miért a Földön akar segíteni a méh zsugorodik?

a terhesség alatt a méh folyamatosan bővül, hogy befogadja a növekvő babát.

néha nőhet körülbelül 1 hüvelyk hetente.

tehát a méh 3 hüvelykről körülbelül 39-42 hétre nő, mire szállít.

a méh a szülés után legfeljebb 6 hétig kitágul vagy “duzzad”. Így néz ki a “múmia pocakja”.

de a teste elég okos ahhoz, hogy a méh jobbra zsugorodjon?

ugyanígy a szervezet elég okos ahhoz, hogy szabályozza az anyagcserét és szabályozza az élelmiszerek és tápanyagok emésztését. Mégis, az emberek még mindig úgy dönt, hogy szándékosan egészséges, valamint a testmozgás, hogy segítsen a szervezetben!

a méh a csecsemő születése után azonnal zsugorodni kezd.

a születést követő első 48 órában fizikailag érezni fogja a méh összehúzódását, és időszakosan ellazul.

a méh összehúzódása és pihentetése szintén segít a terhesség alatt a placentához kötődő erek lezárásában.

ez biztosítja, hogy még mindig ne vérezzenek szabadon a méhbe. Ezen erek elzáródásának elmulasztása túlzott vérzéshez vezethet – szülés utáni vérzés – életveszélyes állapot, ha nem kezelik.

ez általában probléma nélkül történik.

időnként azonban a testnek szüksége van egy kis segítségre a méh zsugorodásában.

senki sem akarja, hogy megkérdezzék: “milyen messze vagy?”amikor már szült

– OK. Persona viccek félre.

a méh zsugorodása nem arról szól, hogy hat csomagot kapjunk, vagy szigorítsuk az abs-t (bár ez segít).

de ehelyett egészségügyi okokból.

ez arról szól, hogy a méh gyógyuljon, ahogy kellene. És hogy megakadályozza, hogy vérrögök képződjenek a méhében.

bár a méh kezd zsugorodni a saját, van néhány dolog, amit tehetünk, hogy segítsen a gyógyulási és zsugorodó folyamat a méh – és az egész fiú általában.

szoptassa gyermekét, ha

ez egy jól ismert kérdés, hogy a baba szoptatása segít a fogyásban-igen.

de a szoptatás többek között segít a méh zsugorodásában is.

a szoptatás érzése kiváltja azokat a hormonokat, amelyek miatt a méh összehúzódik és ellazul.

ez a művelet három módon segíti elő a szülés utáni gyógyulást:

• ez a összehúzódás és relaxáció egy kicsit olyan, mint a belső testmozgás – összenyomja a méhét, és segít visszatérni a terhesség előtti méretéhez.
• minél jobban összehúzódik és ellazul a méhe, annál jobban kötődnek az erek – annál gyorsabban áll le a szülés utáni vérzés.
• a méh összehúzódó és szorító hatása kitolja a véredényekből a méhbe vérző maradék vért ( ezáltal megakadályozza a vérrögképződést).

de ne aggódj, ez nem az egyetlen módja annak, hogy ösztönözze a méh zsugorodását.

ha bármilyen okból nem tud szoptatni (különösen akkor, ha nem tud szoptatni), érdemes megvizsgálni a méh összehúzódásának módját.

kapcsolódó bejegyzés: A test 48 óra szülés utáni

használjon szülés utáni övet vagy hasi kötőanyagot

a szülés utáni öv viselése segít a méh összenyomásában és segít zsugorodni.

ez egy világméretű módszer, amelyet évszázadok óta használnak. Rendkívül hasznos abban, hogy a nők szülés után visszanyerjék derékformájukat.

egyszerű használatuk miatt inkább a szülés utáni öveket használom a hasi nyakkendők vagy csomagolások felett, mivel ezek segítenek megragadni a derekát és a hasi területet a terhesség előtti méretéhez is!

ők is a legbiztonságosabbak a kettő közül. Vannak még hevederek elérhető utáni C-szakasz szállítások.

Hiszed vagy sem, a szülés utáni öv segít enyhíteni a fájdalmat a méh összehúzódásából a szülés után.

nem ajánlott szülés utáni öveket viselni egész nap. Segítene, ha időt adna a testének, hogy lélegezzen és pihenjen.

ne fogyasszon, ne egyen jól – keveset és gyakran

annyira könnyű, hogy a szülés után egy héttel megpróbálsz visszatérni a terhesség előtti vékony farmerbe.

különösen manapság, mivel a közösségi média olyan nagyszerű munkát végez, hogy elmondja a nőknek, hogy nem helyes, ha három héttel a szülés után még mindig viseli a szülési farmert?!

ne érts félre; készen állok az egészséges terhességre, és a születés után visszatérek a “régi te” – hez. De azt hiszem, hogy az emberek eltorzították annak jelentését, hogy megfelelőek legyenek a baba után.

felejtsd el a fogyókúrát! Felejtsd el éhezni magad.

meg kell győződnie arról, hogy szándékos-e arról, hogy mit eszik.

a legjobb dolog, amit tehetünk, hogy enni egy kiegyensúlyozott étrend kis adagokban, de gyakran.

ne egyen nagy nehéz ételeket (azaz napi 3); enni kis adag különböző ételeket. Keverjük össze a nap folyamán.

ez segít az emésztőrendszerben. Segít a szervezetnek a test gyógyítására is összpontosítani, különösen hüvelyi szülés után.

a ritkábban történő étkezés megakadályozza a szülés utáni tasak megszerzését is.

sok meleg vizet iszik, hogy segítsen a méh ZSUGORODÁSÁBAN

meleg vizet inni. Nem meleg, kerülje a hideg vizet is.

mondom a vizet, mert el kell kerülnie a szénsavas popot vagy a túl sok cukrot tartalmazó gyümölcslevet.

ha önmagában nem bírja az ivóvizet, adjon hozzá egy kis friss citromot, gyökér gyömbért vagy természetes mézet.

mindezeknek olyan elemei vannak, amelyek egyébként segítik a gyomrot (nos, ez az, amit a fitness guruk javasolnak)!

de ebben az esetben a meleg víz ivása gyakran a szülés után három módon segít:

az ivóvíz hidratálja, megfiatalítja a sejteket, és elősegíti a gyógyulást.

A sok víz fogyasztása hígítja a vizeletet, így nem olyan fájdalmas, amikor a WC – hez megy-különösen akkor, ha a szállítás során könnyek voltak, vagy ha az alábbiakban öltések vannak!

a víz szerepet játszik a szervezetben lévő toxinok kiürítésében is. De főleg a hasi terület. A gyakori WC-látogatások segítenek a méhben megtartott vér, vérrögök vagy placenta részeinek visszaszorításában.

masszázs a gyomor és a méh területén

a gyomor masszírozása segít kiváltani a méhben lévő hormonokat, és összehúzódást okoz.

a masszázs legjobb módja a köldök tetejéről indul, közvetlenül a membrán alatt.

ujjainak hegyével masszírozza ezt a területet óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban.

ezután masszírozza a köldök mindkét oldalát. Mindkét kezével egyszerre masszírozza az oldalakat.

ne felejtse el az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban masszírozni.

Mami tipp:

annyi nyomást szeretne alkalmazni, amennyire kényelmes. Ha masszírozás közben fájdalmat tapasztal, hagyja abba, és értesítse egészségügyi látogatóját vagy orvosát.

kapcsolódó téma: Hogyan kell törődni a szülés utáni testével

helyezzen forró tömörítést a gyomrára, vagy vegyen forró zuhanyt

ez az egyik olyan technika, amelyet anyámtól tanultam, aki az anyjától tanulta..és így tovább!

nyugodtan mondhatjuk, hogy ez egy olyan technika, amelyet a nők évek óta használnak.

figyelmeztetés: mielőtt tovább mennénk, szeretném ezt a figyelmeztetést kiadni. Ne használja ezt a módszert túl gyakran.

a forró tömörítést csak hetente egyszer vagy kétszer szabad használni – nem több.

miért?

forró tömörítés elhelyezése a gyomrában arra kényszeríti a méhét, hogy összehúzódjon. Az összehúzódások önkéntelenek és agresszívek lehetnek.

az izmok összehúzódása összenyomja a méht, ami felszabadítja a méhben megtartott vért vagy placentát.

ez majdnem olyan, mint szorította a kedvenc üveg sampon, hogy megpróbálja, hogy az utolsó darab sampon pihen alján a palack!

tehát, bár a forró tömörítés segít enyhíteni a fájdalmat a összehúzódástól, nem ajánlott szokásos módszerként használni.

ehelyett vegyen meleg zuhanyt vagy Sitz fürdőt. Ez hasonló hatással lesz, csak nem olyan erősen.

itt is nyugodtan használhatja a hasi masszázs technikát. Csodákat fog tenni!

ne próbáljon túl hamar túlzott gyakorlatokat végezni – ez több kárt okozhat, mint jó

Igen, tudom. Ismét visszatérünk a “gyakorlat” témához. Elnézést kérek.

lásd, a szülés utáni edzés nem rossz dolog. Mindaddig, amíg tudod, a tested készen áll a testmozgásra.

a szülés utáni túl korai testmozgás károsíthatja a testet.

több kárt okozhat, mint jó, ha túl sokat próbál túl hamar.

először is, előfordulhat, hogy károsítja az izmokat, ami diastasis recti-t okoz vagy romlik, vagy elszakítja az öltéseket!

Take it slow. Hagyja, hogy a test gyógyuljon. Hagyja, hogy a teste navigáljon melyik szervhez tartozik (igen, a szerveket a terhesség alatt az “eredeti” helyükről mozgatják).

adj magadnak időt arra, hogy szeresd az új testedet…

ha készen állsz a testmozgásra, kezdj lassan és egyenletesen! Ez jobban fog működni, mint csatlakozni egy tornaterem tagság és megy a teljes pout!

szóval, ott van, Mama!

kapcsolódó bejegyzés: Hogyan változik a terhesség a szervezetben

nem vagyok orvos, és az ebben a bejegyzésben használt tanácsok saját tapasztalataimon és ismereteimen alapulnak, és arra használom, hogy tájékoztassam, figyelmeztessem és segítsek más anyáknak! Kérjük, ne cserélje ki orvosa tanácsát az ebben a bejegyzésben megadott információkkal!

– különböző típusú szakadás a szülésben

– A tested 48 óra szülés utáni

– hogyan kell törődni a test szülés utáni