Die Kompressionstherapie verbessert die Durchblutung des Körpers, indem sie sanften Druck auf die Venen ausübt und sie dabei unterstützt, Blut von den Füßen zum Herzen zu pumpen. Kompressionsstrümpfe bieten nicht nur eine effektive Kompressionstherapie, sie kosten auch weniger und sind einfacher zu verwenden als einige andere Kompressionsformen. Sie können sie online kaufen, in Drogerien, und durch medizinische Versorgung speichert, in der Regel für unter $50. Sie sind für fast jeden von Vorteil, vom Sportler bis zum Patienten, der sich von einer Operation erholt.

Leider haben viele Menschen Schwierigkeiten, sich daran zu gewöhnen, Kompressionskleidung zu tragen – auch wenn sie von einem Arzt empfohlen wurden. Tatsächlich erklären Sim Lim Chung und Alun H. Davies in einer Überprüfung der vorhandenen wissenschaftlichen Literatur, dass 30-65% der Patienten den Rat ihrer Ärzte, abgestufte Kompressionsstrümpfe zu tragen, nicht einhalten.

Wenn Ärzte wissen, dass Kompressionskleidung funktioniert, warum tragen Patienten sie dann nicht? Kompressionsstrümpfe und Strümpfe fühlen sich im Vergleich zu normalen Socken eng an, und viele Menschen fragen sich, ob sie sie richtig an- und ausziehen. Mehr über Kompressionssocken zu wissen – wie sie beschriftet sind, wie sie funktionieren und wie man sie an— und auszieht – kann Patienten helfen, bessere Entscheidungen für ihre Gesundheit zu treffen.Die Entscheidung, Kompressionsstrümpfe oder Socken zu tragen, könnte die Wahrscheinlichkeit einer tiefen Venenthrombose verringern. Darüber hinaus bleiben Kompressionsstrümpfe und Strümpfe die Erstbehandlung bei chronischer Veneninsuffizienz und vielen anderen Gefäßerkrankungen. Laut der Gefäßchirurgin Dr. Claire Griffin “ machen Sie einen Unterschied, und oft bemerken die Menschen eine sofortige symptomatische Verbesserung, wie sich ihre Beine am Ende des Tages anfühlen.“ Viele Menschen können davon profitieren, Kompressionsstrümpfe für den täglichen Gebrauch anstelle von normalen Socken zu wählen.

Um Kompressionsstrümpfe zu tragen, müssen Sie jedoch zuerst wissen, wie Sie sie richtig an- und ausziehen.

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Anziehen von Kompressionsstrümpfen und Socken

Vergewissern Sie sich vor dem Anziehen Ihrer Kompressionsstrümpfe, dass Ihre Haut trocken und frei von Lotion ist.

Folgen Sie diesen Schritten:

1. Finden Sie einen bequemen Platz zum Sitzen, wo Sie Ihr Gleichgewicht halten können.
2. Stecken Sie Ihre Hand in die Socke und greifen Sie nach der Fersentasche (bei offenen Socken greifen Sie stattdessen nach dem Ende der Socke).
3. Drehen Sie 75% der Socke um und lassen Sie eine Öffnung oder einen Taschenbereich, um Ihren Fuß hineinzulegen.
4. Nachdem sich die Socke von innen nach außen befindet, legen Sie Ihren Fuß in die Fußtasche und ziehen Sie die Socke um Ihre Füße. Stellen Sie sicher, dass die Socke bequem um Ihren Fuß passt, bevor Sie fortfahren.
5. Mit dem Fuß jetzt in der Socke, greifen Sie die Sockenmanschette mit beiden Händen und beginnen Sie, die Socke an den Seiten Ihres Beines hochzuziehen.
6. Sobald Sie die Socke auf ihre maximale Länge aufgerollt haben, glätten Sie lose Abschnitte oder Falten. Die Socke sollte sicher über Ihr Bein passen und ohne Hilfe an Ort und Stelle bleiben.
7. Wiederholen Sie dies für den anderen Fuß.

Schauen Sie sich unser Video „Wie man Kompressionsstrümpfe anzieht“ an, um eine visuelle Anleitung zum Anziehen kniehoher Kompressionsstrümpfe zu erhalten.

Wenn Sie oberschenkelhohe Strümpfe, kniehohe Strümpfe oder Kompressionsstrumpfhosen anziehen, müssen Sie einige Änderungen an den obigen Richtlinien vornehmen:

• Wenn Sie Strumpfhosen anziehen, achten Sie darauf, den Schritt von innen nach außen zu falten.
• Stecken Sie Ihren Fuß in das Bein des Strumpfes und ziehen Sie den Stoff oben gleichmäßig nach oben, bis Zeh und Ferse in den Fuß des Strumpfes passen.
• Einige Leute entscheiden sich dafür, spezielle Handschuhe zu tragen, um ein Zerreißen des empfindlichen Gewebes zu vermeiden.

Hier ist ein Video mit Anweisungen zum Anziehen von Kompressionsstrümpfen oder Strumpfhosen.

Tipps zum Entfernen von Kompressionssocken und Strümpfen

Es ist am einfachsten, Kompressionssocken und Strümpfe aus einer sitzenden Position zu entfernen.

Wenn Sie Kompressionsstrümpfe ausziehen, denken Sie daran, eine Banane zu schälen. Greifen Sie nach dem oberen Band der Socke, ziehen Sie es über Ihr Bein und drehen Sie die Socke um. Tun Sie dies in einer flüssigen Bewegung, um ein Bündeln zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Socke vollständig entfernen. Lass es nicht umgeklappt.

Achten Sie beim Entfernen von Strumpfwaren darauf, den dünnen Stoff nicht zu zerreißen. Greifen Sie nicht nach dem Silikonband oben auf einem oberschenkel- oder kniehohen Strumpf. Greifen Sie stattdessen nach dem Stoff unter dem Band, um ein Reißen zu vermeiden. Als nächstes falten Sie den Strumpf nach unten. Tun Sie dies mehrmals, bis der Strumpf entfernt wurde.

Wie sollten Kompressionsstrümpfe passen?

Wenn Kompressionsstrümpfe richtig getragen werden, sollte der Stoff glatt auf der Haut liegen, ohne sich zu bündeln oder abzusacken. Wenn Ihre Beine das Gefühl haben, ein wenig zu pulsieren, ist das normal. Sie spüren die Zunahme der Durchblutung durch die Kompression. Kompressionsstrümpfe sollten sich jedoch nicht unwohl fühlen.

Kompressionssocken gibt es auch in verschiedenen Größen. Schauen Sie sich unsere Größentabelle an, um Ihre Passform zu finden! Comrad Socken sind unisex und in den Größen small, medium, large, extra large, medium-wide calf und large-wide Calf erhältlich. Unsere Socken passen Füße von einer Frauengröße vier bis zu einer Männergröße fünfzehn, zusammen mit Wadenumfängen von 10 bis 20 Zoll.

Muss ich Zubehör kaufen, um Kompressionssocken anzuziehen?

Sie müssen kein spezielles Zubehör kaufen, um Kompressionssocken oder Strümpfe anzuziehen. Wir haben ein paar gängige Accessoires aufgelistet, die das An- und Ausziehen von Kompressionsstrümpfen und Socken erleichtern können.

Fußslip | Ein Fußslip, wie dieser von Sigvaris, kann mit offenen Strümpfen verwendet werden. Das Werkzeug hilft Ihren Zehen, leichter durch den Fuß der Socke zu gleiten. Achten Sie nur darauf, den Fußrutsch zu entfernen, nachdem Sie Ihren Fuß durch die offene Spitze des Strumpfes geschoben haben. Donner Glove / Handschuhe — wie dieses Paar von Lymphödema Products – können Ihnen helfen, Ihre Kompressionsstrümpfe oder Strümpfe leichter zu greifen. Wenn Sie etwas Ähnliches verwenden möchten, das Sie bereits in Ihrem Schrank haben, versuchen Sie es mit normalen Gummihandschuhen (wie Sie sie zum Reinigen verwenden). Sehen Sie, ob sie Ihnen die Traktion geben, die Sie benötigen, um Ihre Socken leicht abziehen zu können.

Strumpf Donner / Manche Leute benutzen Werkzeuge, wie einen Doff N’Donner, eine Sockenhilfe oder einen Strumpf Donner, um das Anziehen von Socken und Strümpfen zu erleichtern.

Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt um Rat, wie Sie Ihre Strümpfe anziehen sollen. Er oder sie hat möglicherweise spezielle Anweisungen für Sie, insbesondere wenn Sie aufgrund einer Verletzung in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind.

Ein Leitfaden zur Kompression

Medizinische Kompressionssocken bieten einen Druckbereich, gemessen in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). Da medizinische Socken eine abgestufte Kompression aufweisen, mit mehr Druck am Knöchel und weniger an der Wade, sollten Sie zwei Zahlen erwarten. Die niedrigere Zahl ist die Wadendruckmessung und die höhere Zahl ist die Knöcheldruckmessung. Zum Beispiel messen unsere kniehohen Kompressionssocken 15-25 mmHg, was bedeutet, dass sie 25 mmHg auf den Knöchel und 15 mmHg auf die Wade ausüben.

Sie können verschiedene Druckbereiche ausprobieren, um herauszufinden, welcher für Ihre Anforderungen am besten geeignet ist. Es gibt mehrere Kompressionsstufen für Kompressionssocken, aber die vier Standardstufen umfassen:

• Licht: 8-15 mmHg
• Mild: 15-20 mmHg
• Medium: 20-30 mmHg
• Fest: 30-40 mmHg

Leichte Kompression (8-15 mmHg)

Leichte Kompressionssocken liefern 8-15 mmHg und werden häufig für müde, schwere und schmerzende Beine verwendet. Sie werden häufig von gesunden Personen verwendet, die längere Zeit sitzen oder stehen. Sie sind in nationalen Apotheken als rezeptfreie Einkäufe erhältlich.

Mild (15-20mmHg) & Mittlere Kompression (20-30 mmHg)

Mild (15-20 mmHg) kompression socken bieten relief für mild bein und fuß schwellungen, kleinere krampfadern, und müde oder schmerzende beine. 15-20mmHg ist die am häufigsten verwendete Kompression für Reisen, Schwangerschaft, Schwellungen, Schmerzen und Schmerzen.

Mittlere (20-30 mmHg) Kompressionssocken unterstützen mäßige Bein- und Fußschwellungen, mäßige Beschwerden, mäßige Spinnen- und Krampfadern, Unterstützung und Erholung für sportliche Leistung und Ausdauer. 20-30 mmHg wird am häufigsten für Langstreckenreisen, mäßige Ödeme, Lymphödeme, tiefe Venenthrombosen (TVT), postoperative Genesung, Genesung von Verletzungen, Schwangerschaft und mäßige Krampfadern verwendet.

Comrad Companions verfügen über eine Kompression im leichten bis mittleren Bereich, was bedeutet, dass die Kompression nicht unter 15 mmHg oder über 25 mmHg fällt. Sie eignen sich hervorragend für den Alltag und bieten die vollen Vorteile einer leichten und mittleren Kompressionstherapie. Comrad verfügt über eine echte abgestufte Kompression, was bedeutet, dass die Socke am engsten um den Knöchel sitzt und einen hohen bis niedrigen Druckgradienten bietet, der sich über die Länge der Wade erstreckt.

Feste (30+ mmHg) Kompression

Medizinische Kompressionssocken sind in drei verschiedenen Klassenstufen erhältlich, obwohl die erste Klasse (20-30mmHg, oben erwähnt) am weitesten verbreitet ist.

Feste Kompressionssocken liefern 30-40 mmHg und sind hilfreich bei mittelschweren bis starken Schwellungen. Der Kompressionsbereich von 30-40 mmHg wird zur Behandlung von Erkrankungen wie chronischer Veneninsuffizienz (CVI), TVT, Lymphödem, schwerem Ödem, venösen Geschwüren und Symptomen, die durch Venenverfahren (z. B. Venenstrippen) verursacht werden, eingesetzt.

Die stärkste Kompression liegt bei 40-50 mmHg und wird häufig zur Behandlung von fortgeschrittenem Lymphödem, TVT und CVI eingesetzt.

Warum Kompressionsstrümpfe tragen?

Kompressionssocken können verwendet werden, um die Symptome von Erkrankungen zu behandeln, einschließlich:

• Varicose veins and spider veins
• Deep-vein thrombosis (DVT)
• Edema (swelling)
• Chronic venous insufficiency (CVI)
• Post-thrombotic syndrome (PTS)
• Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome (POTS)
• Shin splints
• Plantar Fasciitis
• Lymphedema

Prolonged Standing or Sitting

In addition, studien haben gezeigt, dass Kompressionssocken den Blutfluss verbessern können, wenn Sie sich den ganzen Tag nicht bewegen können. Sie werden für lange Zeiträume empfohlen, in denen Sie wissen, dass Sie sitzen oder stehen werden.

Lange Flüge

Untersuchungen haben ergeben, dass das Tragen von Kompressionssocken dazu beitragen kann, die Bildung von Blutgerinnseln tief in den Venen während langer Flugzeugflüge zu verhindern. Aus diesem Grund ist das Tragen von Kompressionssocken auf einem langen Flug eine kluge Vorsichtsmaßnahme, die jeder treffen kann, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten.

Workout Recovery

Sportler tragen Kompressionskleidung, um die Durchblutung anzukurbeln und die Ansammlung von überschüssiger Milchsäure zu verhindern. Während Milchsäure unserem Körper hilft, Muskelanstrengungen zu vermeiden, kann sie auch die Produktion anderer Metaboliten auslösen, die für Muskelkater und vorzeitige Muskelermüdung verantwortlich sind. Kompressionssocken verhindern Muskelkater, sowohl während als auch nach dem Training.

Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft entwickeln Frauen häufig Ödeme in den Beinen und Füßen, die Kompressionsstrümpfe lösen können. Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft führen manchmal zu Veränderungen des Venensystems; Daher empfehlen Ärzte, während der gesamten Dauer einer Schwangerschaft und sechs Wochen nach der Geburt Kompressionssocken zu tragen, um die Bildung von Krampfadern zu vermeiden. (Cornu-Thenard)

Erholung

Die Erholung von Operationen an Hüfte, Bein oder Knie erfordert oft viel Ruhe, was zu einer geringeren Mobilität führt. Die daraus resultierende Immobilität während der Genesung kann das Risiko einer tiefen Venenthrombose (TVT) erhöhen. Um die Möglichkeit der Entwicklung einer TVT zu verringern, kann die postoperative Versorgung das Tragen von Kompressionssocken, die Aufrechterhaltung eines angemessenen Flüssigkeitsverbrauchs und die Aufrechterhaltung der von Ihrem Arzt geforderten Mobilität umfassen.

Warum normale Socken tragen, wenn Sie Socken mit Vorteilen tragen können?

Kompressionssocken verbessern nachweislich die Durchblutung und kommen Ihrer Gesundheit zugute.

Hier ist der Haken . . .

Um die Vorteile der Kompressionstherapie zu nutzen, müssen Sie daran denken, sie zu tragen. Täglich.

Das bedeutet, dass Sie modische Socken brauchen, die zu Ihrem Stil passen. Sie müssen die richtige Größe und Wadenbreite für Ihren Körper finden, die Socke richtig anziehen und danach greifen, wann immer Sie am meisten Unterstützung benötigen. Egal, ob Sie während eines harten Trainings oder während Sie den ganzen Tag am Schreibtisch sitzen, Kompression verwenden, wählen Sie Comrad gegenüber normalen Socken. Wenn Sie dies tun, priorisieren Sie Ihre vaskuläre Gesundheit.

Quellen:

• Chung Sim Lim und Alun H. Davies. „Abgestufte Kompressionsstrümpfe.“ CMAJ Vol. 186, Iss. 10 S. E391-E398. Juli 08, 2014, https://www.cmaj.ca/content/186/10/E391.short.
• Clarke, M. J., Broderick, C., Hopewell, S., Juszczak, E.,Eisinga, A. „Kompressionsstrümpfe zur Vorbeugung von tiefen Venenthrombosen bei Fluggästen“, Cochrane Database Syst Rev, 19. Dezember 2016, https://discover.dc.nihr.ac.uk/content/signal-000351/long-haul-flyers-could-reduce-risk-of-leg-blood-clots-with-compression-stockings.
• „Kompressionsstrümpfe können Krampfadern vorbeugen.“ Der Umfang, Universität von Utah, 10. Januar 2018, https://healthcare.utah.edu/the-scope/shows.php?shows=0_u6yd3xaw.
• Cornu-Thenard, André und Pierre Boivin. „Chronische Venenerkrankung während der Schwangerschaft.“ Phlebolymphologie, vol. 21, Nr. 3, 141 1. Januar. 2014.
• „Wie lange sollte ich Kompressionsstrümpfe nach der Operation tragen?“ NHS Choices, NHS, 18. 2018, www.nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/how-long-should-i-wear-compression-stockings-after-surgery/ .
• Partsch H, Winiger J, Lun B. „Kompressionsstrümpfe reduzieren berufsbedingte Beinschwellungen“, Dermatol Surg. Vol. 30, Iss. 5 S. 737-743. Mai 2004, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15099316.
• Sachdeva, Ashwin. „Abgestufte Kompressionsstrümpfe zur Vorbeugung von tiefen Venenthrombosen während eines Krankenhausaufenthaltes“, Cochrane Vascular Group, 3. November 2018, https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD001484.pub4/abstract.