gigt er en reumatisk sygdom, det forårsager betændelse og smerter i led og muskler, oftest fodens led. Gigt er resultatet af for meget urinsyre opbygge i blodet og omgivende væv. Urinsyre produceres, når din krop nedbryder stoffer kaldet puriner. Puriner er forbindelser, der findes i høje koncentrationer i visse fødevarer og drikkevarer såsom alkohol (inklusive øl), nogle fisk og skaldyr, bacon, kalkun, kalvekød og vildt.

normalt filtreres urinsyre af nyrerne og sendes til sidst ud i urinen. Hvis kroppen producerer for meget urinsyre, eller nyrerne ikke filtrerer det ordentligt, kan urinsyren danne smertefulde krystaller i leddene. For meget urinsyre kan sætte dig i fare for nyresygdom, nyresten og gigt.

gigt er en inflammatorisk sygdom, så antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen eller aspirin, kan hjælpe med lejlighedsvis opblussen. Den bedste behandling er dog at forhindre årsagen, hvilket gør kostændringer til den bedste forebyggelsesmetode. Da gigt opstår, når kroppen producerer store mængder urinsyre, er det en god ide at undgå fødevarer med høje niveauer af puriner. Mens visse fødevarer kan udløse gigt, kan andre faktisk hjælpe med at lindre det. For at undgå opblussen forsøger du at øge dit indtag af følgende fødevarer:

C – Vitamin-naturlige kilder til C-vitamin har vist sig at reducere indholdet af urinsyre i kroppen betydeligt. Sørg for at spise masser af citrusfrugter, grønkål, broccoli, rosenkål, gul og rød peberfrugt, og Kivi.

fedtfattige fødevarer-prøv at spise fødevarer, der er lavere i fedt eller endda fedtfrie mejeriprodukter, som undersøgelser tyder på, kan bidrage til at mindske risikoen for opblussen.

bær – især de mørke sorter, som brombær og blåbær, har vist sig at hjælpe med at regulere produktionen af urinsyre.

gigtangreb kan være meget smertefulde, og smerten kan komme stærkt og pludselig. Derfor er den bedste måde at behandle gigt på at forhindre angreb i første omgang. Hold dig væk fra mad og alkohol, der kan udløse et angreb, og sørg for at spise masser af fødevarer, der er vist for at forhindre opbygning af puriner. Hvis du stadig oplever smerter fra en gigtflare op, er det tid til at kalde ankel & Foot Associates, LLC.