Perdita di peso: questa zuppa di lenticchie ricca di proteine è perfetta per la tua dieta invernale
Un alimento che fornisce il calore di cui abbiamo tanto bisogno durante questo clima gelido è una grande ciotola di zuppa calda. Una deliziosa zuppa nutriente può anche rivelarsi una grande aggiunta alla dieta dimagrante durante gli inverni quando siamo troppo pigri per uscire dalla nostra coperta accogliente per andare in palestra. La zuppa è fatta con verdure crude che mantengono il loro massimo valore nutrizionale. Una ciotola di zuppa rende per un sano, pasto leggero che è perfetto per la cena quando si vuole andare facile sul vostro stomaco. Se stai cercando di perdere peso, le proteine sono ciò che dovresti avere; quindi, ti presentiamo una zuppa di lenticchie ricca di proteine che ti aiuterà.
Lenticchie sono noti per essere ricchi di proteine tra gli altri nutrienti, che li rende un must-includere il cibo nella vostra dieta di perdita di peso. Ci sono vari tipi di lenticchie disponibili, ma stiamo facendo questa zuppa con lenticchie gialle o moong dal. Tuttavia, si può optare per qualsiasi lenticchie di vostra scelta.
Questo è un piatto da una pentola, il che significa che devi solo raccogliere tutti gli ingredienti e gettarli tutti in una pentola e lasciarli cucinare. Si risparmia un sacco di tempo e fatica, che è esattamente necessario nei tempi di temperature immerse. Oltre al moong dal ricco di proteine, vengono aggiunte altre verdure nutrizionali, come carote, spinaci, pomodori e foglie di coriandolo.
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Le lenticchie sono una ricca fonte di proteine.
Proteina Ricca Zuppa di Lenticchie Ricetta
Ingredienti
1 tazza gialla di lenticchie o di moong dal
1 carota, sbucciate e tagliate a
1 tazza di spinaci tritati
1 cipolla tritata
1 pomodoro, un trito di
4 spicchi di aglio, tritati
Mezzo pollice di zenzero, grattugiato
Sale e pepe nero macinato
foglie di Coriandolo per guarnire
1 cucchiaino di ghee (burro chiarificato)
Metodo
Immergere la dal per mezz’ora prima di preparare la zuppa. Quindi unire tutti gli ingredienti e metterli in pentola a pressione. Aggiungere acqua come richiesto. Puoi anche usare il brodo vegetale invece dell’acqua; renderà il sapore della zuppa migliore. Lasciate cuocere il dal insieme ad altri ingredienti nella pentola a pressione. Guarnire la zuppa con foglie di coriandolo. Puoi completarlo con un ciuffo di ghee (burro chiarificato), che è un ottimo cibo da avere durante gli inverni.
Questo è tutto. La tua zuppa di lenticchie è pronta.
Prova questa zuppa di lenticchie ricca di proteine durante gli inverni per cena, preferibilmente, poiché è meno carboidrati. Questa zuppa si adatta perfettamente al tuo inverno-dieta speciale per la perdita di peso.
A proposito di Neha GroverLove per la lettura ha risvegliato i suoi istinti di scrittura. Neha è colpevole di avere una fissazione profonda con qualsiasi cosa contenente caffeina. Quando non sta riversando il suo nido di pensieri sullo schermo, puoi vederla leggere mentre sorseggia un caffè.