Ein Lebensmittel, das die Wärme liefert, die wir bei diesem eisigen Wetter so dringend brauchen, ist eine große Schüssel heiße Suppe. Eine köstliche nahrhafte Suppe kann sich auch als eine großartige Ergänzung zur Gewichtsabnahme im Winter erweisen, wenn wir zu faul sind, um aus unserer kuscheligen Decke ins Fitnessstudio zu gehen. Suppe wird mit ungekochtem Gemüse hergestellt, das seinen maximalen Nährwert behält. Eine Schüssel Suppe sorgt für eine gesunde, leichte Mahlzeit, die sich perfekt zum Abendessen eignet, wenn Sie Ihren Magen schonen möchten. Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, sind Proteine, was Sie haben sollten; Daher präsentieren wir Ihnen eine proteinreiche Linsensuppe, die Ihnen helfen wird.

Linsen sind bekanntermaßen reich an Proteinen und anderen Nährstoffen, was sie zu einem Muss in Ihrer Diät zur Gewichtsreduktion macht. Es gibt verschiedene Linsensorten, aber wir machen diese Suppe mit gelben Linsen oder Moong Dal. Sie können sich jedoch für jede Linse Ihrer Wahl entscheiden.

Dies ist ein Ein-Topf-Gericht, das heißt, Sie müssen nur alle Zutaten sammeln und sie alle in einen Topf werfen und sie einfach kochen lassen. Es spart viel Zeit und Mühe, was genau Sie in Zeiten hoher Temperaturen brauchen. Zusätzlich zu proteinreichem Moong Dal werden andere Nährstoffgemüse wie Karotten, Spinat, Tomaten und Korianderblätter hinzugefügt.

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Linsen sind eine reichhaltige Proteinquelle.

Proteinreiche Linsensuppe Rezept

Zutaten
1 Tasse gelbe Linse oder Moong Dal
1 Karotte, geschält und gehackt
1 Tasse Spinat, gehackt
1 Zwiebel, gehackt
1 Tomate, gehackt
4 Knoblauchzehen, gehackt
Halber Zoll Ingwer, gerieben
Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Korianderblätter zum Garnieren
1 Teelöffel Ghee (geklärte Butter)

Methode
Weichen Sie die dal für eine halbe Stunde vor der Zubereitung der Suppe. Dann kombinieren Sie alle Zutaten und legen Sie sie in Schnellkochtopf. Fügen Sie nach Bedarf Wasser hinzu. Sie können auch Gemüsebrühe anstelle von Wasser verwenden; dadurch schmeckt die Suppe besser. Lassen Sie das Dal zusammen mit anderen Zutaten im Schnellkochtopf kochen. Die Suppe mit Korianderblättern garnieren. Sie können es mit einem Klecks Ghee (geklärte Butter) belegen, was im Winter ein großartiges Essen ist.

Das ist alles. Ihre Eintopf Linsensuppe ist fertig.

Probieren Sie diese proteinreiche Linsensuppe im Winter vorzugsweise zum Abendessen, da sie keine Kohlenhydrate enthält. Diese Suppe passt perfekt in Ihre Winter-Diät zur Gewichtsreduktion.