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Heldentaten sind seit Anbeginn der Zeit Gegenstand menschlicher Bewunderung. Lange bevor es Kreuzheben-Nummern und saubere und ruckartige Rekorde gab, gab es diese andere Art von Stärke – die Stärke, die in Epen und Legenden verewigt wurde, wie Herkules, der den erymanthischen Eber schultert.
Die Welt ist heute nicht mehr ganz so aufregend wie damals. Wir haben keine Hydra um unsere Teile gesehen, aber vielleicht sind das nur wir. Aber erstaunliche Kraftleistungen werden immer noch von Menschen überall aufgeführt und bewundert. Und auch wenn wir mythische Wildschweine und kretische Stiere nicht schultern können, können wir trotzdem Spaß mit Jochen, Autos und Riesenreifen haben.
Strongman-Workouts für alle
Wenn Ihnen diese Art von Kraft gefällt, möchten Sie unsere Strongman-Workouts, die von Krafttrainer Chet Morjaria entworfen wurden, nicht verpassen (Bild unten). Chet ist der Gründer von Strength Education, einer Gemeinschaft, die jedem helfen soll, seinen inneren starken Mann oder seine innere starke Frau zu entdecken. Sein Ansatz zum Krafttraining kombiniert Kraft- und Geschicklichkeitsarbeit basierend auf den Prinzipien des olympischen Gewichthebens, des Strongman und des Powerlifting.
Die Strongman-Workouts sind für Leute gedacht, die für ein Strongman-Event trainieren, aber sie passen auch für alle, die einfach nur stärker werden wollen. Chet hat bereits fünf Trainingszyklen geschrieben, die in zwölfwöchigen Zyklen ablaufen. Das ist genug, um Sie über ein Jahr lang zu beschäftigen, also fangen Sie noch heute an. Und wenn Sie schon mitgemacht haben, springen Sie auf Zyklus Sechs!
Klicken Sie auf die Zyklusnamen unten, um jedes Programm zu sehen
Strongman Cycle One
Dies ist ein zwölfwöchiger Strongman- und Krafttrainingszyklus, der Sie am Ende der zwölf Wochen auf einen Wettkampf vorbereiten und Sie auf der ganzen Linie stärker machen soll.
Strongman Cycle Two
Dies ist ein zwölfwöchiger Kraft- und Strongman-Trainingszyklus, der Sie auf jede Art von Strongman-Wettkampf vorbereitet und sowohl das maximale Gewicht als auch die maximalen Wiederholungen erhöht.
Strongman Cycle Three
Dieser Zyklus von Strongman Workouts baut auf der Arbeit auf, die wir in Zyklus zwei geleistet haben, um Ihre Wettkampfleistung oder Kraft auf die nächste Stufe zu bringen.
Strongman Cycle Four
Der vierte Zyklus von Strongman Workouts ist für alle, die stärker werden, sich auf ein Strongman-Event vorbereiten oder Strongman in das regelmäßige Training integrieren möchten.
Strongman Cycle Five
Folgen Sie diesem Zyklus von Strongman-Workouts, um die explosive Kraft zu verbessern und Ihre maximalen Aufzüge zu erhöhen.
Klicken Sie hier, um das Training zu starten!
Neu bei strongman? Hier sind ein paar Artikel, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen:
- Strongman-Serie: Der Bauernspaziergang
- Strongman-Serie: Das Joch
- Die 6 Haupttypen von Strongman-Events (und wie man für sie im Fitnessstudio trainiert)
- Was Strongman-Training uns lehren kann, stark zu werden
- 33 Gründe, Strongman zu trainieren
Foto 1 mit freundlicher Genehmigung von .
Foto 2 mit freundlicher Genehmigung von Strength Education.