Quand on parle de sodas, il est facile de dire qu’ils sont tous malsains car les grandes marques de sodas sont connues pour avoir tellement de sucre qu’elles peuvent déclencher le diabète. Quel est le soda le plus sain, alors? Sprite contient-il de la caféine? Fanta a-t-il de la caféine?

Nous examinons de plus près les principales marques de soda et les listons dans le degré qu’elles peuvent nuire au corps. Ceux du haut sont les moins nocifs, tandis que ceux du bas peuvent effectuer un véritable travail sur l’émail de vos dents et éventuellement vous exposer à des risques pour la santé à long terme.

1. Sierra Mist

   Sierra Mist arrive en tête de notre liste de sodas sains car il contient un peu moins de calories à 140 calories par tasse et seulement 37 grammes de glucides. Gardez à l’esprit que les personnes diabétiques sont déconseillées de consommer de grandes quantités de glucides, et une tasse de Sierra Mist peut toujours fournir 37 grammes de glucides. Gardez cela à l’esprit lors de l’analyse de cette ventilation, car le sirop de maïs à haute teneur en fructose peut causer des problèmes aux personnes ayant des problèmes métaboliques.

2. Sprite

   Sprite est un soda citron-citron de la société Coca-Cola, qui produit également du coke. Nous plaçons Sprite deuxième sur la liste des sodas plus sains car il n’a pas de coloration artificielle.

   La coloration artificielle a été liée à certaines maladies comme le cancer lorsqu’elle est consommée en grande quantité, il est donc préférable de rester à l’écart de ces boissons si vous avez un risque élevé de développer un cancer en raison d’antécédents familiaux. Valeurs nutritives de Sprite: Environ 100 grammes de Sprite contiennent 10 grammes de glucides, 9 mg de sodium et pas grand-chose d’autre. Une seule portion fournit 39 calories d’énergie. Sprite est-il sans caféine? Sprite ne contient pas de caféine, ce n’est donc pas le meilleur soda à consommer si vous voulez obtenir de la caféine.

3. 7 Up

   Nous incluons 7 Ici pour la même raison que nous avons inclus Sprite: il n’a pas de couleur artificielle, et donc, c’est un peu mieux que les sodas qui ont des couleurs plus profondes. La question de la soude s’étend non seulement au contenu calorique et à la teneur en sucre, mais également à d’autres éléments qui y sont ajoutés.

   Par exemple, les acides qu’ils ajoutent normalement à la plupart des sodas peuvent travailler rapidement la dentine ou l’émail des dents, ce qui est nécessaire pour maintenir la structure dentaire. Si vous avez des problèmes dentaires en général, nous vous déconseillons de boire de plus grandes quantités de soda.

4. La bière au gingembre de Seagram

   Bien que la bière au gingembre de Seagram ne soit pas dans l’esprit de tout le monde lorsqu’on pense à la soude, elle satisfait les caractéristiques de la soude. Une portion de Ginger Ale de Seagram ne contient que 34 grammes de glucides et 40 mg de sodium. Si vous avez besoin de moins de sodium parce que vous avez un problème rénal ou quelque chose de similaire, choisissez des sodas comme Sprite.

5. Coke Classic

   Nous savons : Le coke est un classique. Cependant, nous avons quelques os à ramasser avec de la coke, donc ça ne peut pas être dessus. Tout d’abord, le coke a des couleurs artificielles. Au fil des ans, des centaines de colorants alimentaires ou colorants artificiels ont été développés pour divers produits alimentaires de consommation.

   Cependant, beaucoup d’entre eux se sont avérés cancérigènes ou toxiques pour l’organisme. Le gros problème ici est le risque. Rien n’indique que la substance qu’ils ajoutent au coke ordinaire et à d’autres sodas contenant des colorants alimentaires est totalement sans danger.

   À moins qu’ils ne traitent cela sous peu, les colorants alimentaires resteront un énorme problème avec l’industrie des sodas. Une portion de coke ordinaire contient 39 grammes de glucides et environ 45 milligrammes de sodium. Douze fl. oz. de coke équivaut à 138 calories.

6. Pepsi

   Le pepsi est lié au coca parce qu’il n’est pas beaucoup mieux en termes de calories et de sucre. 330 ml de Pepsi vous donnent 36 grammes de glucides et 135 calories d’énergie. Ils sont presque identiques, mais la différence de saveur est l’endroit où la scission se produit avec les fans.

La Grande Question

Les gens devraient-ils continuer à boire du soda? La réponse générale à cette question est la suivante: cela dépend de la santé de la personne. Parce que le soda n’est pas une boisson santé. Le soda n’est pas un médicament non plus.

Le soda était destiné à satisfaire la soif et à fournir des calories et du sucre. Nous savons déjà ce qui est mauvais pour nous et ce qui rend certains aliments et boissons moins susceptibles d’être sains.

Si vous continuez à boire des boissons gazeuses et autres sodas, vous devez faire le point sur les effets secondaires possibles.

D’une part, la lourde charge de sucre des sodas peut augmenter la graisse stockée dans votre foie. Les réserves de graisse viscérale sont connues pour déclencher une inflammation dans de nombreux organes, ce qui déclenche d’autres problèmes.

Si vous souhaitez réduire l’impact des graisses dans votre corps, vous devez commencer à réduire les sources de graisse et de sucre animales. Le sucre alimentaire est l’impact le plus important sur le corps car il en nécessite si peu tout au long de la journée.

Un autre problème associé indirectement à la consommation de soude sucrée est la résistance à l’insuline. Lorsqu’il y a trop d’insuline dans le corps et que vos cellules cessent de répondre à l’insuline, c’est un signe avant-coureur que vous risquez de développer un syndrome métabolique. Le syndrome métabolique est le précurseur de nombreuses maladies, y compris l’hypertension artérielle et le diabète de type 2.

Un autre problème alarmant lié à la consommation accrue de fructose et d’autres types de sucre est la résistance à la leptine. La résistance à la leptine a un impact sur le nombre de calories qu’une personne consomme tout au long de la journée.

Le sucre provoque une sensibilité plus faible à la leptine, ce qui déclenche une augmentation de la consommation de calories encore plus. La bonne nouvelle: lorsque vous réduisez votre consommation de sucre, la résistance à la leptine peut prendre du recul et le métabolisme d’une personne peut revenir à la normale.