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En raison du COVID, les cours de 8 semaines en personne sont suspendus

Pour les patients qui ne trouvaient pas de soulagement suffisant

Le MBSR (Réduction du stress basée sur la pleine conscience) a été développé en 1979 par Jon Kabat-Zinn, PhD, pour résoudre le problème non résolu du stress et des maladies liées au stress pour les patients qui ne trouvaient pas de soulagement suffisant du stress et de la douleur chronique dans le modèle médical standard de soins.

La médecine participative est la clé

MBSR est un programme de médecine comportementale participative de 8 semaines basé sur un modèle intégratif de santé. Le MBSR est un véhicule dans lequel les gens apprennent à participer plus pleinement à leur propre santé et à leur bien-être, et s’avère être un puissant complément aux formes conventionnelles de soins médicaux et psychothérapeutiques.

Les médecins et les patients conscients sont fondamentaux pour une bonne médecine

Jon Kabat-Zinn et d’autres ont lancé MBSR à la Clinique de réduction du stress du Centre médical de l’Université du Massachusetts à Worcester, Massachusetts, maintenant connu sous le nom de Center for Mindfulness in Medicine, HealthCare and Society. Aujourd’hui, les programmes basés sur ce modèle sont offerts dans plus de 700 cliniques, centres médicaux et hôpitaux à travers le monde. De plus en plus de professionnels de la santé considèrent le MBSR comme fondamental pour la pratique d’une bonne médecine. En savoir plus sur les résultats ici.

Le MBSR est un programme structuré

Le MBSR est présenté comme un programme de 8 semaines comprenant une orientation requise, huit réunions de classe hebdomadaires et une session de six heures le week-end, totalisant 27,5 heures d’enseignement; plus des devoirs quotidiens à domicile. 25 heures d’EC sont disponibles pour certains professionnels de la santé. Le programme est un véhicule d’apprentissage actif nécessitant un engagement et des efforts constants. Les enseignants de StressCare s’engagent à offrir un soutien et des conseils compatissants à tous les participants. Plus d’informations pour les fournisseurs

Donner aux gens des outils pour se remettre du stress

Le cours de 8 semaines ne vise pas directement à des solutions médicales ou psychologiques, mais donne plutôt aux gens des outils pour reconnaître les schémas de stress et de douleur et les étapes nécessaires pour revenir à l’équilibre qui favorise la guérison. Les principaux outils sont la pleine conscience quotidienne et la méditation de pleine conscience pour la compréhension de soi et le soin de soi. Le cours comprend une formation de pleine conscience hautement qualifiée, une formation à la méditation, un mouvement conscient, une exploration de la pleine conscience dans la vie quotidienne, une éducation sur les causes et les effets du stress, des discussions de classe facilitées, d’autres exercices de pleine conscience et des devoirs quotidiens à domicile.

Qu’est-ce que la pleine conscience ?

La pleine conscience est définie dans le cours de 8 semaines comme l’art de prêter attention, volontairement, moment par moment, de manière compatissante. C’est une stratégie attentionnelle qui apporte à la fois de la relaxation et de l’énergie à l’expérience du moment présent, ce qui entraîne finalement un plus grand sentiment de contrôle, d’agence, de sens et de bien-être.

Le principe de « ne pas faire » est central

Les orientations et les comportements compatissants du moment présent de la pleine conscience sont fondés sur les principes d’enquête ouverte, de non-jugement, de non-effort, de patience, d’acceptation et de lâcher prise de l’attachement à des résultats particuliers. Il existe une vaste littérature sur le sujet de la pleine conscience. La Vie en pleine catastrophe de Jon Kabat-Zinn est recommandée comme point de départ pour les participants aux cours de 8 semaines.

Qui suit le cours de 8 semaines?

Les gens sont référés au MBSR et au programme StressCare par des médecins, des infirmières praticiennes, des psychiatres, des thérapeutes, des physiothérapeutes, des travailleurs du corps, d’autres fournisseurs de soins de santé, des recherches sur le Web et le bouche-à-oreille. Aucun examen préalable au cours n’est requis autre que le processus d’inscription lui-même.

Références et auto-références de médecins

Les patients sont référés pour MBSR qui ont un cancer, une maladie cardiaque, une hypertension, un diabète, une détresse gastro-intestinale, de l’anxiété et de la panique, des maux de tête, des troubles du sommeil, de la fatigue, des douleurs chroniques et d’autres diagnostics. De nombreux participants n’ont pas de diagnostic médical spécifique et sont globalement en bonne santé physique.

Une large inclusion est plus efficace

Les cours sont dispensés à des groupes de 12 à 30 personnes, sans restriction de sexe, de capacité physique, de diagnostic ou de source de référence. Le MBSR s’est avéré efficace pour une gamme de patients ayant des antécédents économiques et sociaux différents. Une large inclusion a été cliniquement démontrée comme l’approche la plus efficace. Comparé aux stratégies comportementales hospitalières et individuelles, le cours de 8 semaines de StressCare est une intervention peu coûteuse qui permet d’atteindre un degré élevé de participation des patients pendant et après le programme.

À propos de StressCare

StressCare propose des MBSR toute l’année dans la baie de San Francisco à des centaines de participants. Les services sont fournis en ambulatoire en complément des soins de santé réguliers d’un participant. Des personnes hautement qualifiées et expérimentées dans l’application clinique de la pleine conscience enseignent des cours de soin du stress. Les professeurs réguliers sont Karin Pfluger et David Weinberg. Les enseignants de StressCare sont dévoués à une vision profonde de la santé et de la guérison pour tous les participants.

Inscrivez-vous à un cours de 8 semaines ici.