Sont révolus les jours où les employés travaillaient dans une entreprise jusqu’à la retraite. Fini aussi le temps où les employés restent sur le même lieu de travail pendant plus d’une décennie.

Pour de nombreux employeurs et professionnels des ressources humaines, le saut d’emploi, en particulier chez les jeunes travailleurs, est un casse-tête permanent. La plupart cherchent encore la raison pour laquelle les jeunes employés ne restent pas longtemps dans une entreprise.

Pendant ce temps, de nombreux jeunes actifs ne voient pas de problème à changer d’emploi et à trouver des pâturages plus verts lorsque le besoin s’en fait sentir. Le travail est autant une question d’accomplissement que de chèque de paie.

Mais combien de sauts de travail est trop? Le psychologue clinicien Joel Low dit qu’il existe une différence entre un saut d’emploi sain et malsain.

Bien sûr, changer d’emploi quand on a acquis suffisamment de compétences et qu’on a la possibilité de relever différents défis ou de prendre plus de responsabilités n’est pas une mauvaise chose.

« Une partie de cela pourrait être d’explorer et d’essayer de nouvelles entreprises. Dans certaines industries, la norme est de se déplacer pour gravir les échelons. Il revient sur vos motivations : pourquoi changez-vous d’emploi ?

« Certaines personnes le font parce qu’elles pensent qu’elles méritent mieux. C’est bon. Mais quand tu changes six, sept emplois en deux ans, tu dois commencer à te demander : qu’est-ce que tu cherches? » dit Low.

Ce dernier scénario se situe à l’extrémité extrême du spectre. Le saut d’emploi malsain est lorsqu’une personne ne semble tout simplement pas s’installer dans un seul emploi assez longtemps pour apprendre et progresser.

 » C’est une question de satisfaction. Si, peu importe le nombre d’emplois que vous sautez, vous n’êtes jamais satisfait, cela pourrait être un drapeau rouge, ce sentiment que vous manquez quelque chose « , dit Low.

« Parfois, il s’agit de : « Pourquoi devrais-je m’embêter si ce travail me travaille si dur? Je vais juste quelque part qui me paie plus et me travaille moins « . »

Changer d’emploi peut être un événement assez stressant, quelle que soit la raison pour laquelle vous prenez un poste dans un nouveau lieu de travail. Cela implique de recommencer dans un lieu de travail inconnu avec différentes dynamiques sociales et fonctions professionnelles à apprendre.

Parfois, les emplois sautants peuvent avoir un impact négatif sur les fonctions quotidiennes et la qualité de vie d’une personne, dit Low.

« Les changements fréquents d’emplois sont malsains quand il s’agit d’un moment où ils ne peuvent pas payer leurs versements de loyer ou de voiture parce qu’ils sont constamment en transition. Ou, s’il en est arrivé à un point où un employeur potentiel regarde son CV et dit: « Oh mon dieu ».

« Sur le plan psychologique, il y a des questions de satisfaction, de réussite et de but qui s’accumulent chaque fois que vous changez d’emploi. »

De nombreuses personnes qui envisagent ou entreprennent un changement de travail contactent souvent des amis, des membres de la famille, des conseillers ou des coachs de vie pour obtenir de l’aide et des conseils. Mais lorsque de fréquents changements d’emploi commencent à avoir un impact sur leur vie, certains s’adressent à des psychologues.

Low, 29 ans, a travaillé avec plusieurs clients qui ont eu plusieurs nouveaux emplois en peu de temps.

« La plupart des clients que je vois sont stressés ou anxieux à un point où ils ne peuvent plus fonctionner. Ils ont des délais et ils sont déprimés.

« Au moment où ils viennent chez nous, ils ont atteint un point où ils ont besoin d’aide parce que cela a affecté l’autre partie de leur vie. »

Ceci est, d’une certaine manière, lié aux raisons courantes pour lesquelles les gens consultent des psychologues, telles que des niveaux élevés de stress et d’anxiété, des inquiétudes quant à leurs performances et des désillusions.

Ce que font les psychologues comme Low, c’est d’aider les gens à comprendre pourquoi ils sont confrontés à des problèmes urgents spécifiques dans la vie et comment les résoudre.

Low explique que l’approche qu’il adopte implique la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une forme de thérapie qui aide les gens à comprendre comment leurs pensées et leurs sentiments influencent le comportement.

Il décrit un exemple pour illustrer son propos: Imaginez une voiture en double stationnement qui se fait klaxonner. La réaction de la personne A pourrait être « Pas de problème, je vais juste aller déplacer ma voiture ». La personne B pourrait penser que « C’était embarrassant ». Mais la personne C pourrait paniquer et se sentir anxieuse.

« Pourquoi un même événement affecte-t-il différentes personnes différemment? Essentiellement, c’est la façon dont nous pensons. Cela vient de la croyance fondamentale que nous avons.

Cette croyance fondamentale anime littéralement toutes les motivations et autres croyances que nous avons « , explique Low.

Dans la TCC, les psychologues prennent leurs clients à travers une série d’explications pour découvrir leurs principales croyances fondamentales. La TCC postule que les gens ont certaines croyances fondamentales sur eux-mêmes qui ont tendance à éclairer leur vision d’eux-mêmes et du monde ainsi que la façon dont ils pourraient réagir à certaines situations. Ces croyances fondamentales peuvent être positives ou négatives.

Selon Low, deux croyances fondamentales communes que les gens ont sont: « Je ne suis pas assez bon » et « je ne suis pas aimable ».

« À partir de cette croyance fondamentale, vous pouvez voir les différentes lignes sortir », dit-il. Dans les cas extrêmes, cela pourrait se manifester par une faible estime de soi, des phobies sociales, une anxiété persistante et une dépression.

Low avait un client qui ressentait initialement des niveaux élevés d’anxiété au travail. Au fil du temps, cette anxiété s’est transformée en agoraphobie – une peur de sortir en public.

« Mon travail consiste à trouver la croyance fondamentale et si c’est un problème, ajustez-la en quelque chose de plus fonctionnel. Par exemple, changez « Je ne suis pas assez bon » en « Tout va bien. Je ne suis peut-être pas bon dans tout, mais certaines choses, je vais bien. »

Ainsi, lorsque les clients arrivent et disent qu’ils se sentent anxieux de ne pas pouvoir trouver un emploi qu’ils aiment, Low leur parle généralement du passé.

 » C’est tout un processus. On parle. Nous regardons en arrière, « Vous avez donc changé de travail huit fois au cours des deux dernières années? Comment te sens-tu? »Les sentiments sont comme des symptômes », dit Low.

Cependant, il prévient que la TCC peut ne pas profiter à tout le monde, en particulier à ceux qui sont moins articulés ou perspicaces sur leurs émotions. Selon les besoins et les objectifs du client, Low peut administrer un test de personnalité pour éclairer davantage le client.

« Ma thérapie est très axée sur les objectifs. Je leur demande ce qu’ils veulent réaliser. Ils pourraient dire: « Je veux être heureux » ou « je ne veux plus être triste ». Mais c’est tellement général.

« Donc nous le décomposons. Qu’est-ce que cela signifie pour vous d’être heureux? Même leur poser cette question est un grand moment pour eux. »

Lorsqu’il s’agit de sauts de travail extrêmes, Low dit qu’il est souvent difficile de cerner une ou deux raisons ou problèmes clés. Il peut s’agir d’une combinaison de facteurs travaillant en tandem, tels que l’expérience passée d’un individu, les attentes de tempérament, les circonstances au travail ou l’incapacité de trouver sa place.

Mais d’une manière générale, il note que la génération actuelle qui entre sur le marché du travail a des attentes, des circonstances au travail ou une incapacité différentes à trouver sa place.

Mais de manière générale, il note que la génération actuelle qui entre sur le marché du travail a des attentes et des expériences différentes.

« Pendant la génération de nos parents, peu importe à quel point leur travail est nul ou difficile, ils s’en tiendront là, car les dollars et les cents sont ce qui compte. Mais quand il s’agit de transmettre cette expérience, de nombreux enfants se font dire: « Ne faites pas ce que maman et papa ont fait. Fais ce que tu aimes. »

« Nous avons appris que les difficultés sont importantes, mais pas aussi importantes que de faire ce que vous voulez., dit Low.

Il note qu’il semble y avoir trois grandes raisons au sentiment de manque d’accomplissement ou de direction qui prévaut dans de nombreuses générations.

La première est l’impatience et le désir de résultats rapides. Le deuxième facteur est la nécessité de comparer et d’essayer de suivre leurs pairs. Après tout, les médias sociaux offrent une fenêtre sur la vie des autres.

« Avec Internet et les médias sociaux, nous pensons que tout le monde devrait être incroyable et mener une vie géniale. Ce n’est pas une mauvaise chose à viser, mais c’est comme un bonus, tu sais? Si vous n’y arrivez pas, ça va lah « , dit Low.

La troisième raison est l’état d’esprit d’admissibilité où les jeunes employés croient qu’ils méritent plus d’argent ou de meilleurs emplois.

« Ils pourraient dire: ‘J’ai un diplôme, pourquoi devrais-je travailler pour RM2,000’. Tu dois commencer quelque part ? Je ne dis pas que vous ne pouvez pas gagner 5 000 RMN. Tu peux. Mais vous devez progresser et être réaliste « , dit Low, ajoutant qu’ils devraient gérer leurs attentes.

Voici cinq questions à poser avant de changer d’emploi :

1. Quels sont les avantages de mon emploi actuel?
2. Quels sont les points négatifs de mon emploi actuel ?
3. Qu’y a-t-il d’autre pour moi?
4. Que me vois-je faire dans cinq ans ?
5. Pourquoi est-ce que je change d’emploi?

Ceci est une liste non exhaustive de questions. Quitter un lieu de travail pour un autre peut être une grande décision de vie et c’est rarement une chose simple à faire. Ces cinq questions se veulent une auto-évaluation préliminaire. La clé est d’évaluer votre situation et d’être honnête.

« Aussi utiles que soient ces questions, ce ne sont pas les seules choses que vous devriez regarder. Mais à tout le moins, vous couvrez beaucoup de bases, au lieu d’aller sur un coup de tête « , explique Low.

Il note que ces questions peuvent produire des réponses différentes en fonction de nombreux facteurs, tels que l’industrie du travail d’une personne, son milieu socio-économique, ses motivations et ses ambitions.

« La question la plus importante à vous poser est qu’est-ce que vous voulez ? Après cela, allez dans les avantages et les inconvénients. La plupart du temps, la réponse initiale pourrait être « Je ne sais pas ce que je veux ». Cela prend du temps « , dit Low.

Si la réponse à la plupart de ces questions est « aucune idée », il est peut-être préférable de rester sur place jusqu’à ce que ce soit compris.

« Ne changez pas pour changer », suggère Low.