græskar havregryn
tyk og cremet græskar havregryn – en super sund morgenmadsopskrift, der smager som hjemmelavet græskarpai!
sund græskar havregryn
denne klassiske græskar havregryn opskrift behøver kun 5 ingredienser.
plus det er fyldt med sund ernæring og vil holde dig fuld i timevis!
den hurtige opskrift serverer en, eller det er også nemt at skalere op, hvis du vil fodre en familie eller måltidsforberedelse for ugen.
Trending opskrift: Pumpkin Banana Bread
Pumpkin Pie Oatmeal Add-In Ideas
Pecans
Almonds
Hemp Seeds
Chia Seeds
Shredded Coconut
Mini Chocolate Chips
Melted Almond Butter
Crushed Walnuts
Cinnamon
Or stir in some flaxseeds, raisins, cranberries, pineapple, banana, protein powder, crumbled keto muffins, coconut milk, strimlet gulerod, blåbær, tærte æble… der er så mange lækre muligheder, du kan tilføje til basen havregrynopskrift, hvilket viser, at sund kost absolut ikke behøver at være kedeligt!
græskar havregryn kan være vegansk, glutenfri, mælkefri, sojafri og nødfri.
min foretrukne måde at spise det på er med mandel-eller kokosnøddesmør smeltet i den varme havregryn og knuste pekannødder eller valnødder drysset ovenpå.
Jeg kender også mange læsere, der kan lide at tilføje en scoop af sund bananis oven på deres græskar havregryn.
Hvis du ikke kan finde dåse græskar, kan du også bruge mosede søde kartofler, ristet græskar, butternut-græskar eller kabocha-græskar.
resterende dåse græskar? Lav denne Skorpeløse græskarpai!
hvordan er dette den bedste græskar havregryn?
hemmeligheden er at tilføje mere mælk end de fleste andre havregrynopskrifter, hvilket gør havregryn 10 gange cremet.
og du kan lave det i langsom komfur, mikrobølgeovn eller på komfuret – alt efter hvad du foretrækker.
til natten over græskar havregryn, lav opskriften og afkøles natten før. Du kan spise dem kolde eller genopvarme om morgenen.
Du kan også bytte havregryn til stålskårne havre, hvis du ønsker det: skal blot mængden af havre tilbage til 1/4 kop og hold alt andet det samme.
Also Try This Peanut Butter Brownie Baked Oatmeal
(Above – Watch the video of how to make pumpkin oatmeal)
Pumpkin Oatmeal
5/5(16)
Ingredients
- 1/2 cup rolled oats
- 1 cup milk of choice
- 1/3 cup pumpkin puree or pie filling or mashed sweet potato
- 1/2 tsp pumpkin pie spice or sub cinnamon
- scant 1/4 tsp salt
- 2-3 spsk sødemiddel efter eget valg eller efter ønske
- valgfri 2 spsk mandel – eller kokosnøddesmør
- valgfri 1/4 tsk ren vaniljeekstrakt
- valgfri påfyldning-knuste valnødder eller pekannødder rosiner, skiver banan, ekstra mælk efter eget valg, kokosmælk, eller nondairy creamer til toppen osv.
instruktioner
-
Bring alle ingredienser undtagen vanilje i kog. Rør til tyk. Sluk for varmen, og tilsæt vanilje, hvis du bruger det. Spis varmt eller koldt. Hvis du foretrækker det, kan du også lave opskriften i mikrobølgeovnen eller langsom komfur i stedet for på komfuret. For en crockpot-version vil jeg anbefale firedobling af opskriften og madlavning på høj 3 timer. Se Ernæringsfakta
noter
har du lavet denne opskrift?
Tag @chocolatecoveredkatie på Instagram
flere sunde Efterårsopskrifter:
Applesauce Muffins
Healthy Banana Bread – OIL FREE Option
Cauliflower Mac And Cheese
How To Cook Sweet Potatoes – The Better Way
How To Cook Spaghetti Squash
Vegan Chocolate Peanut Butter Bread
(Recipe from my breakfast ebook)