Scritto da: La scienza ha preso in giro! su ottobre 18, 2016 @ 12: 25 pm

Se devi dormire con una luce notturna accesa potresti pensare che le luci blu e bianche potrebbero creare una sensazione calmante e aiutarti a dormire meglio. Tuttavia, un nuovo studio che coinvolge i criceti suggerisce che la luce blu ha avuto effetti peggiori sull’umore, seguita da vicino dalla luce bianca. Quindi qual è il colore migliore per le luci notturne? La risposta ti sorprenderà!

ROSSO!

Fonte immagine: Makezine.com

I criceti esposti alla luce rossa durante la notte avevano significativamente meno prove di sintomi depressivi e cambiamenti nel cervello legati alla depressione, rispetto a quelli che hanno sperimentato la luce blu o bianca. Tuttavia, l’oscurità totale prima di coricarsi è ancora la cosa migliore per dormire.

Quindi perché il colore rosso è una luce migliore per la notte?

Cellule fotosensibili specializzate chiamate ipRGC si trovano nella retina dei nostri occhi. Queste cellule sono in grado di rilevare qualsiasi luce e inviare messaggi a una parte del cervello che aiuta a regolare l’orologio circadiano del corpo. Questo è l’orologio principale del corpo che aiuta a determinare quando le persone si sentono assonnate e sveglie. Queste cellule ipRGC sono più sensibili alle lunghezze d’onda blu della luce e meno sensibili alle lunghezze d’onda rosse.

In quasi tutte le misure di questo studio, i criceti esposti alla luce blu sono stati i peggiori, seguiti da quelli esposti alla luce bianca. Mentre l’oscurità totale era migliore, la luce rossa non era così male come le altre lunghezze d’onda studiate.

In conclusione

Quindi se hai bisogno di una luce notturna in bagno o in camera da letto, potrebbe essere meglio averne una che emana luce rossa piuttosto che luce bianca! Perché non fare un tentativo a casa e sperimentare su come il cambiamento di colore ti fa sentire! Inoltre, assicurati di scaricare un’app sui tuoi dispositivi wireless per emettere luce rossa poche ore prima di andare a dormire. Alcuni esempi di app che puoi scaricare sono Twilight (Android), Flux (iOS, Mac).

Guarda questo video informativo:

Fonti:

http://www.science20.com/news_articles/one_color_night_light_best_sleep_color_will_surprise_you-117929

http://www.huffingtonpost.com/2014/11/12/nightlight-color-better-sleep_n_6142098.html

Tags: miglior sonno, luce blu, ritmo circadiano, orologio interno, luci di notte, luce notturna, luce rossa, sonno

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1. luci notturne i nostri figli approverebbero . Il nostro più vecchio usato per avere luci notturne blu. Abbiamo scoperto che le luci notturne rosse sono più utili per rimanere addormentati di qualsiasi altro

   • juri choudhury dice:

     l’ho sperimentato io stesso.. quella luce rossa rende la mia mente più calma.n pronto per tye a dormire per esempio, la luce blu u fa meno pronto per il sonno

   • Luca dice:

     trovare la luce blu estremamente calmante ma il mio preferito luce per dormire sotto è di tutti i colori e di passare attraverso

   • Napoli Lampada afferma:

     Questo è un ottimo post, grazie per la condivisione su questo colore luce è migliore per il sonno – il colore è una sorpresa. Tendiamo sempre a cambiare qualcosa o l’altro nella nostra casa, grazie per questo ottimo consiglio.

   • Selaj dice:

     Trovo verde e giallo il più calmante. Ogni volta che ho il rosso acceso, non ottengo quasi mai una buona notte di sonno

   • Bradley Wellington dice:

     Trovo che il verde sia il più rilassante per la meditazione prima di dormire, ma dormo sempre al meglio con il rosso.