5 min Lue

Lataa puhelin, kun siitä loppuu virta. Täytät bensatankin tyhjänä. Mutta joskus, unohdat pitää tauon ja lataa arvokkain omaisuus: kehon (ja aivot, jotka ovat sen sisällä).

Rakastatko sitä, mitä teet, oletko töiden välissä vai onko sinulla työpaikka, jota vihaat: olet töissä. Eläminen on myös työtä. Aika rankka. Jo pelkkä aamuisin herääminen voi olla pelottava tehtävä. Enkä edes puhu kaikista velvollisuuksistamme.

miksi teet elämästäsi vielä haastavampaa jättämällä loman lataamatta? En tarkoita viikonloppujasi, jotka ovat täynnä toimintaa, tai vapaapäiviä, joissa teet enemmän töitä kuin rentoudut.

ei, tuollainen ”vapaa-aika” maksaa vain energiaa. Puhun lepäämisestä hyvin erityisestä syystä: ladata akkusi, jotta voit palata elämään tuottoisaa elämää.

tauko vähentää stressiä ja parantaa tuottavuutta.

tieteellinen tutkimus osoittaa, että loma vähentää koettua työstressiä ja työuupumusta. Se on aika selvä etu, kun pitää muutaman päivän vapaata. Mutta on muutakin.

kuten ehkä tiedätte, olen aina kiinnostunut tuottavuudesta. Lepäilyn tai loman osalta kysymykseni kuuluu:

teenkö enemmän asioita, kun palaan?

vastaus on kyllä, mutta yksi suuri asia pitää muistaa. Mutta peruutetaanpa hieman: mitä tarkoittaa saada enemmän aikaan? Asioiden hoitamisella ei ole mitään tekemistä ajan kanssa—jos tekee enemmän töitä, ei välttämättä saa enemmän tehtyä.

itse asiassa tutkimukset osoittavat, että enemmän työtunteja yleensä tarkoittaa vähemmän tuottavuutta.

miksi? Tuhlaamme usein aikaa, jos sitä on paljon. Se on yksinkertaista: jos sanon sinulle, sinulla on vuosi aikaa kirjoittaa artikkeli. Mitä sinä tekisit? Lykkää sitä huomiseen.

mutta mitä jos kerron, että sinulla on vain 2 tuntia aikaa? Pääset varmaan heti alkuun. Tavallaan se, että sinulla on enemmän vapaapäiviä ja vähemmän työpäiviä, pakottaa sinut käyttämään aikaasi tehokkaammin.

tutkimus osoittaa, että loma itsessään ei tee sinusta tuotteliaampaa, mutta kun vapaapäiviä on enemmän, sinulla on vahva halu saada enemmän asioita tehtyä vähemmässä ajassa.

ja se on win-win-tilanne kaikille: sinulle, yrityksellesi tai työpaikallesi. Otat muutaman päivän vapaata, lataudut, vietät aikaa perheesi tai ystäviesi kanssa, ja kun tulet takaisin, olet tuotteliaampi.

kuulostaa hyvältä. Mutta odota, siinä on varoitus.

kun loma on stressaava, positiiviset hyödyt katoavat. Pidä siis stressi minimissä lomallasi. Muuten olet hukannut täydellisen tilaisuuden rentoutua ja parantaa kokonaistuottavuuttasi.

tunsin hiljattain tarvitsevani taukoa useista syistä. Minulla oli muutama vamma, jotka eivät tuntuneet menevän ohi ja energiaa oli vähemmän. Olisin voinut mennä läpi, mutta sen sijaan päätin lähteä lomalle perheeni kanssa. Viikkoon en tehnyt yhtään mitään. Kun tulin takaisin, olin täynnä energiaa.

tässä muutama vinkki, jotka voivat auttaa sinua pitämään tauon, joka lataa sinut täyteen.

tee mitä haluat

lomien pitämiseen ei ole sääntöjä ja kaikki rentoutuvat eri tavalla. Jos haluat suunnitella lomaasi, tee se. Jos haluat mennä virran mukana, tee niin.

Haluatko herätä aikaisin? Tee se. Etkö halua herätä aikaisin? Nukkua. Vaikka lähtisit lomalle kumppanin, ystävien tai perheen kanssa, ei sinun tarvitse olla yhdessä 24/7. Välillä voi myös tehdä asioita, joista nauttii.

oleellista on, ettei lomalla ole odotuksia. Päästä irti kaikesta. En myöskään tykkää julkaista lomakuvia sosiaalisessa mediassa. Muuten mietin koko ajan, että ottaisin siistin kuvan, jotta voisin tehdä vaikutuksen muihin.

teet luultavasti jopa asioita, joita et tekisi vain ottaaksesi kuvan. ”Minun täytyy vuokrata Vesiskootteri, jotta voin ottaa kuvan sen kanssa.”Ei, et.

ketä kiinnostaa? Keskity nauttimaan kokemistasi hetkistä. Mitä ne hetket lienevätkin.

Lue

Bill Gates on kuuluisa ahnaasta lukutottumuksestaan. Hänet tunnetaan myös Ajatusviikostaan, jossa ei tehdä muuta kuin luetaan ja ajatellaan.

sinun ei tarvitse olla Bill Gates miettiäksesi elämääsi ja uraasi. Meillä kaikilla on päivittäiset, viikoittaiset ja kuukausittaiset rutiinit. Yleensä rutiinit ja tavat toimivat erittäin hyvin. Kuitenkin, voit myös juuttua silmukan sisälle.

siksi suosittelen vetäytymään arjesta ja urasta. Jos teet niin, voi tapahtua kaksi asiaa: kun astut syrjään, kaipaat arkeasi etkä malta odottaa jatkavasi siitä, mihin jäit.

tai, käy päinvastoin. Et halua palata. Pidä sitä merkkinä siitä, että sinun täytyy tehdä muutos. Joka tapauksessa tauko palvelee aina tarkoitusta. Se ei vain auta sinua ladata, se myös laittaa sinut ajattelemaan.

siksi tykkään lomallani lukea tuntikausia.

Get Bored

yksi lempistrategioistani uusien ideoiden löytämiseksi on tylsistyminen pois mielestä. Se kuulostaa helpommalta kuin häiriötekijöiden takia.

ennen tein kaikkeni, etten kyllästyisi: katselin televisiota, kävin ulkona, selasin Facebookia jne. Mutta tiesitkö, että tylsyyttä voi käyttää hyödykseen?

sen sijaan, että antaisit periksi häiriötekijöille, anna vain periksi tylsyyteen ja katso, että se johtaa mielesi. Yksi suosikkiartisteistani, Andy Warhol, omaksui tylsyyden. Sen huomaa hänen tylsistä elokuvistaan tai Andy Warholin filosofiaan liittyvistä viittauksista tylsistymiseen.

aina kun Osun luovaan seinään, en tee mitään. Kirjaimellisesti, ei mitään. Kokeile joskus. Se on loistava strategia; ehkä keksit toiseksi parhaan asian alallasi.

koskaan ei ole hyvä hetki pitää taukoa.

• ”minun täytyy vain saada tämä projekti valmiiksi.”
• ” pomoni ei koskaan hyväksy sitä.”
• ” ihmiset pitävät minua laiskana.”
• ” minulla ei ole aikaa.”
• ” perheeni tarvitsee minua.”

Joo, joo, minäkin olen ollut siellä. Mutta mitä haluaisit mieluummin: jatkaa työntekoa lepäämättä ja polttaa loppuun? Tai levätä ennen kuin väsyttää?

joten ennen kuin käytät kaikkia niitä päteviä syitä olla pitämättä taukoa, mieti, mitä kaikki elämäsi ihmiset joutuvat tekemään, jos et ole enää täällä. Olet tärkeä. Pidä huolta itsestäsi. Pidä tauko ja tule takaisin enemmän energiaa.