15 Jan Cut Back on Salt to Decrease fejfájás

azok a személyek, akik fejfájással küzdenek, meg akarják kerülni a sószórót.

a BMJ Open folyóiratban múlt hónapban közzétett tanulmány azt mutatja, hogy a sós ételek magas étrendje a fejfájás fő bűnöse, és hogy a só csökkentése megkönnyebbülést hoz.

közel 400 ember vett részt a vizsgálatban, valamint azok, akik magas nátriumtartalmú ételeket fogyasztottak (napi 8 gramm, vagy körülbelül 1, 5 ts.) csaknem egyharmadával több fejfájása volt, mint azoknak, akik alacsony nátriumtartalmú ételeket fogyasztottak (napi körülbelül 4 gramm). A fejfájás legmagasabb előfordulását egy tipikus észak-amerikai, magas nátriummal (47%) fogyasztó résztvevők jelentették, a legalacsonyabb előfordulást pedig az alacsony nátriumtartalmú DASH diéta résztvevői jelentették (36%). A DASH diéta, amelyet sokan étrendként ismernek a vérnyomás szabályozására, alacsony zsírtartalmú, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag.

függetlenül attól, hogy melyik étrendet követték a résztvevők, a kutatók azt találták, hogy azok, akik a legtöbb nátriumot fogyasztották, a fejfájás legnagyobb gyakoriságáról számoltak be, és azok, akik a legkevesebb nátriumot fogyasztották, a legkevesebb fejfájást jelentették.

“a csökkentett nátriumbevitel szignifikánsan alacsonyabb fejfájás-kockázattal járt, míg az étkezési szokások nem befolyásolták a felnőttek fejfájásának kockázatát” – mondta Lawrence Appel, MD, MPH, a John Hopkins Egyetem. “A csökkentett diétás nátriumbevitel új megközelítést kínál a fejfájás megelőzésére.”

Míg a magas vérnyomás gyakran társul magas sóbevitel, fejfájás, a kutatók azt találták, hogy az emberek a normális vérnyomás kevesebb fejfájást, amikor csökkenteni a só bevitelt. Megjegyezték, hogy a vérnyomástól független folyamat közvetítheti a nátrium és a fejfájás kapcsolatát.

A kutatók hozzátették, hogy az adatok közötti kapcsolat nátrium-bevitelt, bármilyen formában fejfájás ritka, de több vizsgálat szükséges megismételni a megállapítások, valamint további fedezze fel a kapcsolatot a nátrium-bevitelt, valamint fejfájás.