Vorbei sind die Zeiten, in denen Mitarbeiter bis zur Pensionierung in einem Unternehmen arbeiten. Vorbei sind auch die Zeiten, in denen Mitarbeiter mehr als ein Jahrzehnt am selben Arbeitsplatz bleiben.

Für viele Arbeitgeber und Personalfachleute ist Job-Hopping, insbesondere bei den jüngeren Arbeitnehmern, ein anhaltender Kopfschmerz. Die meisten suchen immer noch nach dem Grund, warum junge Mitarbeiter nicht lange in einem Unternehmen bleiben.Inzwischen sehen viele jüngere Menschen in der Belegschaft kein Problem damit, den Arbeitsplatz zu wechseln und bei Bedarf grünere Weiden zu finden. Bei der Arbeit geht es genauso darum, Erfüllung zu finden wie um den Gehaltsscheck.

Aber wie viel Job-Hopping ist zu viel? Der klinische Psychologe Joel Low sagt, dass es einen Unterschied zwischen gesundem und ungesundem Job-Hopping gibt.

Natürlich ist es keine schlechte Sache, den Job zu wechseln, wenn man genug Fähigkeiten erlernt hat und die Möglichkeit hat, andere Herausforderungen oder mehr Verantwortung anzunehmen.

„Ein Teil davon könnte darin bestehen, neue Unternehmen zu erkunden und auszuprobieren. In einigen Branchen besteht die Norm darin, sich zu bewegen, um die Leiter hinaufzusteigen. Es kommt zurück zu Ihren Motivationen: Warum wechseln Sie den Job?

„Manche Leute tun es, weil sie denken, dass sie es besser verdienen . Schon gut. Aber wenn Sie sechs, sieben Jobs in zwei Jahren wechseln, müssen Sie sich fragen, wonach suchen Sie?“ sagt Niedrig.

Das letztere Szenario befindet sich am äußersten Ende des Spektrums. Ungesundes Job-Hopping ist, wenn eine Person sich einfach nicht lange genug in einem Job niederlassen kann, um zu lernen und Fortschritte zu machen.

„Es geht um Zufriedenheit. Wenn Sie, egal wie viele Jobs Sie haben, nie zufrieden sind, könnte dies eine rote Fahne sein, das Gefühl, dass Sie etwas verpassen „, sagt Low.

„Manchmal geht es darum: ‚Warum sollte ich mich die Mühe machen, wenn dieser Job mich so hart arbeitet? Ich gehe einfach irgendwohin, der mich mehr bezahlt und mich weniger arbeitet.“

Der Jobwechsel kann ein ziemlich stressiges Ereignis sein, unabhängig vom Grund für die Übernahme einer Position an einem neuen Arbeitsplatz. Es beinhaltet einen Neuanfang an einem unbekannten Arbeitsplatz mit unterschiedlichen sozialen Dynamiken und Jobfunktionen, um zu lernen.Manchmal können springende Jobs die täglichen Funktionen und die Lebensqualität einer Person negativ beeinflussen, sagt Low.

„Häufige Arbeitsplatzwechsel sind ungesund, wenn sie ihre Miete oder Autoraten nicht mehr bezahlen können, weil sie sich ständig im Übergang befinden. Oder, wenn es zu einem Punkt gekommen ist, an dem ein potenzieller Arbeitgeber seinen Lebenslauf betrachtet und sagt, ‚Oh mein‘.

„Auf psychologischer Ebene gibt es jedes Mal, wenn Sie den Job wechseln, Fragen nach Zufriedenheit, Leistung und Zweck.“

Viele Menschen, die eine Veränderung ihres Arbeitsplatzes in Betracht ziehen oder in Angriff nehmen, wenden sich häufig an Freunde, Familie, Berater oder Lebensberater, um Hilfe und Rat zu erhalten. Aber wenn häufige Jobwechsel beginnt, ihr Leben zu beeinflussen, einige Ansatz Psychologen.

Low, 29, hat mit mehreren Kunden zusammengearbeitet, die in kurzer Zeit mehrere neue Jobs hatten.

„Die meisten Klienten, die ich sehe, sind so gestresst oder ängstlich, dass sie nicht mehr funktionieren können. Sie haben Deadlines und werden depressiv.

„Als sie zu uns kommen, haben sie einen Punkt erreicht, an dem sie Hilfe brauchen, weil es den anderen Teil ihres Lebens beeinflusst hat.“Dies hängt in gewisser Weise mit den häufigen Gründen zusammen, aus denen Menschen zu Psychologen gehen, wie hohem Stress und Angstzuständen, Besorgnis über ihre Leistung und Ernüchterung.Was Psychologen gerne tun, ist, Menschen dabei zu helfen, herauszufinden, warum sie mit bestimmten drängenden Problemen im Leben konfrontiert sind und wie sie diese lösen können.Low erklärt, dass sein Ansatz die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) beinhaltet, eine Therapieform, die Menschen hilft zu verstehen, wie ihre Gedanken und Gefühle das Verhalten beeinflussen.

Er beschreibt ein Beispiel, um seinen Standpunkt zu veranschaulichen: Stellen Sie sich ein doppelt geparktes Auto vor, das angehupt wird. Die Reaktion von Person A könnte sein: „Kein Problem, ich werde einfach mein Auto bewegen“. Person B könnte denken „Das war peinlich“. Aber Person C könnte in Panik geraten und sich ängstlich fühlen.

„Warum betrifft dasselbe Ereignis verschiedene Menschen unterschiedlich? Im Wesentlichen ist es die Art, wie wir denken. Es kommt von der Grundüberzeugung, die wir haben.

Dieser Kernglaube treibt buchstäblich jede Motivation und jeden anderen Glauben an, den wir haben „, sagt Low.In CBT führen Psychologen ihre Klienten durch eine Reihe von Erklärungen, um ihre wichtigsten Grundüberzeugungen aufzudecken. CBT postuliert, dass Menschen bestimmte Grundüberzeugungen über sich selbst haben, die dazu neigen, darüber zu informieren, wie sie sich selbst und die Welt sehen und wie sie auf bestimmte Situationen reagieren könnten. Diese Grundüberzeugungen können positiv oder negativ sein.

Laut Low sind zwei gemeinsame Grundüberzeugungen, die Menschen vertreten,:: „Ich bin nicht gut genug“ und „Ich bin nicht liebenswert“.

„Aus dieser einen Grundüberzeugung können Sie sehen, wie die verschiedenen Linien herauskommen“, sagt er. In extremen Fällen kann sich dies in einem geringen Selbstwertgefühl, sozialen Phobien, anhaltenden Angstzuständen und Depressionen äußern.

Low hatte einen Klienten, der anfangs ein hohes Maß an Angst bei der Arbeit verspürte. Im Laufe der Zeit entwickelte sich diese Angst zu Agoraphobie – einer Angst, in die Öffentlichkeit zu gehen.

„Meine Aufgabe ist es, die Kernüberzeugung zu finden und wenn es ein Problem ist, es in etwas Funktionaleres zu optimieren. Ändern Sie beispielsweise ‚Ich bin nicht gut genug‘ in ‚Es ist in Ordnung. Ich bin vielleicht nicht in allem gut, aber in einigen Dingen geht es mir gut.“Wenn Kunden hereinkommen und sagen, dass sie Angst haben, keinen Job zu finden, den sie lieben, spricht Low sie normalerweise durch die Vergangenheit.

„Es ist ein ganzer Prozess. Wir reden. Wir blicken zurück: ‚Sie haben also in den letzten zwei Jahren acht Mal den Job gewechselt? Wie fühlst du dich?“ Die Gefühle sind wie Symptome“, sagt Low.

Er warnt jedoch davor, dass CBT möglicherweise nicht allen zugute kommt, insbesondere denen, die weniger artikuliert oder aufschlussreich über ihre Emotionen sind. Abhängig von den Bedürfnissen und Zielen des Kunden kann Low einen Persönlichkeitstest durchführen, um den Kunden weiter zu beleuchten.

„Meine Therapie ist sehr zielorientiert. Ich frage sie, was sie erreichen wollen. Sie könnten sagen: ‚Ich will glücklich sein‘ oder ‚Ich will nicht mehr traurig sein‘. Aber das ist so allgemein.

„Also brechen wir es auf. Was bedeutet es für dich, glücklich zu sein? Selbst diese Frage zu stellen, ist ein großer Aha-Moment für sie.“Wenn es um extremes Job-Hopping geht, ist es laut Low oft schwierig, ein oder zwei Hauptgründe oder Probleme zu identifizieren. Dies kann eine Kombination von Faktoren sein, die zusammenwirken, z. B. die bisherigen Erfahrungen einer Person, Temperamenterwartungen, Umstände bei der Arbeit oder die Unfähigkeit, ihren Platz zu finden.Im Großen und Ganzen stellt er jedoch fest, dass die derzeitige Generation, die in die Belegschaft eintritt, andere Erwartungen, Umstände bei der Arbeit oder die Unfähigkeit hat, ihren Platz zu finden.

Aber im Großen und Ganzen stellt er fest, dass die aktuelle Generation, die in die Belegschaft eintritt, andere Erwartungen und Erfahrungen hat.

„In der Generation unserer Eltern werden sie, egal wie schwierig ihre Arbeit ist oder wie schwer sie ist, dabei bleiben, weil Dollar und Cent wichtig sind. Aber wenn es darum geht, diese Erfahrung weiterzugeben, wird vielen Kindern gesagt: ‚Tu nicht, was Mama und Papa getan haben. Tu, was du liebst.“Wir haben gelernt, dass Härte wichtig ist, aber nicht so wichtig wie das zu tun, was man will., Sagt Low.

Er stellt fest, dass es drei Hauptgründe für das Gefühl des Mangels an Erfüllung oder Richtung zu geben scheint, das in vielen Gen Ys vorherrscht.

Das erste ist Ungeduld und der Wunsch nach schnellen Ergebnissen. Der zweite Faktor ist die Notwendigkeit zu vergleichen und zu versuchen, mit ihren Kollegen Schritt zu halten. Schließlich bieten soziale Medien ein Fenster in das Leben anderer Menschen.

„Mit dem Internet und den sozialen Medien denken wir, dass jeder großartig sein und ein großartiges Leben führen sollte. Das ist keine schlechte Sache, aber das ist wie ein Bonus, weißt du? Wenn Sie nicht dorthin gelangen, ist es okay, lah „, sagt Low.Der dritte Grund ist die Anspruchshaltung, bei der jüngere Mitarbeiter glauben, dass sie mehr Geld oder bessere Jobs verdienen.

„Sie könnten sagen: ‚Ich habe einen Abschluss, warum sollte ich für RM2.000 arbeiten‘. Du musst irgendwo richtig anfangen? Ich sage nicht, dass Sie RM5.000 nicht verdienen können. Du kannst. Aber man muss sich hocharbeiten und realistisch sein „, sagt Low und fügt hinzu, dass sie ihre Erwartungen verwalten sollten.

Hier sind fünf Fragen, die Sie vor dem Jobwechsel stellen sollten:

1. Was sind die Vorteile meines aktuellen Jobs?
2. Was sind die Nachteile meines aktuellen Jobs?
3. Was gibt es sonst noch für mich?
4. Was sehe ich in fünf Jahren?
5. Warum wechsle ich den Job?

Dies ist eine nicht erschöpfende Liste von Fragen. Einen Arbeitsplatz für einen anderen zu verlassen, kann eine große Lebensentscheidung sein und ist selten einfach. Diese fünf Fragen sind als vorläufige Selbsteinschätzung gedacht. Der Schlüssel ist, Ihre Situation zu bewerten und ehrlich zu sein.

„So hilfreich diese Fragen auch sind, dies sind nicht die einzigen Dinge, die Sie sich ansehen sollten. Aber zumindest decken Sie viele Grundlagen ab, anstatt aus einer Laune heraus zu gehen „, sagt Low.

Er stellt fest, dass diese Fragen in Abhängigkeit von vielen Faktoren unterschiedliche Antworten liefern können, wie z. B. der Arbeitsindustrie, dem sozioökonomischen Hintergrund, den Motivationen und den Ambitionen einer Person.

„Die wichtigste Frage, die Sie sich stellen sollten, ist, was Sie wollen? Danach gehen Sie in die Vor- und Nachteile. Die meiste Zeit könnte die erste Antwort ‚Ich weiß nicht, was ich will‘ sein. Es braucht Zeit „, sagt Low.

Wenn die Antwort auf die meisten dieser Fragen „keine Ahnung“ lautet, ist es vielleicht am besten, so lange zu bleiben, bis es herausgefunden ist.

„Ändere dich nicht, um dich zu ändern“, schlägt Low vor.