olemme saaneet viime aikoina paljon kysymyksiä kuluttajilta ja ravitsemusterapeuteilta, joissa on kysytty, mitä mieltä olemme avokadon siemenen / pitin kuluttamisesta. Onko avokadon siemen siis turvallista syödä? Emme suosittele sitä.

avokadon siemenen syöminen

vaikka tämä on tällä hetkellä hyvin suosittu aihe ja avokadon siemenuutteiden tarkastelusta on runsaasti näyttöä, tosiasia on, että avokadon siemenen nauttimiseen ei ole riittävästi tutkimustietoa. Avokadon siementen syönnin väitetyt terveyshyödyt ja-riskit on kuvattu huonosti.

kuten Pennsylvanian osavaltionyliopiston vuonna 2013 tekemässä tutkimuksessa todetaan,” vaikka tällä hetkellä saatavilla olevat tiedot ovat lupaavia, useimpien käyttöaiheiden osalta ne ovat vielä hyvin alustavia ja lisätutkimuksia tarvitaan ”ja” lisäksi avokadon siementen eri uutteiden turvallisuus on arvioitava, jotta tämän resurssin hyödyllisyys voidaan arvioida tarkemmin.”

vaikka avokadon siementä ei suositella syötäväksi, kalifornialaisten avokadojen hedelmä / hedelmäliha on kypsää ravinnolla. Viidesosa keskikokoisesta avokadosta (1 oz.) sisältää 50 kaloria ja lähes 20 vitamiinia ja kivennäisaineita, joten se on maukas valinta ravitsevalle ja terveelliselle ruokavaliolle. Kalifornialaiset avokadot ovat luontaisesti natrium-ja kolesterolivapaita; luontaisesti ravitsevaa superfoodia.

ravinto-osiosta löytyy paljon enemmän avokadon ravitsemustietoa. Tai lukea avokado ravinteita saada kaikki tosiasiat tämän ravintoaine-tiheä hedelmä.

muut avokadon siemenet käyttävät

Vieläkö etsit jotain tekemistä tuon kauniin avokadon siemenen kanssa? Harkitse oman avokadopuun tai huonekasvin kasvattamista!