Quelle est la différence Entre Pilates et Lagree Fitness ?

Les amateurs de fitness se sont interrogés sur les différences entre la méthode Lagree et le Pilates traditionnel.

Le Pilates Traditionnel vs La Méthode Lagree

5 Différences Entre le Pilates et la Méthode Lagree

1 >> La Machine: De nombreux clients viennent pour leur première classe en pensant que le Megaformer est un réformateur de Pilates traditionnel. Si c’était vous, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul. La mobilité du chariot, le guidon, la tension et les longues sangles sont similaires sur les deux machines; cependant, le Megaformer a un chariot plus large et plus léger, un guidon réglable pour différents exercices et modifications, des poignées plus courtes à l’arrière pour plus de polyvalence de mouvement et des œillets sur le chariot pour les exercices de jambe, de noyau, de bras et de dos. De plus, le Megaformer a été conçu pour créer des transitions entre chaque exercice (plus à ce sujet plus tard).

2>>Pace: Un peu comme Lagree, dans le Pilates traditionnel, vous pouvez vous attendre à un entraînement qui cible les muscles centraux du corps (abdos, obliques, lats); cependant, une classe Lagree est basée sur des mouvements lents contrôlés pour travailler plusieurs groupes musculaires à la fois, alors que le Pilates pratique généralement des mouvements plus rapides. Lorsque vous engagez plus de muscles en peu de temps, votre corps brûle de l’énergie plus longtemps (pensez-y comme si votre corps s’entraînait continuellement, même après la fin de votre entraînement).

3 >>Transitions: En Pilates, vous prenez généralement des pauses entre chaque série d’exercices (similaire à un cours de yoga). Dans Lagree, vous vous déplacez rapidement dans les différents mouvements qui composent une classe, même si les exercices sont effectués lentement et avec un contrôle musculaire. Des temps de transition plus courts conduisent à un épuisement professionnel plus rapide et à un entraînement plus court.

4>>Stabilité: Avec des exercices plus lents dans une classe Lagree, vous pouvez vous attendre à utiliser davantage vos stabilisateurs de base. « Pourquoi voudriez-vous faire ça? »Eh bien, vos muscles centraux sont activés pour un meilleur équilibre et, en vieillissant, le maintien d’un bon équilibre est essentiel pour une santé à long terme.

5>>Focus musculaire: Les entraînements Pilates fonctionnent bien pour cibler des groupes musculaires spécifiques un à la fois, tandis que les cours de Lagree ciblent plusieurs muscles en même temps. Lorsque vous êtes dans une fente sur le Megaformer, par exemple, vous avez la possibilité de travailler les deux jambes, votre noyau, vos abdos et vos bras à la fois.

Une fois que vous avez construit la force fondamentale de base, vous ne pouvez jamais monter sur un Megaformer, car il existe de nombreuses options pour améliorer l’entraînement, c’est-à-dire amener les mains au-dessus de votre tête dans une fente pour défier votre équilibre et votre stabilité.

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Par Madison Ford