Plus, no weird chemicals

DIV > jokainen tuotteemme on valittu itsenäisesti ja tarkistettu toimituksessamme. Jos teet ostoksen mukana olevien linkkien avulla, saatamme ansaita provisiota.

lisäproteiinin lisääminen on yleensä hyvä asia, mutta kananmunia ihminen voi syödä vain niin paljon aamulla. Proteiinijauheella pakattu pirtelö tai patukka tuntuu luonnolliselta ratkaisulta, mutta täydennysosan vaihtoehdot voivat olla hieman kemikaalipitoisia. Plus, koska useimmat Proteiinijauheet myydään massiivinen säiliöissä, voit vain olla pois rahaa, jos et pidä maku ostit. Suunnitelma B: DIY-proteiinijauhe. Etsitpä sitten herapohjaista proteiinijauhetta, gluteenitonta tai täysin kasvipohjaista vegaanista tilannetta, näin se tehdään.

Aloita valkuaisainepohjasta. Klassiset Proteiinijauheet tehdään maitotuotteista, joten jos jotain sellaista etsii, kuivamaito tai hera on vastaus. Kasvipohjaiseen proteiiniin voi käyttää myös kokonaisia pähkinöitä tai siemeniä, kuten manteleita, auringonkukansiemeniä tai hampunsydämiä. Proteiinipitoiset jauhot, kuten kvinoa, kikherne tai keltainen herne, ovat myös loistava vaihtoehto. Kauho noin ½ kuppia sitä, mikä sinua kiinnostaa, tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen, ja sekoita vapaasti muutama eri vaihtoehto.

kaada seuraavaksi ½ kuppia kauraa tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen. Kaura ei ainoastaan auta paksunemaan smoothieta, vaan niiden tukena on kuitua ja hiilihydraatteja, jotka pitävät sinut kylläisenä pidempään kuin yksinkertainen jää-ja hedelmäsmoothie.

lisätäksesi kuidun ravitsemuksellista lisäpotkua lisää ⅓ kupillisen chia-siemeniä, jauhettua pellavansiemeniä, vehnänalkioita tai hampunsydämiä, jos et käyttänyt niitä aiemmin.

lopulta maku. Suklaaproteiinijauheeseen nakataan 2 ruokalusikallista kaakaota (tai kaakaota eli johanneksenleipää). Käytä vaniljaa varten vaniljan ¼ tai ½ tl vaniljajauhetta. Kahvia varten 1 rkl pikaespressojauhetta. Käytä marjaan 2 rkl jauhettuja pakastekuivattuja vadelmia.

jauha seosta, kunnes muodostuu tasaista jauhetta-käytetyistä ainesosista riippuen se ei välttämättä ole täysin jauhemaista, ja se on OK.

siirrä proteiinijauhe ilmatiiviiseen astiaan tai purkkiin ja säilytä jääkaapissa smoothieta varten noin 2 rkl proteiinijauhetta tavallisessa smoothieohjeessa.

Älä missaa parhaiksi arvioituja reseptejämme

hanki parhaat palat postilaatikkoon.