Lorsque les relations se terminent, en particulier dans les situations à long terme, la première impulsion de chacun est d’essayer de sauver l’amitié. Après tout, cette personne a vraisemblablement été un pilier très important dans votre vie pendant longtemps, donc le désir de s’appuyer sur elle pendant une période difficile est compréhensible — même si votre relation est la cause de ladite période difficile. Bien que personnellement, je pense que les gens qui essaient d’être amis avec leurs ex sont légèrement masochistes, je reconnais que beaucoup de gens le font fonctionner. Tant mieux pour eux. Ils n’ont pas tort, et vous pourriez un jour en faire partie. Il y a aussi un contingent de gens qui, bien qu’ils ne soient pas amis avec leur ex per sé, sont amicaux avec les gens avec qui ils sont sortis. Cela — pour mon argent – devrait être votre objectif. Mais il ne peut y avoir de câlins polis lors d’un rodage au marché fermier ou de textos sur cette saison de World of Dance à moins que vous ne cessiez d’abord toute communication avec votre ex pendant six mois.

Pourquoi six mois? Parce que je l’ai dit. Voilà pourquoi. Mais aussi parce que six mois vous donnent le temps de récupérer, de respirer et de reconstruire votre vie sans eux. Je vais t’expliquer.

Tout d’abord, alors que vous devez certainement à votre ex-partenaire d’être respectueux d’eux, de leur famille, de leurs copies des nouvelles de Gabriel García Márquez et de cette étrange « table de nuit” qu’ils ont sauvée de la rue, vous n’avez pas besoin d’être leur ami. Jamais, et certainement pas tout de suite. Vous ne pouvez pas aider votre ex à faire le travail émotionnel de vous surmonter, et ils ne peuvent pas non plus vous aider. C’est comme utiliser un couteau pour nettoyer une plaie de couteau. Peu importe à quel point cela fera du bien de parler à cette personne qui vous a déjà réconforté, qui était — il y a peut—être une semaine – votre « meilleur ami”, continuer à s’appuyer sur eux pour obtenir un soutien émotionnel après la rupture ne vous fera que vous fixer sur la fin de la relation beaucoup trop longtemps.

Couper le contact est-il atrocement douloureux? Oui ! Mais cette personne n’est catégoriquement pas un ami; c’est un ex. Il n’est donc pas nécessaire d’essayer de les déplacer dans une nouvelle position dans votre vie à un rythme effréné. Être autour d’eux peut même donner l’impression que c’est une guérison, mais ce n’est pas le cas. Les poils du chien peuvent aider votre gueule de bois, mais ce n’est pas exactement de la sobriété.

Vous pouvez sûrement vous rationner un peu? Pas autant de textos? Limitez les conversations à des sujets émotionnellement bénins comme la saison 3 de The Crown et si vous pourriez vous lancer dans le roller? AUCUN. Non, vous ne pouvez pas. Le recul peut fonctionner lorsque vous essayez de manger moins de sucre, mais cela ne fonctionne pas lorsque vous essayez tous les deux de vous démêler de la vie que vous aviez ensemble. Vous allez devoir lentement (et probablement douloureusement) reconstruire votre vie brique par brique d’une nouvelle manière pour remplir le temps, le soutien et le plaisir qu’ils occupaient auparavant.

Maintenant, il peut sembler incroyablement cruel de suggérer cette période sans parler de dinde froide, mais cela ne doit pas nécessairement l’être. Vous n’avez pas à dire: « Je romps avec vous; ne me parlez pas pendant six mois. Chut. On ne parle pas. Chut. Je prends mes affaires maintenant. Pas un mot. »Ce serait sociopathique. Au lieu de cela, une fois que vous avez terminé la partie de la rupture, le hachage et le remaniement de ce qui n’a pas fonctionné, la division des livres, le souvenir de vos pulls molletonnés (avec optimisme), vous pouvez dire: « Cela peut sembler dur, mais pour faire une pause propre, j’aimerais que nous ne parlions pas pendant un certain temps. J’ai besoin d’espace pour surmonter cette blessure, et je pense que si nous continuons à parler, nous continuerons à nous prendre les uns les autres. »Ne mentionnez pas le délai de six mois à moins qu’ils ne demandent, avec un désespoir extrême, « Pour combien de temps?!!? »Évoquer un calendrier que vous avez déjà en tête sera probablement considéré comme calculé et froid. S’ils insistent, vous pouvez dire: « Commençons par six mois et voyons comment ça se passe. »Six mois seront comme une vie quand vous avez le cœur brisé — en fait, c’est une vie quand vous avez le cœur brisé — vous pouvez donc vous attendre à un retour en arrière, surtout si vous êtes le tombeur. Tiens bon. Vous n’êtes pas déraisonnable ou méchant. Vous définissez une limite qui vous aidera finalement tous les deux.

Puis suivez. Si vous avez besoin qu’un ami garde son numéro pour pouvoir le supprimer de votre téléphone, faites-le. Si vous devez les désactiver sur tous les médias sociaux, faites-le. Sortir ensemble quelqu »un implique toujours un remaniement de votre vie pour qu »il y ait de la place pour un espace de la taille d »eux, et quand ils partent, vous devez remplir cet espace à nouveau avec d »autres choses, comme regarder Je Pense Que Vous Devriez partir pour la quatrième fois et entrer vraiment dans les vins naturels. Si vous continuez à parler à votre ex, cet espace qu’ils ont laissé ne sera qu’à moitié vide et vous ne saurez jamais ce que vous devez remplir. Vous serez coincé dans des limbes permanents. Vous devez donc suivre le plan. Ne communiquez pas sauf si cela est nécessaire, superficiel ou transactionnel. Si vous travaillez ensemble : restez professionnel. Si un parent décède : envoyez vos condoléances. Si vous avez besoin de votre Nintendo Switch, reculez: demandez-le. Sinon, laissez-les tranquilles.

Qui sait ! Dans six mois, après la levée de l’interdiction des ex, vous constaterez peut-être que vous vous débrouillez bien sans eux; que vous n’avez pas besoin d’eux pour vous endormir; que vous avez été mieux de vous présenter aux concerts de stand-up de merde de vos amis. Vous constaterez peut-être que vous n’avez pas besoin d’eux pour plier un drap housse (vous ne pouvez tout simplement pas le plier), ou vous amuser sur Gchat lors d’une autre réunion de travail inutile (faites-vous un ami de travail), ou pour vous rappeler d’acheter des serviettes en papier (définissez un rappel sur votre téléphone). Peut—être que vous vous enregistrez avec eux quelques semaines après la fin des six mois — vous ne voulez pas avoir trop soif – et vous vous souvenez à quel point il est agréable de les avoir dans votre vie. Peut-être que vous êtes tous les deux lentement sur la pointe des pieds vers l’amitié ensemble, réalisant que vous êtes tous les deux des personnes différentes après ce temps séparé – séparé.

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