oldalirányú emelő gépek törzs a váll izmok, különösen a deltoid izom, supraspinatus izom, trapezius izom, rombusz major izom és levator scapulae izom.

képzés

az edzés megkezdése előtt egy új vagy használt oldalsó emelőgépen a gép karjait függőlegesen lefelé kell elhelyezni. Ezután foglaljon helyet a mellkas padding irányába, majd tegye a lábát szilárdan, a váll szélességét a földre. Ezután húzza meg a kart, majd állítsa be az ülést, amíg a forgótengely ugyanolyan magasságban van, mint a vállízületek. Ezután fogja meg a fogantyúkat, majd emelje fel mindkét karját félkörben, amíg a felkarjai derékszögben vannak a testéhez. Végül hagyja, hogy a karjai visszatérjenek a kiindulási helyzetbe. Mozgassa lassan és szabályozva, hogy intenzívebb hatást érjen el.

Tippek a képzés egy új vagy használt oldalirányú emelő gép

kérjen tanácsot egy profi edző az elején, hogy elkerüljék a rossz testtartás, és válassza ki a megfelelő súlyt. A tréner megfelelő számú ismétlést is javasolhat a képzési berendezésen.

Vásároljon új vagy használt oldalirányú emelőgépet

nem mindig szükséges rendszeresen edzőterembe menni edzőgépek, például új vagy használt oldalirányú emelőgépek használatához. Gyakran az embereknek nincs elég idejük vagy motivációjuk arra, hogy elhagyják a házat, és edzőterembe menjenek. Ezért jó alternatíva olyan fitneszeszközök vásárlására, mint az új vagy használt oldalsó emelőgépek otthoni edzéshez. Megtalálható egy széles körű új, használt fitness gépek fitnessmarkt.com. Azonban javasoljuk, hogy tájékozódjon a gépről és a gyakorlatokról egy professzionális edző által, mielőtt otthon használná a gépet. Az is nagyon fontos, hogy edzés előtt felmelegedjen a sérülések elkerülése érdekében.

eladni egy új vagy használt oldalirányú emelőgépet

bezársz egy edzőtermet és el akarod adni a használt gépeket? Be fitnessmarkt.com lehetősége van arra, hogy használt vagy új fitneszberendezéseket helyezzen be, például új vagy használt oldalsó emelőgépeket. A részletes leírás, valamint néhány kép az új vagy használt oldalirányú emelő gép ajánlható, így a leendő vevő a legfontosabb információkat csak egy pillanat alatt.