mi a különbség a szerotonin és a dopamin között?
A: Michael Puskar
Frissített január 27, 2021
Orvosilag Felül: Jeffrey Craven , ANYA, LMHC, LPCC, LLC
Tartalom Figyelmeztetés: figyelem, a következő cikkben lehet megemlíteni, témák közé tartozik a vényköteles gyógyszerek, visszaélés gyógyszert, függőség. A cikkben található információk nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot. Mindig kérjen tanácsot az orvos vagy más képzett egészségügyi szolgáltatók bármilyen kérdése van.
a szerotonin és a dopamin az agyban található neurokémiai anyagok vagy kémiai hírvivők csoportjába tartozik, amelyet neurotranszmittereknek neveznek. Mindkettő létfontosságú nemcsak az ember hangulata, hanem más alapvető funkciók szempontjából is. Ebben a cikkben megismerheti a dopamin és a szerotonin közötti különbséget, hogy ezek a neurotranszmitterek hogyan befolyásolják az érzéseinket, és hogyan vesznek részt különböző mentális állapotok, például depresszió kezelésében.
kérdezze meg a fórumon tanúsított pszichológus online ma.
ez a weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, aki megkapja a platformhoz kapcsolódó összes díjat.
Forrás: pexels.com
mi a neurotranszmitter?
amint azt a bevezetésben említettük, a neurotranszmitterek az agyban lévő kémiai hírvivők, amelyek jeleket küldenek a test más részeire. Minden neurotranszmitternek különböző funkciói vannak a szervezetben. A szerotonin, a dopamin és a norepinefrin azonban a monoaminok nevű neurotranszmitterek egy meghatározott csoportjába tartozik. Ezeknek a monoaminoknak a hiánya számos gyakori mentális zavarhoz kapcsolódik. Szerencsére szakmai segítséggel a monoamin szintje javítható.
A neurotranszmitterek fontossága
az agy a test legösszetettebb szerve. Ez a szervezet vezérlőközpontja, neurotranszmitterekkel kezelve több mint 100 milliárd ideget, amelyek folyamatosan kommunikálnak egymással, irányítják azt, amit csinálunk, gondolunk és érzünk. Amikor az agy és annak minden része optimálisan működik, minden rendben van.
néha azonban az egyik komponens kiesik a helyről, vagy abbahagyja a kommunikációt a vezérlőközponttal, problémákat okozva a mentális vagy fizikai egészségre. A mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek gyakran foglalkoznak a szerotonin és a dopamin egyensúlyhiányával. Mindenki megtapasztalja ezeknek az agyi vegyi anyagoknak a hatását, akár pozitív, akár negatív, de a legtöbb ember nem tudja, mi az, vagy mit csinál.
míg a szerotonin és a dopamin egyaránt neurotranszmitterek, és mindkettő “boldog vegyszereknek” tekinthető, mivel befolyásolják a hangulatot, különböző, különálló funkcióik vannak. Fontos megjegyezni azt is, hogy a szerotonin és a dopamin nem csak a hangulathoz és a boldogsághoz kapcsolódik. Fontos testi funkciókban is szerepet játszanak, például az alvásban, az emésztésben és a fájdalomválaszban.
mi a szerotonin?
neurotranszmitterként a szerotonin felelős a test sejtjei közötti jelek küldéséért. Míg a legismertebb funkciók köze van az agy működését, hangulat, a legtöbb szerotonin a szervezetben található az emésztőrendszerben. Ennek oka az, hogy a szerotonin a triptofán aminosavból származik. A triptofán egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet önmagában nem képes előállítani, az aminosavat az étrenden keresztül kell fogyasztania.
lehet, Hogy hallott triptofán, a kémiai találtak törökországban, amely azt mondta, hogy az emberek úgy érzik, örömteljes álmos után a Hálaadásnapi vacsora. Törökország azonban nem az egyetlen triptofánforrás. Tojás, tofu, lazac, dió minden nagyszerű élelmiszerek enni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelel a triptofán igényeinek, és ellátja a szervezet rengeteg anyag dolgozni, hogy hozzon létre a szerotonin.
forrás: pexels.com
mint a legtöbb ember tudja, a szerotonin gyakran kapcsolódik a boldogsághoz és a jó hangulathoz. De ahelyett, hogy gondolnánk a szerotonin, mint egy hangulatfokozó, gondolj rá, mint egy szabályozó helyett. A szerotonin stabilan tartja az érzéseket, és meg kell akadályoznia a boldogság bármilyen jelentős ingadozását, ezért a szerotonin-hiány gyakran társul a depresszióhoz. A szerotonin sokkal többet tesz, mint a hangulat szabályozása. Néhány egyéb funkciója a következő:
- alvás: a szerotonin nagy szerepet játszik az alvás / ébrenlét ciklusainkban. Ellentétben a melatonin hormonnal, amely segít elaludni éjszaka, a szerotonin elősegíti az ébrenlét reggel.
- emésztés: mint korábban említettük, a szervezetben a szerotonin nagy része a gyomorban és a belekben található, nem az agyában (bár jeleket küld az agynak, és befolyásolja annak működését). Segít szabályozni a bélmozgást és más emésztési funkciókat.
- sebgyógyulás: a gyomor mellett a szerotonin a vérlemezkékben is megtalálható. Ha megsérül, a szervezet felszabadítja a szerotonint a vérlemezkékből, hogy megkönnyítse a véralvadást.
mi a dopamin?
mint a szerotonin, a dopamin fontos neurotranszmitter. Ez kapcsolódik az agy “örömközpontjához”, és viselkedésünket olyan dolgok felé vezetheti, amelyek tüskét hoznak az agy középpontjába. A szerotoninhoz hasonlóan azonban a dopaminnak számos funkciója van az örömön és a boldogságon túl. Fontos szerepet játszik a mozgásban is, beleértve a Parkinson-kórban és jellegzetes remegésében szenvedő egyéneket is. A motoros minták szabályozásáért felelős dopamin, amely a Parkinson-kórhoz kapcsolódik, az agy substantia nigra területén található.
a dopamin iránti érdeklődés továbbra is az agy öröm-és jutalomközpontjában betöltött szerepéből fakad. A dopamint gyakran a kábítószer-függőséggel kapcsolatban tárgyalják, mert a viselkedést olyan dolgok felé vezetheti, amelyek aktiválják az agy örömközpontjait. Pontosabban, az agy ventrális tegmentális területén (VTA) létrehozott dopamin jutalmakkal jár. A dopamin felszabadul a VTA-ból az agy többi részébe, amikor egy személy valamit csinál, vagy akár csak elvárja, hogy “jutalmat” vagy örömöt kapjon. Ez a dopamin tüske ezután motiválja az embert, hogy folytassa ezt a viselkedést, amely jutalmat hozott nekik. A dopamin segít az embereket a szükséges cselekvések felé vezetni, mint például az ivóvíz és az étkezés, de befolyásolhatja az embereket a kevésbé egészséges viselkedésre is, mint például a túlzott evés vagy a kábítószer-használat.
a szerotonin és a dopamin közötti különbség
A szerotonin és a dopamin egyaránt neurotranszmitterek és az agysejtek közötti hírvivőként működnek. Mindkettő pozitív asszociációval is rendelkezik, mivel a szerotonin stabilizálja a hangulatot, a dopamin pedig jutalmazza. Annak ellenére, hogy ezek a hasonlóságok, bár, az alapvető funkciók egészen más. A dopamin az öröm érzését hozza, és egy bizonyos hatás alapján boldogságnövelést biztosít, míg a szerotonin inkább stabilizátor, mint emlékeztető. A szerotonin és a dopamin nem hangulatfüggő funkciói is különböznek, mivel a dopamin elsősorban a mozgást szabályozza, a szerotonin pedig az alvást és az emésztést befolyásolja.
kérdezze meg a fórumon tanúsított pszichológus online ma.
forrás: pexels.com
egyéb fontos Neurochemicals
van néhány más neurochemicals, hogy gyakran jön fel, amikor beszélünk a szerotonin és a dopamin. Az oxitocin és az endorfin a másik” jó érzés ” vegyi anyag, amely szerepet játszik mindennapi életünkben és hangulatunkban.
- az oxitocin mind hormon, mind neurotranszmitter. A népszerű kultúrában gyakran “szerelmi hormonnak” nevezik, hogy képes meghozni az intimitás érzéseit. Az orgazmus során minden nem szabadul fel, a kapcsolatok hűségével jár. Az oxitocin másik neve a “cuddle hormon”, mert egyszerűen átölelve valaki egy nagyszerű módja annak, hogy egy lökést a neurotranszmitter. Az oxitocin nem korlátozódik a romantikus helyzetekre; számos környezetben segíthet az erős társadalmi kötelékek megkönnyítésében, beleértve a barátokat és munkatársakat is.
- az endorfinok a “jó érzés” kémiai család egy másik tagja. A szerotoninnal és a dopaminnal ellentétben az endorfinok nem neurotranszmitterek, hanem inkább neurokémiai anyagok, amelyek az agy receptoraihoz kötődnek. A legtöbb ember az endorfinokat a testmozgással vagy a “futó magas” érzéssel társítja az edzés befejezése után. Az endorfinok csökkentik a fájdalom érzékelését, valamint nyugtatóként is működnek. Ha nem élvezik dolgoznak ki, akkor is kap egy endorfin boost egyszerűen miután egy jó nevetés. A nevetés, még a nevetés várakozása is ismert, hogy endorfin tüskét küld az agyba.
szerotonin, dopamin és Egészség
a szerotonin és a dopamin számos fontos funkciója miatt nem meglepő, hogy jelentős szerepet játszanak a mentális egészségben. Amikor mindkét neurotranszmitter úgy működik, ahogy kellene, segítenek valakinek kiegyensúlyozottnak és boldognak érezni magát. Azonban problémák merülhetnek fel, ha a szerotonin és a dopamin szintje kiegyensúlyozatlan.
szerotoninnal kapcsolatos állapotok
amikor a szerotonin szintje kiegyensúlyozott, nyugodtabbnak, boldogabbnak és koncentráltabbnak kell lennie. Az egyensúlytalanságok számos mentális egészségügyi rendellenességhez, leginkább depresszióhoz kapcsolódnak.
köztudott, hogy összefüggés van a szerotonin és a depresszió között. Ugyanakkor hiányzik a konszenzus arról, hogy pontosan hogyan kapcsolódnak egymáshoz. A hagyományos bölcsesség kijelentette, hogy az alacsony szerotonin szint depressziót okozhat, de mások most úgy vélik, hogy a depresszió a szerotonin szintjének csökkenését okozza. Összességében általánosan elfogadott, hogy a szerotonin szint és a depresszió összefügg. Ezenkívül a nők sokkal lassabban szintetizálják a szerotonint, mint a férfiak, ami növelheti a depresszió kialakulásának egész életen át tartó esélyeit. Ha depresszióval küzd, mindig jó ötlet beszélni egy terapeutaval.
Forrás: pexels.com
a depresszió mellett a szerotonin alacsony szintje álmatlansághoz és szorongáshoz is társul. A megfelelő szerotonin szint fontos a jó éjszakai alvás eléréséhez, sok természetes alváskiegészítő szerotonin prekurzorokat tartalmaz, amelyek elősegítik ezt a folyamatot.
szerotonin gyógyszerek
a legszélesebb körben használt szerotonin gyógyszerek a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók vagy SSRI-k, például a Prozac, Lexapro és a Zoloft, amelyeket általában antidepresszánsként írnak fel. Az SSRI-k úgy működnek, hogy blokkolják a szerotonin újrafelvételét az agyba,hogy többet lehessen használni. Ez hatékony kezelés, mivel sok depresszióban szenvedő embernek alacsonyabb a szerotonin szintje az agyban. Több szerotonin elérhetővé tétele segíthet enyhíteni a depresszió néhány tünetét. A depresszió mellett néhány SSRI-t szorongás vagy akár álmatlanság (például trazodon) kezelésére is használnak.
különböző SSRI – k különböző kémiai makeups, így ha azt tapasztalja, hogy a negatív mellékhatások az egyik, akkor lehet, hogy egy másik. A pszichiáter segíthet megtalálni a legjobb gyógyszer és dózis kombináció a szervezet számára.
Dopaminfüggő állapotok
a dopamin hatással van az ember mozgására és viselkedésére. A dopamin legismertebb aspektusa a kábítószer-függőségben betöltött szerepe. Mint korábban említettük, a dopamin az agy jutalmazási rendszerével működik, hogy motiválja az embereket olyan módon való cselekvésre, amely dopamin lendületet ad nekik. Természetesen a dopamin erős hatásának egyik módja a kábítószer-használat. Az olyan drogok, mint az alkohol és a kokain, valamint a kevésbé intenzív anyagok, amelyeket néhány ember naponta használ, mint például a koffein és a nikotin, hatással vannak a dopamin felszabadulására.
Ezek az anyagok növelik a dopamin mennyiségét az agyban, így a személy úgy érzi, hogy továbbra is használja, hogy ugyanazt a jutalmat érezze a viselkedésért. Az anyag toleranciája akkor fordul elő, amikor az agy megszokja ezt a megnövekedett dopaminszintet, így az embernek egyre több anyagot kell használnia, hogy ugyanazt a dopamin lendületet Érezze, mint amikor elkezdték használni.
dopamin gyógyszerek
a dopamin gyógyszerek két kategóriába tartoznak: agonisták vagy antagonisták. A dopamin agonisták aktiválják a dopamin receptorokat, hogy növeljék a dopamin mennyiségét az agyban. Hasznosak a dopaminhiányhoz kapcsolódó állapotok, különösen a Parkinson-kór kezelésére. Nyugtalan láb szindróma (RLS) kezelésére is használják, mivel a betegség mögötti mechanizmus hasonló ahhoz, ami a Parkinson-kórban szenvedő emberek remegését okozza. az indirekt agonisták a figyelemhiányos rendellenességek kezelésére használhatók.ezzel szemben a dopamin antagonisták blokkolják a dopamin receptorokat, hasonlóan az SSRI működéséhez. Ezeket a gyógyszereket gyakran antipszichotikumokként használják olyan állapotok kezelésére, mint a skizofrénia vagy a bipoláris zavar.
a szerotonin és a dopamin az agyat alkotó sok mozgó rész közül csak kettő. Ennek a két neurotranszmitternek a megértése, valamint az, hogy miként befolyásolják a hangulatot és a viselkedést naponta, segíthet egy lépéssel közelebb hozni az emberi test összetett rendszerének megértéséhez.
szakmai segítséget kérve
míg az előző részek arról szólnak, hogy a szerotonin és a dopamin szintje hogyan állítható be gyógyszeres kezeléssel, a terápia is életképes megoldás. Sok esetben a terápiát az orvostudomány mellett alkalmazzák az optimális eredmények elérése érdekében. BetterHelp kínál online tanácsadás, terápia, hogy bárki, aki küzd a depresszió, szorongás, vagy bármilyen típusú mentális zavar.
a gyógyszerek hihetetlenül hasznosak lehetnek sok olyan személy számára, akiknek depresszióra, szorongásra és más állapotokra van szükségük. A gyógyszerek azonban széles körben változhatnak rendelkezésre állásukban, mellékhatásaikban, valamint az egészségbiztosítási kötvények fedezetében. Az alternatív, nem farmakológiai kezelési lehetőségek keresése szintén rendkívül előnyös lehet. Néhány kutató például a közelmúltban vizsgálta a nevetésterápia előnyeit a depresszió kezelésében és a szerotoninszint természetes szabályozásában. Ha depresszióval vagy szorongással foglalkozik, a kezelési lehetőségek nem korlátozódnak kizárólag a gyógyszerekre.
az Online terápia rugalmassága és magánkörnyezete miatt különösen hasznos lehet a szorongás és a depresszió kezelésében. Ha online terápiát folytat egy mentálhigiénés szakemberrel a BetterHelp segítségével, megszervezheti saját kezelési ütemtervét egy kiegyenlített terapeutaval, és úgy dönt, hogy videobeszélgetéseken, telefonhívásokon vagy üzenetküldésen keresztül találkozik. Ez a könnyű ütemezés azt is jelenti, hogy a terápiát olyan bizalmasan lehet kezelni, amennyit csak akar—nem hagyhatja el a munkát egy találkozóra vagy ül egy váróteremben. Tipikus akadályok, amelyek viszont az egyének távol segítséget kér a depresszió vagy a szorongás lehet kerülni az online terápia. A BetterHelp szolgáltatásai sok embernek segítettek szorongással és depresszióval, mint például az alábbi felhasználók:
tanácsadói vélemények
” hosszú utat tettem meg. Alexis segítségével olyan dolgokat valósítottam meg, amikről azt hittem, sosem tennék ilyet. Örülök, hogy ezt tettem, annyira előnyös volt számomra. Alexis vezetésével és bátorításával magabiztosabb vagyok magamban, és egyértelmű utat látok a sikerhez és a boldogsághoz. Megtanultam uralkodni magamon, és nem kételkedem magamban. Nehéz elengedni, de tudom, hogy jól leszek, és ha kell, akkor is itt lesz értem. Köszönöm, Alexis, tényleg segítettél megváltoztatni az életem. Annyira hálás vagyok. A legjobbakat kívánom!”
” olyan személy voltam, aki úgy érezte, hogy a terápia nem a válasz arra, hogy segítsen nekem az életemben. Miután próbáltam 4 más tanácsosok végül találkozott Meghan, ő pedig megváltoztatta az egész perspektívát. Miután csak egy hét megbeszélése dolgokat vele kezdtem látni javulást nem csak a hangulatok, de a képesség, hogy felismerje, és érzelmileg tisztában, hogy mit éreztem jobb volt, mint volt az egész életemben. Meghan nagy szerepet játszott abban, hogy segítsen nekem érezni az életem irányítását, és eszközöket adott nekem, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez egy hosszú távú szokás, és nem csak egy kötszer. Remélem, ez segít!”
következtetés
remélhetőleg a cikk elolvasásával jobban megértették a szerotonint és a dopamint, neurotranszmitterként betöltött szerepüket, valamint azt, hogy hogyan működnek a gyógyszeres kezelés keretében a mentális egészségi állapotok kezelésére. Azt is látta, hogy a gyógyszeres kezelés és a terápia hogyan működik együtt a kezelés eredményeinek javítása érdekében. A kezelés mielőbbi megkezdésével nagyobb mértékben irányíthatod a mentális és érzelmi jólétedet.