az acerola egyedülálló egészségügyi előnyei közé tartozik a cukorbetegség kezelésének képessége, az öregedés jeleinek csökkentése, a szív egészségének javítása, a keringés növelése, az allergiás reakciók csökkentése, az immunrendszer ösztönzése, a szem egészségének javítása, a bőr védelme és a hangulat javítása.

mi az az Acerola?

az Acerola egy cserje vagy kis fa, amely finom cseresznyeszerű gyümölcsöt visel, ezért általában az “acerola cseresznye” kifejezést hallja, amikor erre a gyümölcsre utal. Más gyakori nevek közé tartozik a barbadosi cseresznye és a Nyugat-Indiai cseresznye, de ennek a trópusi gyümölcsnek a tudományos megnevezése a Malpighia emarginata. Mexikóból, Dél-Amerikából és Közép-Amerikából származik, ezt a gyümölcsöt évezredek óta díjazzák a különböző őslakos kultúrák. Ma már széles körben exportálják az egész világon, valamint az indiai szubkontinens egyes részein, valamint az Egyesült Államok déli területein is termesztik.

a kulináris alkalmazások szempontjából az acerola cseresznye külön ízű, és ugyanúgy fogyasztják, mint a hagyományos cseresznye, bár nem kapcsolódnak egymáshoz. Nyersen vagy süteményekben, cukorkákban, fagylaltokban, zselékben, dzsemekben és fagyasztott gyümölcslékoncentrátumokban fogyasztják őket. Ezt a gyümölcsöt bizonyos alkoholok előállításában használják. Az igazi előny azonban a gyümölcsben található tápanyagok és vitaminok gazdag keverékéből származik, az antioxidánsok gazdagsága mellett, valamint az egyik legmagasabb C-vitamin-koncentráció bármely gyümölcsben.

Acerola egy kis gyümölcs, amely az egyik legjobb tápanyagforrás. Fotó Hitel:

az Acerola vagy Barbados Cherry egészségügyi előnyei

vessünk egy pillantást az Acerola egészségügyi előnyeire.

kezeli a cukorbetegség

a Bioscience, Biotechnology and Biochemistry journal kutatási tanulmánya kimutatta, hogy az acerola cseresznyében található antioxidánsok valóban segíthetnek lassítani a cukor felszabadulását a véráramba. Ez az inzulin-és glükózszabályozás kulcsfontosságú eszköz a vércukorszint-emelkedés és-csökkenés megelőzésében a cukorbetegek számára.

rákellenes potenciál

az Acerola cseresznye sokféle antioxidánst tartalmaz, beleértve a karotinoidokat és a bioflavonoidokat, mindkettő semlegesíti a szabad gyökök hatását a szervezetben. A szabad gyökök a sejtek anyagcseréjének káros melléktermékei, amelyek az egészséges sejtek rákos vagy egészségtelen mutációját okozzák, miközben más súlyos betegségeket is súlyosbítanak. A laboratóriumi vizsgálatok pozitív összefüggést mutatnak az acerola kivonatok és a rendellenes sejtnövekedés szabályozása között a tüdődaganat bizonyos szakaszaiban.

öregedésgátló tulajdonságok

az acerola cseresznyében található antioxidánsok magas szintje állítólag jó a veszélyes toxinok és a bomlást okozó anyagok testének tisztítására. Az acerola cherry karotinoidjai segítenek megvédeni a szem egészségét és fokozzák a bőr egészségét, míg a bioflavonoidok segítik a kognitív funkciók fokozását és megakadályozzák más korral összefüggő betegségek kialakulását.

növeli az immunitást

az Acerola cseresznye a C-vitamin egyik legmagasabb tartalma, csak camu camu tetején. Azok számára, akik szeretnék, hogy egy gyors lökést, hogy az immunrendszer, pop néhány acerola cseresznye be a heti étrend, hogy mennyivel jobban fogja érezni magát! A C-Vitamin serkenti a fehérvérsejtek termelődését, amelyek a szervezet elsődleges védelmi vonala az idegen anyagokkal és kórokozókkal szemben. Ezenkívül a C-vitamin a kollagén kulcsfontosságú összetevője, ami azt jelenti, hogy a szervezet gyorsabban gyógyulhat a sejtek, az erek, a szervek és a szövetek betegségből vagy sérülésből történő javításával.

javítja az anyagcserét

ahhoz, hogy a szervezet normális ütemben működjön, szabályoznia kell az anyagcserét. A vitaminok egyik legfontosabb csoportja, amely segít ebben, a B-vitamin család. Ezek a vitaminok, beleértve a niacin, riboflavin, és a folsav, segít szabályozni a hormonális és anyagcsere folyamatokat, hogy a szervezet zökkenőmentesen.

javítja a szív egészségét

gazdag káliumforrásként az acerola cseresznye szintén növelheti a szív egészségét. A kálium értágító, így segít enyhíteni a szív-érrendszerre nehezedő terhelést az erek kitágításával és a véráramlás növelésével, ezáltal csökkentve a vérnyomást. Ez csökkentheti az atherosclerosis kialakulásának esélyét, valamint megakadályozhatja a szívrohamot és a stroke-ot is. A gazdag különféle antioxidánsok is segít megőrizni a kardiovaszkuláris rendszer tiszta a felesleges koleszterin és a szabad gyökök okozó oxidatív stressz.

segíti az emésztést

bár az acerola cseresznyének nincs annyi rostja, mint sok más gyümölcsnek, még mindig jelentős mennyiségben van jelen, és határozottan segíthet az emésztőrendszer egészségének javításában. Az étkezési rost elősegíti az élelmiszer zökkenőmentes áthaladását a gyomor-bél traktuson keresztül, ami enyhíti a székrekedést, a puffadást, a hasmenést, a görcsöket, valamint súlyosabb problémákat, mint a gyomorfekély. Ezenkívül az étkezési rost még a veszélyes koleszterin eltávolítását is segíti a szívből.

az Acerola

fogyasztásának módjai az acerola cseresznye vagy a növény levelei lehetnek előnyei. A cseresznye édes és illatos, nyersen vagy szakácsként is fogyasztható. Is, itt van néhány módja, hogy adjunk acerola az étkezést.

• hozzá lehet adni a cseresznyét a salátákhoz és a turmixokhoz.
• adjon hozzá néhány acerola cseresznyét a gyümölcsléhez édes íz érdekében.
• Ha szereti a joghurtot, akkor néhány acerolával feltöltheti.

Acerola vagy barbados cseresznye nagyon gyorsan bomlik, főleg a betakarítást követő 4-5 napon belül, ezért kiegészítő formákban is kapható, amelyek a következőket tartalmazzák:

• Acerola kapszula
• Acerola cseresznyepor
• Acerola folyadékkivonat

figyelmeztetés: Néhány ember jelentett mellékhatásokat ezekre a cseresznyékre, beleértve a gyomorpanaszokat, az álmatlanságot és az álmatlanságot. Túl sok acerola cseresznye hasmenést is okozhat. A C-vitamin magas szintje veszélyes lehet, ha köszvényben szenved, mivel növelheti a húgysav szintjét. Más, mint, hogy acerola cseresznye nem általánosan ismert, mint egy allergén élelmiszer.