az Egyetlen élelmiszer, amely biztosítja a meleget olyan nagy szükségünk van ez alatt a hideg időjárás egy nagy tál forró leves. Egy finom tápláló leves is bizonyítja, hogy egy nagy mellett fogyás diéta télen, amikor túl lusta, hogy ki a mi hangulatos takarót, hogy menjen az edzőterembe. A levest nyers zöldségekkel készítik, amelyek megtartják maximális tápértéküket. Egy tál leves teszi az egészséges, könnyű étkezés, amely tökéletes vacsorára, ha azt szeretné, hogy könnyen megy a gyomor. Ha keres, hogy lefogy, fehérjék, amit meg kell, amelynek; ennélfogva, bemutatjuk Önnek egy fehérje-gazdag lencse leves, amely segít ki.

a lencse ismert, hogy gazdag fehérjékben, többek között a tápanyagok, így a must-tartalmazza az élelmiszer a fogyás diéta. Különböző típusú lencsék állnak rendelkezésre, de ezt a levest sárga lencsével vagy moong dal-val készítjük. Azonban választhatja a választott lencsét.

Ez egy egy Potos étel, ami azt jelenti, hogy csak össze kell gyűjtenie az összes összetevőt, és mindegyiket egy edénybe kell dobnia, csak hagyja szakácsra. Sok időt és erőfeszítést takarít meg, amire pontosan szüksége van a mártott hőmérséklet idején. A fehérjében gazdag moong dal mellett más táplálkozási zöldségeket is hozzáadnak, például sárgarépát, spenótot, paradicsomot és koriander leveleket.

(olvassa el: 5 finom téli leves recept, hogy melegen tartson)

a lencse gazdag fehérjeforrás.

Fehérje-Gazdag lencseleves Recept

Hozzávalók
1 csésze sárga lencse vagy moong dal
1 sárgarépa, hámozott, vágott
1 csésze spenót, vágott
1 hagyma, apróra vágott
1 paradicsom, apróra vágott
4 gerezd fokhagyma, aprítva
Fél centis gyömbér, reszelt
Só, fekete bors ízlés szerint
korianderzöld a garnishing
1 teáskanál ghee (tisztított vaj)

a Módszer
Áztassuk a dal előtt fél órára készül a leves. Ezután kombinálja az összes összetevőt, majd tegye őket nyomástartó edénybe. Szükség szerint adjon hozzá vizet. Víz helyett növényi állományt is használhat; jobb lesz a leves íze. Hagyja, hogy a dal szakács együtt más összetevők a szakács. Díszítsük a levest koriander levelekkel. A tetejét egy ghee (tisztított vaj) babával töltheti fel, ami nagyszerű étel a tél folyamán.

Ez minden. Az egyik edény lencseleves készen áll.

próbálja ki ezt a fehérjében gazdag lencselevest télen vacsorára, lehetőleg, mivel mínusz minden szénhidrát. Ez a leves tökéletesen illeszkedik a télen-különleges fogyás diéta.