Instant Pot pinaatti ruskea riisi – tee mausteisen mureaa ruskeaa riisiä pinaatin kanssa sähköisessä painekattilassa. Nopean ja helpon terveellisen aterian voit tehdä alle tunnissa.
haluatko lisätä kasviksia ja kuituja ruokavalioosi?
silloin olet oikeassa paikassa. Täällä opit kokki pinaatti ruskea riisi Instant Potin (IP).
ei ole Pikapottia?
ei huolia! Kokeile sen sijaan suosituinta Pinaattiriisireseptiämme tavallisella liedellä.
luulen, että olen salaa rakastunut pinaattiin. Käytän sitä astioissani koko ajan. Oli kyseessä sitten vihersalaatti, pasta-annos tai vihersmoothie tai Intialainen palak paneer tai jouluinen pinaattipuu, voit käyttää pinaattia ilman epäilystä. Se on täydellinen ja monipuolinen vihreä, jota voit käyttää missä tahansa keittiössä.
Pinaattiriisin ainekset
ruskea riisi – pitkäjyväinen ruskea riisi antaa hyvän tuloksen
pinaatti-osta luomu – pinaattilehtiä vähemmän puhdistettavaksi ja nopeasti valmistettavaksi
vihreät herneet – käytä tuoreita tai pakastettuja vihreitä herneitä
valkosipuli – pilko se hienoksi
sipuli – kuutioi se pieniksi paloiksi
tomaatti – kuutioi pieniksi paloiksi
mausteet ja mausteet – maustamaan lautasen lisää hyvälaatuinen aromaattinen curryjauhe, kuminajauhe, suola ja pippuri
nestekäyttöiset kasvis – tai kanavaruskat. Voit käyttää myös karjan ja veden yhdistelmää
öljyä – käytä valitsemaasi ruokaöljyä. Keittiössäni käytän ruoanlaittoon aina oliiviöljyä tai avokadoöljyä.
How To Make Instant Pot Pinate Brown Rice?
kuumenna öljyä pikapannussa high saute-tilassa. Keitä sipuli, tuore hienonnettu valkosipuli, kunnes läpikuultava. Lisää hienonnetut tomaatit ja anna niiden pehmetä. Lisää nyt ruskea riisi, pinaatinlehdet, vihreät herneet ja mausteet. Sekoita kaikki hyvin. Lisää sitten kasvis-tai kanalohko ja mausta reilusti suolalla ja pippurilla.
peitä Pikapannu ja keitä seosta käsin suurella paineella 22 minuuttia. Anna paineen laueta luonnollisesti. Herkullinen terveellinen ateria on valmis nautittavaksi.
miten tarjoilla terveellistä Pinaattiriisiä?
tarjoile lämmin kulho tätä vihreää riisiä, jonka kyljessä on viipaloituja kurkkuja ja porkkanoita. Voit lisätä kylkeen myös nyhtökauran jogurttia.
, jotta siitä tulee proteiinipitoinen ja täyteläisempi ruokalaji, tarjoa viipaloitua paahdettua korianteri-limettikanaa tämän pinaattiriisin kanssa.
hyödyllisiä vinkkejä herkulliseen Pinaattiriisiin
ruskeaa riisiä – käytän mieluummin pitkäjyväistä basmatin ruskeaa riisiä.
Jos haluat, että kypsän riisin koostumus on al dente, vapauta paine käsin heti, kun kypsennysaika on ohi. Älä anna höyryn vapautua luonnollisesti, sillä se kestää kauemmin ja voi ylikypsentää riisin mieleisekseen.
miten saada kuohkea riisi – kun riisin on kypsentänyt, erottele jyvät haarukalla, jotta saat kuohkeaa riisiä.
vihreiden herneiden sijaan voit lisätä myös valitsemasi kypsennetyt pavut.
Pinaattiriisi lisättyjen proteiinien kera – kun keittäminen on valmis, lisää kypsennettyä tai paahdettua korianteri-limettikanaa, jotta tästä tulee kanaruoka. Harkitse myös lempikeitettyjen papujen lisäämistä, jos haluat lihattoman annoksen.
miten käyttää ylijäänyttä Pikaruukkua Pinaattiriisi?
Jos riisiä on jäljellä riittävästi, levitä ne tasaisesti peittämään IP: n ruostumattoman teräsastian pohja. Kytke se päälle” lämmin ” tilassa, ripottele hieman vettä ja anna riisin lämmetä vähintään 30 min.
tai, kuumenna riisiä mikroaaltouunissa turvallisessa kulhossa 2-3 min riippuen ylijääneen riisin määrästä. Peitä kulho, jotta riisi ei kuivu. Ripottele lisäksi hieman vettä riisin päälle ennen kuumentamista, jotta se pysyy kosteana.
lisää reseptejä kokeilla PIKAPANNUSSA
kokonainen kukkakaali Pikapannussa
Instant Pot whole chicken
instant pot-linssikeitto
helppo mustapapukeitto
instant pot mexican brown rice
Instant Pot Vege Biryani autenttisilla mauilla
lisää reseptejä ruskealla riisillä
paistettua ruskeaa riisiä vihanneksilla
korianteri LIMETTIRIISI
meksikolaistyylinen Tomaatin ruskea riisi
kasvis-Thaimaalainen Paistettu riisi
ruskea riisi & Linssisalaatti
Print pin
5 from 1 vote
Instant Pot pinaattiriisi
keitä ruskeaa riisiä pinaattia Pikapannussa helpoksi terveelliseksi lounaaksi tai illalliseksi. Nopea ja helppo resepti kiireisille päiville.
lisää sitten pilkotut tomaatit ja keitä, kunnes ne pehmenevät noin 3-5 min
lisää ruskea riisi, pinaatti, vihreät herneet, kuminajauhe ja curryjauhe; sekoita hyvin
lisää neste ja mausta suolalla ja pippurilla.
peitä pata ja keitä seos käsin korkeapainetilassa 22 min.
anna paineen vapautua luonnollisesti. Se voi kestää noin 15-20 minuuttia. Koristele juuri hienonnetuilla pinaatinlehdillä ja korianterilla. Tarjoa lämpimänä.
muistiinpanot
voit käyttää tässä reseptissä puolet kasvisvarastoa (tai kanavarastoa) ja puolet vettä.
al dente-riisin tekstuurissa IP-paine vapautetaan manuaalisesti heti, kun kypsennysaika on ohi.
ennen kannen sulkemista maista nestettä ja säädä mausteita mieleisesi mukaan. Tässä vaiheessa hieman voimakas maku johtaa täydellisiin lopullisiin makuihin, sillä riisi imee mausteita kypsennettäessä.
kokeile tätä Pinaattiriisireseptiä, jos haluat käyttää valkoista riisiä.
ravitsemus
kalorit: 348kcal
Työkalut &Varusteet
kokeillutko tätä reseptiä?Tägää meidät Instagram @watchwhatueat tai tägää #watchwhatueat! Tai jätä meille kommentti & luokitus alla. Palautteesi on meille erittäin tärkeää.
tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä. Lisätietoja Affiliate ja mainonta politiikka, Klikkaa tästä.
