et usko, kuinka mureaa ja herkullista tämä täytetty kananrinta on! Se on erittäin helppo valmistella, joten se on täydellinen arkiyö terveellinen illallinen sinulle tai hyvä ruokalaji vaikutuksen vieraasi.
Jos seuraat tätä blogia, tiedät, että kananrinta on keskeinen osa terveellistä ruoanlaittoani. Etsin aina maukkaampia kananrintareseptejä.
normaalisti selaisin Pinterestistä reseptiideoita, mutta tämä perustui täysin siihen, mitä olin jättänyt jääkaappiin tehtyäni valtavan salaatin lounaaksi.
ja se osoittautui yhdeksi parhaista resepteistä, joita olen koskaan keittänyt!
älä anna tämän lautasen” täytteen ” hämätä: mutkikkaita askelia tai näpertelyä ei tarvita!
itse asiassa tämä on yksi lempiruokiani, joita tarjoilen, kun minulla on vieraita. Se on vaikuttava illallinen, joka on salaa niin helppo tehdä. Ystäväni kysyvät aina reseptiä, joka on mielestäni yksi parhaista kehuista, joita voin saada, kun laitan ruokaa ryhmälle!
Miten täytetään täytetty kananrinta
valmis näkemään, kuinka helppoa tämä herkullinen ja kaunis resepti on valmistaa? Koko ateria valmistuu alle 30 minuutissa, jos ei pelleile.
voit katsoa, miten teen reseptin tästä lyhyestä videosta tai lukea alla olevat vaiheittaiset ohjeet:
voit pilkkoa kasvikset täytteeksi uunin lämmetessä, ja täytteen saaminen kananrintoihin onnistuu silmänräpäyksessä!
Vaihe 1: Kuumenna uuni 365 F (185 C).
Vaihe 2: noin puolivälissä kananrintaa leikkaa halkio pituussuunnassa, jotta täytteelle syntyy tasku.
Vaihe 3: pilko mozzarella, artisokka, basilika, tomaatti ja valkosipuli. Sekoita yhdistelemään.
Vaihe 4: tunge seos kananrintaan, josta loit taskun.
Vaihe 5: Sulje kananrinta muutamalla hammastikulla täytteen ympäriltä.
Vaihe 6: Aseta kananrinta leivinpaperille tai alumiinifoliolle ja mausta se pippurilla, curryjauheella ja paprikalla.
Vaihe 7: Paista noin 20 minuuttia (riippuen kananrinnan koosta).
Vaihe 8: Poista hammastikut ja tarjoile!
kuinka helppoa se on?
Broilerinrintojen esivalmistelu etukäteen
Jos haluat valmistaa osan tästä reseptistä etukäteen, voit esikypsentää muutaman broilerinrinnan.
sitten, kun olet valmis syömään, leikkaa tasku broilerin kylkeen, lisää täytteet ja mikrota noin minuutti ennen tarjoilua.
siitä ei tule ihan yhtä hyvää kuin kun kaiken kokkaa tyhjästä, mutta se on silti herkullista. Teen tätä paljon, kun minulla ei ole aikaa (tai Olen liian laiska) kokata.
mitä kananrintaa voi täyttää?
kuten aiemmin mainitsin, loin tämän täytteen sen perusteella, mitä jääkaapissani oli tekemästäni isosta salaatista ylijäänyttä. Rakastan makuyhdistelmää ja suosittelen ehdottomasti kokeilemaan!
Jos jokin näistä raaka-aineista ei kuitenkaan ole aivan sinun makusi, voit vaihtaa ne pois. Tiedän, että muutama lukija on korvannut artisokansydämet parsalla ja saanut hyviä tuloksia! Pinaatti on toinen suosittu täyteaine.
kokeilkaa vapaasti, kananrinnan täytteessä on paljon maukkaita yhdistelmiä.
säilytys
mahdolliset tähteet voidaan säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 3-4 päivää.
Jos esivalmistelet, suosittelen käyttämään yllä olevaa menetelmää kanan esikypsentämiseen ja täytteen lisäämiseen sitten, kun olet valmis tarjoiluun. Tämä antaa sinulle paremman maun ja rakenteen kuin tehdä koko resepti ja anna sen istua muutaman päivän.
herkullisempia ja terveellisempiä kananrintareseptejä
Are You like me and love having rutkasti hyviä kananrintareseptejä käsillä? Jos näin on, tässä on muutamia suosikkejani, jotka olen varma, että tulet rakastamaan:
- Prosciutto kääritty Broilerinrinta tuorejuustolla
- Sinappileivottu Broileritarjoilu
- Sitruunakana Piccata
vielä lisää inspiraatiota saat tsekkaa tästä kooste vähähiilihydraattisista kanaresepteistäni diabeetikoille. Koskaan ei voi olla liikaa maukkaita kananrintareseptejä.
kun olet kokeillut tätä täytettyä kananrintareseptiä, älä unohda kertoa, mitä pidit siitä ja arvostele resepti alla olevissa kommenteissa!
Reseptikortti
terveellinen täytetty kananrinta
et usko, kuinka mureaa ja herkullista tämä täytetty kananrinta on! Se on erittäin helppo valmistella, joten se on täydellinen arkiyö terveellinen illallinen sinulle tai hyvä ruokalaji vaikutuksen vieraasi.
Valmistusaika:5 minuuttia
keittoaika:20 minuuttia
kokonaisaika:25 minuuttia
author:Christel Oerum
Servings:1
Ingredients
- ▢ 1 chicken breast
- ▢ 1 oz. low-fat mozzarella
- ▢ 1 artichoke heart (from a can)
- ▢ 1 tsp. sundried tomato, (chopped)
- ▢ 5 large basil leaves
- ▢ 1 clove garlic
- ▢ ¼ tsp. curry powder
- ▢ ¼ tsp. paprika
- ▢ Pinch of pepper
- ▢ Toothpicks
Instructions
-
Preheat the oven to 365 F (185 C).
-
noin puolivälissä kananrintaa, leikkaa halkio pituussuunnassa, jotta täytteelle syntyy tasku.
-
pilko mozzarella, artisokka, basilika, tomaatti ja valkosipuli. Sekoita yhdistelemään.
-
tunge seos kananrintaan, josta loit taskun.
-
sulje kananrinta muutamalla hammastikulla täytteen ympäriltä.
-
Aseta kananrinta leivinpaperille tai alumiinifoliolle ja mausta se pippurilla, curryjauheella ja paprikalla.
-
paista noin 20 minuuttia (riippuen kananrinnan koosta).
-
poista hammastikut ja tarjoile!
Reseptimerkinnät
tällä reseptillä tehdään 1 täytetty kananrinta, jota pidetään 1 annoksena. Jotta kananrinta olisi vielä mureampi, aloita bringaamalla se suolavedessä, kuten on kuvattu postauksessani ”miten täydellinen kananrinta valmistetaan”. Hoitaaksesi osan valmistelutyöstä etukäteen, voit esikypsentää muutaman kananrinnan. Kun olet valmis syömään, leikkaa kananrinta auki, lisää täytteet ja mikrota noin 1 minuutti. Voit vapaasti tehdä korvikkeita täytteellä. Artisokansydämet voi korvata esimerkiksi parsalla, pinaatilla tai jättää kokonaan pois. Tähteitä voi säilyttää ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa 3-4 vuorokautta.
