uusien ihmisten tapaaminen tai suuren ihmisjoukon edessä puhuminen voi olla vaikeaa kenelle tahansa. Sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivälle teini-ikäiselle se voi olla suorastaan heikentävää. Sosiaalinen ahdistunut Teini pelkää kiihkeästi sitä, että muut tuomitsevat hänet. Ja ylivoimainen tunne tehdä itsestään täydellisen narrin. He voivat välttää uusia tai epämiellyttäviä sosiaalisia tilanteita keinona minimoida ahdistusta.

mahdollisesti pelottavan Sosiaalisen tilanteen välttäminen voi tuntua hetkessä superhelpottavalta. Mutta mitä tapahtuu, kun se alkaa häiritä teini-ikäisen elämää? Entä jos se estää heitä osallistumasta vapaa-ajan toimintaan? Tai hankkia uusia ystäviä tai päästä edes kouluun päiväksi? Sosiaalisesti ahdistuneen teini-ikäisen vanhempana vaistosi saattaisi kehottaa sinua antamaan Teini-ikäisellesi tauon. Jotta he jäisivät päiväksi kotiin koulusta. Saamme sinut. Rakastat teini-ikäistäsi ja haluat viedä heidän tuskansa pois. Sinä hetkenä todella uskot, että se on mitä teini tarvitsee, tai että se tulee tekemään asiat paremmin.

tässä on se juttu… kun annat periksi, tämä opettaa sosiaalisesti ahdistuneelle teinillesi, että on OK vältellä. Että on OK välttää sitä, mikä tekee heistä epämukavia. Ja vetäytyä itseensä, koska ulkomaailma ja muut ihmiset ovat pelottavia ja tuomitsevat heidät. Se asettaa sen heille on vaikeampaa, kun he kasvavat. Ei vain luodakseen suhteita toisiin ihmisiin, vaan saavuttaakseen heidän kaipaamansa itsenäisyyden. Se voi johtaa myös moniin muihin haasteisiin. Tällaisia ovat esimerkiksi huono itsetunto, ahdistus muualla elämässä ja jopa masennus ja päihteiden käyttö.

ehkä teinillesi, jolla on sosiaalinen ahdistus, se pelaa näin:

olet täpötäydessä ruokakaupassa teini-ikäisen kanssa ja etsit tuotetta, jota et vain löydä. Olet lopen uupunut. Haluat vain ruokaostokset ja mennä kotiin tekemään ruokaa. Pyydät teini-ikäistä lähestymään kaupan myyjää, jotta hän löytäisi listaltasi viimeisen tavaran, jotta pääsisit vihdoin kotiin. Teinisi huomaa myyjän – jonkun, joka näyttää suunnilleen samanikäiseltä kuin he, ehkä hieman vanhemmalta.

hän näyttää epämääräisen tutulta, aivan kuin olisi samasta lukiosta. Teini jäätyy, alkaa muuttua punaiseksi, ja huomaat, että heidän kätensä tärisevät näkyvästi. Sinulla ei ole aikaa tähän – ”Oletko tosissasi?”sanot heille pyöritellen silmiäsi ja lähestyt itse kaupan myyjää. Teini vetää huteraa henkeä, heittää päänsä alas, ja vaeltaa pois.

siinä hetkessä tapahtuu niin paljon. Välitön reaktiosi siihen, että näet teini-ikäisesi jähmettyvän, saattaa olla ärsyyntyminen ja ärhäkkyys.

loppujen lopuksi, onko oikeasti niin vaikeaa puhua kaupan myyjälle? Loppujen lopuksi, se on vain yksinkertainen tehtävä, jonka pyydät teini tehdä sinulle. Pyörittelet silmiäsi ja päädyt tekemään sen itse. Tämä tuntuu paljon helpommalta kuin saada teini tekemään se.

saatat jopa siirtyä äärimmäisen ärsyyntyneestä teinistäsi yliymmärrykseen. Vanhempana saatat huomata liittyväsi heidän kokemukseensa. Ehkä muistat, miten kiusallista se oli sinulle, kun olit samanikäinen. Heidän käytöstään voisi jopa verrata siihen, että he ovat vain ujoja. Onhan se normaalia, että teini-ikäiset saavat itsetietoinen edessä ikäisensä. Ja se on totta – välillä hormonaaliset muutokset, löytää identiteettinsä, ja usein vain haluavat kuulua, se on normaalia teini saada oman päänsä varsinkin kun vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

päätät antaa teinillesi taukoa ja annat heidän harhailla pois sen sijaan, että juttelisit kaupan myyjän kanssa. Tämä saattaa olla yksittäistapaus, mutta saatat huomata, että tämä tulee yhä useammin; teini alkaa olla poissa koulusta, hänellä ei ole niin paljon ystäviä kuin ennen tai hän välttää olemasta tuntemattomissa sosiaalisissa tilanteissa.

on totta, että sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivän teinin auttaminen voi olla hyvin vaikeaa. Varsinkin, jos vanhempien vaisto sanoo, että on OK antaa periksi tilapäiselle helpotukselle.

ahdistuksesta, myös sosiaalisesta ahdistuksesta, tiedetään kuitenkin se, että välttely itse asiassa pahentaa tilannetta pitkällä aikavälillä. Jos voimme oppia tukemaan teini-ikäisiä vahvistamalla heidän kokemuksensa ja rohkaisemalla heitä kohtaamaan pelkonsa, emme voi vain auttaa vähentämään heidän ahdistustaan, vaan myös lisäämään heidän luottamustaan pitkällä aikavälillä.

suurin haittapuoli siinä, ettei voi auttaa teini-ikäistä voittamaan sosiaalista ahdistustaan, on se, että se saattaa johtaa vielä suurempiin vaikeuksiin myöhemmin. Sekä sinulle vanhempana että teinillesi. Se voi johtaa siihen, että nuori eristäytyy muista. Tämä voi puolestaan vaikuttaa perhe – elämääsi ja kykyysi olla yhteydessä heihin.

Tämä voi mahdollisesti vaikuttaa teini-ikäisen koulutyöhön, varsinkin jos luokassa huudetaan suurta pelkoa tai pidetään iso esitys. Heidän kykyynsä ylläpitää ystävyyssuhteita voi olla vaikutusta. Varsinkin, kun he oppivat, että he voivat vähentää ahdistusta välttämällä sosiaalisia tilanteita. Se voi johtaa huonoon itsetuntoon. Varsinkin kun suuri osa sosiaalista ahdistusta on pelko siitä, että muut arvostelevat.

kun teini pystyy selättämään sosiaalisen ahdistuksensa sinun avullasi, se voi auttaa tekemään muutoksia elämässään. Vuodesta antaa heille enemmän luottamusta sosiaaliseen kanssakäymiseen, auttaa heitä rakentamaan itsetuntoa ja itsetuntoa. Niistä yksinkertaisista tehtävistä, kuten kysymyksen esittämisestä kaupan myyjälle, tulee juuri sellaisia: yksinkertaisia.

yhtäkkiä he pystyvät aloittamaan keskustelut vertaistensa kanssa ilman pelkoa siitä, että heidät tuomitaan täysin. Toki he voivat vielä jännittää, mutta tunnistavat, että se on väliaikainen tunne. Ja että se ei vaikuta heidän elämäänsä siinä määrin kuin he ajattelivat sen voivan aiemmin. Vanhempana olet varmempi siitä, että lapsesi pystyy menestymään vuorovaikutuksessaan toisten kanssa. Että he saavat hitaasti itsenäisyytensä ja onnelliset terveet suhteet.

vaikka kamppailet auttaaksesi teiniäsi sosiaalisen ahdistuksen kanssa nyt, voit oppia auttamaan heitä selviytymään suurimmista peloistaan.

Simi Valleyn Teiniterapian aikana Terapeuttimme ja psykologimme auttavat teini-ikäistä saamaan otteen sosiaalisesta ahdistuksestaan, samalla kun he tukevat sinua vanhempana.

Katso näistä vinkeistä, miten voit auttaa teiniäsi sosiaalisen ahdistuksen kanssa.

numero 1: todella saada käsitys siitä, mitä sosiaalinen ahdistus on ja mitä se ei ole

saatat ajatella, mitä on sosiaalinen ahdistus anyways? On helppo rinnastaa teini-ikäisen sosiaalinen ahdistus vain ujouteen. Mutta siinä on keskeinen ero. Ujous on vakaa persoonallisuuden piirre, jossa teini on hieman hitaampi lämpenemään, varsinkin uusissa sosiaalisissa tilanteissa. Olet ehkä huomannut, että ujo teini oli ujo lapsi liian, joka on saattanut olla aluksi hermostunut uusissa ympäristöissä. Mutta pystyi lopulta tuntemaan olonsa mukavammaksi ja jatkamaan päiväänsä. Tämä on verrattuna sosiaaliseen ahdistukseen, jossa henkilöllä on lamauttava irrationaalinen pelko. Tämä pelko liittyy siihen, että muut ihmiset nöyryyttävät, arvostelevat tai kokevat sen negatiivisesti.

sosiaalisesta ahdistuksesta kärsivä teini ei vain hieman jännitä ennen sosiaalista tilannetta.

he kokevat voimakasta ahdistusta, johon kuuluu paniikin kaltaisia oireita. Tämä voi sisältää sydämen tiheälyöntisyyttä, hengitysvaikeuksia, puhumisvaikeuksia, hikoilua, vapinaa, huimausta ja jopa pahoinvointia. Ne fyysiset oireet voivat olla liikaa. Teini saa helpotusta välttelemällä tilanteita, jotka voivat aiheuttaa niin voimakkaan reaktion.

tähän voi sisältyä heidän vuorovaikutuksensa rajoittaminen ikätovereiden kanssa, luokassa puhuminen tai jopa ravintolassa tilaaminen. Tämän seurauksena heidän toimintakykynsä, mukaan lukien ihmissuhteiden ylläpitäminen tai koulunkäynti, kärsii suuresti.

sen ymmärtäminen, mitä teini kokee noina äärimmäisen ahdistuksen hetkinä, on ensimmäinen askel siinä, että pystyy ymmärtämään, mistä tulee ja miten auttaa tukemaan heitä. Terapeuttien ja psykologien tiimimme voi auttaa sinua selvittämään, mitä sisäisesti tapahtuu.

Numero 2: Validate, validate, validate your teen!

kun käsitellään nuoren sosiaalista ahdistusta, on todella tärkeää, ettei vähätellä sitä, mitä hän käy läpi. Niin turhauttavaa kuin se voikin olla tai niin pieneltä kuin tilanne sinusta tuntuukin, sen sivuuttaminen, mitä nuori käy läpi, viestittää, että hänen kokemuksensa ja tunteensa ovat ylireagointia ja että niillä ei ole merkitystä.

sen sijaan yrittäkää päästä heidän tasolleen ja todella ymmärtää, mistä on kyse. Näin tehdessään nuori tuntee tulleensa kuulluksi ja alkaa ymmärtää, että se, mitä hän tuntee, on täysin todellista. Ne myös aukeavat todennäköisemmin. Ja olla olematta niin ankara itselleen. He saattavat tulla hakemaan sinulta lisää tukea myös tulevaisuudessa.

tietyn tilanteen jälkeen, jossa näet teini saada näkyvästi hämmentynyt, tarkistaa heille jälkeenpäin. Sano heille, mitä huomasit avoimesti, tuomitsematta. Teini saattaa vetäytyä pois eikä halua puhua, eikä se haittaa. Jo rupattelu heidän kanssaan ja sen avaaminen antaa sen viestin, että olet huomannut. Teini-ikäisen validointi ei välttämättä tarkoita, että olisit heidän kanssaan samaa mieltä. Pikemminkin se lähettää sen viestin, että saat, mistä ne tulevat. Ja että heidän tunteensa sillä hetkellä ovat todellisia ja järkeviä. Tämä todella auttaa sinua saamaan yhteyden Teini.

Simi Psychological Groupissa pyrimme auttamaan teinejä vahvistamaan itseään. Antamalla heille tilaa käsitellä kokemuksiaan ja tunnustamalla, etteivät he ole yksin. Terapeuttimme työskentelevät vanhempien kanssa roolileikkien ja muiden strategioiden avulla auttaakseen heitä löytämään sanat, joilla he voivat todella olla yhteydessä teini-ikäisiinsä.

numero 3: Auta heitä vähitellen kohtaamaan pelkonsa sosiaalisesta ahdistuksesta

on luonnollista haluta auttaa suojelemaan teini-ikäistä tilanteesta, joka saa heidät super ahdistuneiksi. Valitettavasti se ei auta heitä pitkällä tähtäimellä. Päinvastoin, vaikka he saattavatkin saada hetkellisen helpotuksen ahdistukseensa tällä hetkellä, se saa tulevat sosiaaliset tilanteet näyttämään entistä suuremmilta ja vaikeammilta voittaa.

auta teini-ikäistä auttamalla heitä kohtaamaan pelkonsa vähitellen. Tämä voi näyttää kannustaa heitä tilaamaan ruokaa seuraavan kerran mennä ravintolaan, kun tyypillisesti tilaisi heille; tai jopa askeleen pienempi-hymy Serverille. Tärkeintä on tehdä siitä super asteittainen, alkaen tilanteesta, joka on hieman vähemmän ahdistusta herättävä, ja vähitellen pyrkien voittamaan tilanteita, jotka aiheuttavat enemmän ahdistusta

kun teini pystyy vähitellen kohtaamaan pelkonsa, he eivät ainoastaan paranna sosiaalisia taitojaan, vaan myös itseluottamustaan tällaisissa tilanteissa. He pystyvät tunnistamaan, että heillä todella on taitoja, joita he luulivat heillä ei ole. Vaikka he tuntisivat ahdistusta sillä hetkellä, teini pystyy tunnistamaan, että ”hei, minua ahdistaa, mutta voin oikeasti selvitä tästä”. Muista, että tämä voi viedä jonkin aikaa ja olla hyvin vaikeaa teini-ikäisellesi. Muista jatkaa niiden vahvistamista ja ylistämistä. Tarkista heidän kanssaan jälkeenpäin myös nähdä, miten se oli silloin ja missä heidän ahdistuksensa on.

täällä Simi Psychological Groupissa terapeuttien ja psykologien tiimimme voi auttaa ohjaamaan altistumista, mukaan lukien hierarkian tekeminen ahdistusta aiheuttavista tilanteista, ja auttaa teini-ikäistä saamaan itseluottamusta jokaisella askeleella voidakseen haastaa itseään enemmän ja laittaa itsensä enemmän ahdistusta herättäviin tilanteisiin. Autamme sinua myös vanhempana auttamaan teini-ikäistäsi kohtaamaan pelkonsa sen sijaan, että pakenisit.

numero 4: Ilmaise omia tunteitasi ja mallin ottamista riskeistä

sinulle vanhempana on todella tärkeää, että pystyt puhumaan teini-ikäisesi kanssa siitä, milloin tunnet itsesi ahdistuneeksi, varsinkin sosiaalisissa tilanteissa. Tekemällä niin normalisoit tunteen ja kerrot heille, että on OK puhua siitä. Jos olet tilanteessa, joka hieman hermostuttaa, puhu siitä ja laita itsesi siihen tilanteeseen! Puhu siitä, mikä sinua ahdistaa, miltä sinusta tuntuu ja miltä sinusta tuntuu tilanteen jälkeen.

asettamalla itsesi ahdistusta herättävään tilanteeseen ja sanailemalla Teini-ikäisellesi, että tunnet olosi ahdistuneeksi, mallinnat sitä, mitä haluaisit heiltä nähdä. Viestität myös teini – ikäisellesi, että se, mitä he tuntevat, on täysin pätevä, ja että he eivät ole yksin joskus tuntea itsensä musertuneiksi sosiaalisissa tilanteissa. Tämä ei ainoastaan auta teini tuntuu mukavammalta puhua peloistaan kanssasi, mutta myös antaa heille luottamusta laittaa itsensä siellä.

miten Simi-psykologinen ryhmä auttaa teini-ikäistä sosiaalista ahdistusta Teiniterapiassa

Simi-psykologisessa ryhmässä voimme tarjota sinulle tilaa puhua omista ahdistuksistasi, ja miten voit ottaa sen mahdollisuutena auttaa teini-ikäistä.

on hankalaa tietää tarkalleen, miten auttaa sosiaalista ahdistusta kärsivää teini-ikäistä, mutta se, että pystyy lähettämään teinilleen viestin, että ymmärtää ja tukee heitä, avaa mahdollisuuden auttaa heitä siirtymään kohti muutosta. Voit ehdottomasti löytää keskitien antamisesta heidän ahdistukseensa (esim., auttaa heitä välttämään) ja tulossa pois kuin piittaamaton ja ärsyyntynyt. Tulimme auttamaan! Kun autat teini-ikäistä voittamaan heidän sosiaalisen ahdistuksensa, he voivat kehittää suhteita toisiin, saavuttaa kaipaamansa riippumattomuuden ja tuntea olonsa paremmaksi. Simi Psychological Groupissa voimme auttaa sinua lisäämään sekä teini-ikäistesi itseluottamusta että heidän pelkojaan vastaan, jotka ovat esteenä heidän yhdistymiselleen toisiin. Please give us a call at (805) 842-1994 for a free consultation for teen therapy in Simi Valley, Ca

Simi Valley therapy practice tarjoaa Lapsiterapiaa, Teiniterapiaa, ahdistuneisuushoitoa, masennusterapiaa, avioliittoneuvontaa ja neuropsykologista testausta. Tarjoamme nyt teini online-terapiaa Los Angelesissa ja Ventura County ja useimmat palvelut verkossa.