩むために見ているかどうか水治療法は助けることができる。

              水治療法についての詳細を知りたいですか？ 前のブログ記事は

              • ハイドロセラピーとは何ですか？
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