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それはジュースが不足したときにお使いの携帯電話を充電します。 あなたは空で実行しているときにあなたのガスタンクを補充します。 しかし、時には、あなたは休憩を取って、あなたの最も貴重な所有物を充電することを忘れています：あなたの体（そしてその中にある脳）。あなたが何を愛しているか、仕事の間にいるか、嫌いな仕事をしているかどうか：あなたは働いています。

あなたが仕事をしているかどうか。

あなたが 生活も仕事です。 かなりタフなもの、実際に。 朝起きることのちょうど行為は困難な仕事である場合もある。 そして、私は私たちが持っているすべての責任について話していません。

それでは、なぜあなたは充電するために休暇を取らないことによって、あなたの人生をさらに困難にするのですか？ 私は活動が詰まっているあなたの週末、またはあなたがリラックスするよりも多くの仕事をする休日について話していません。

いいえ、そのタイプの”自由な時間”はエネルギーを要するだけです。 私は非常に具体的な理由で休んで話しています：あなたが生産的な生活を送ることに戻ることができるようにあなたのバッテリーを充電する。

休憩はストレスを軽減し、生産性を向上させます。

科学的研究は、休暇が認識された仕事のストレスと焼損を減少させることを示しています。 今、それは数日休みを取ることのかなり固体利点である。 しかし、より多くのがあります。あなたが知っているかもしれないように、私は常に生産性に興味があります。

休憩や休暇の場合、私の質問は次のとおりです。

私が戻ったときにもっと多くのことができますか？答えはイエスですが、心に留めておくべき一つの主要なことがあります。

答えはイエスですが、心に留めておくべき一つの主要なことがあ しかし、少しバックアップしてみましょう：より多くのことを成し遂げることはどういう意味ですか？ 物事を成し遂げることは時間とは何の関係もありません—あなたがより多くの時間を働くならば、あなたは必ずしもより多くのことを成し遂げる実際には、研究は、一般的なより多くの時間を働くことが少ない生産性を意味することを示しています。

なぜ？

なぜ？

なぜ？ まあ、私たちはそれをたくさん持っている場合、私たちはしばしば時間を無駄にします。 それは簡単です：私があなたに言うならば、あなたは記事を書くために年を持っています。 どうする? 明日まで延期しますよね?しかし、もし私があなたに2時間しかないと言ったらどうなりますか？

あなたはおそらくすぐに始めるでしょう。 そうある意味では、より多くの日を、および働くべき少数の日を持っていることはあなたの時間とより有効であるために強制する。

研究によると、休暇自体は生産性を向上させることはありませんが、休暇が多いと、より少ない時間でより多くのことをやりたいという強い欲求あなた、あなたのビジネス、またはあなたの仕事：そして、それは皆のためのwin-winの状況です。

そして、それは皆のためのwin-winの状況です。 あなたは数日を脱いで、再充電し、あなたの家族や友人と時間を過ごし、あなたが戻ってくるとき、あなたはより生産的です。

素晴らしいですね。 しかし、待って、警告があります。あなたの休暇がストレスの多いとき、肯定的な利点は消えます。

だから、あなたの休日に最小限のストレスを保ちます。 それ以外の場合は、リラックスして、あなたの全体的な生産性を高めるための絶好の機会を無駄にしてきました。私は最近、いくつかの理由で休憩が必要だと感じました。

私は離れて行くように見えなかったし、少ないエネルギーを持っていたいくつかの怪我をしていました。 私は電源を入れている可能性がありますが、代わりに、私は私の家族と一緒に休暇に行くことにしました。 一週間、私は絶対に仕事をしませんでした。 そして、私が戻ってきたとき、私はエネルギーに満ちていました。ここでは、あなたが完全にあなたを再充電休憩を取るのに役立つかもしれないいくつかのヒントがあります。

あなたが望むことをしてください

休暇を取るためのルールはなく、誰もが別の方法でリラックスします。 あなたの休日を計画したい場合は、ちょうどそれを行います。 あなたが流れに行きたいなら、それをしてください。早く目を覚ましたいですか？

やれ 早く目を覚ますのが好きではありませんか？ 寝ろ あなたのパートナー、友人、または家族との休暇に行っても、一緒に24/7である必要がない。 また、時々あなたが楽しむことを行うことができます。鍵は、あなたの休暇に期待を持たないことです。

あなたの休暇に期待を持たないことです。

すべてのものを手放す。 私はまた、ソーシャルメディアに休暇の写真を投稿するのが好きではありません。 そうでなければ、私は常に私は他の人を感動させることができますので、クールな写真を撮ることを考えています。

あなたはおそらくあなたが写真を撮るためだけにしないであろうことをするでしょう。

あなたは写真を撮るためにあなたがしな “私は本当にジェットスキーを借りる必要があるので、私はそれで写真を撮ることができます。”いいえ、あなたはしません。

誰が気に？ あなたが経験する瞬間を楽しむことに焦点を当てます。 それらの瞬間が何であれ。

Read

ビル-ゲイツは彼の貪欲な読書習慣で有名です。 彼はまた、彼の”考える週”のために知られていますが、何も読んで考えていません。あなたの人生とキャリアについて考えるためにビル-ゲイツである必要はありません。

あなたの人生とキャリアを考えるためにビル-ゲイツ 私たちは皆、毎日、毎週、毎月のルーチンを持っています。 通常、ルーチンおよび習慣は非常によく働く。 しかし、あなたはまた、ループの中に立ち往生することができます。だから私はあなたの日常生活やキャリアから一歩後退することをお勧めします。

あなたがそれを行う場合は、二つのことが起こることができます：あなたが離れてステップすると、あなたの日常生活を欠場し、あなたが中断した場所

または、反対のことが起こります。 戻りたくない あなたが変更を加える必要があるという兆候としてそれを参照してください。 いずれにしても、休憩は常に目的を果たします。 それはあなたが充電するのを助けるだけでなく、それはまたあなたが考えるようになります。だから私は休暇中に何時間も読むのが好きです。

新しいアイデアを見つけるための私のお気に入りの戦略の一つは、私の心の外に退屈することです。

退屈を取得します。

新しいアイデアを それは気晴らしのためにそれよりも簡単に聞こえます。

過去には、私は退屈しないためにすべてを行うだろう：テレビを見たり、外出したり、Facebookを閲覧したりするなど。 しかし、あなたはあなたの利点に退屈を使用できることを知っていましたか？気晴らしに与えるのではなく、ちょうど退屈に与え、それがあなたの心を導くのを見てください。

実際には、すべての時間の私の好きなアーティストの一人、アンディ*ウォーホルは、退屈を受け入れました。 あなたは彼が作った退屈な映画や、彼が退屈になることについてのアンディ-ウォーホルの哲学で作った参考文献によって伝えることができます。私は創造的な壁にぶつかるたびに、私は何もしません。

私は創造的な壁にぶつかるたびに、私は 文字通り、何も。 いつかそれを試してみてください。 それは大きい作戦である;多分あなたの企業の次の最もよい事を思い付く。

休憩を取るのは決して良い時間ではありません。

• 「このプロジェクトを完了する必要があります。”
• “私の上司はそれを受け入れることはありません。”
• “人々は私が怠け者だと思うでしょう。”
• “私は時間がありません。”
• “私の家族は私を必要としています。”

ええ、ええ、私もそこにいました。 しかし、あなたはむしろ何をしますか：休息せずに仕事を続け、燃え尽きますか？ またはあなたが疲れている前に、いくつかの休息を取る？だから、休憩を取らないためにすべての正当な理由を使う前に、あなたがもうここにいないなら、あなたの人生のすべての人々が何をしなければならな はい、あなたは重要です。 だから、自分の世話をします。 休憩を取り、より多くのエネルギーで戻ってくる。