positivitet kommer ikke naturligt for mig. For det meste kan min hjerne automatisk lide at hoppe til det værre tilfælde.

nogen andre gør dette?

Jeg er ikke sikker på, hvorfor jeg er sådan en naturlig bekymring, men jeg ved, at det helt sikkert påvirker mit humør, min produktivitet og mine forhold.

fra at sidde fast i mit eget hoved og bekymre mig om ting, jeg ikke har kontrol over, til ikke at lade mig nå mit fulde potentiale, er der omkring en milliard grunde til, hvorfor denne negative holdning er sådan en nedtur.

og så i dag, for at starte denne tirsdag på højre fod, ønskede jeg at lave en lille universel taknemmelighedsliste.

desværre tror jeg, at brug af ord som “taknemmelighedsliste” har denne “søgende” konnotation, hvor det virker lidt osteagtig og kliche, men når jeg faktisk skræller de forudfattede forestillinger om, hvad jeg synes at lave en taknemmelighedsliste siger om mig, synes det åbenlyst, at det at sidde ned for at fokusere på positive ting i mit liv vil have en positiv indflydelse på min dag. Hvorfor skulle jeg modstå dette?

så virkelig, uanset om du vil kalde det en taknemmelighedsliste eller ej, synes jeg, at vi alle bør tage os tid til at fokusere på de POSITIVE ting i vores liv, så vi kan gå hele dagen og føle os positive.

så ja, hvis du har brug for en lille pick-me-up, eller du bare vil fokusere på nogle positive ting lige nu, skal denne universelle taknemmelighedsliste få dig derhen.

husk også, det er umuligt at virkelig lave en “universel” taknemmelighedsliste, så bare ved, at selvom du ikke forholder dig til alt på denne liste, er der sandsynligvis ting, du kan tilføje til din egen liste. Vælg og vælg, hvad du er taknemmelig for, og vær ikke bange for at sprede lidt positivitet rundt. Det får alle til at føle sig bedre.

i dag skal du være taknemmelig for …

1. Den varme kop kaffe, du startede din dag med. Mig. Nu.

2. Dine ømme muskler fra gårsdagens træning. Det er let at klage over at være øm, men når du holder op med at tænke over det, er det ikke noget, alle kan gøre, at være i stand til at bevæge din krop på den måde. Igen, mig, lige nu.

3. Vand. Træt? Ufokuseret? Cranky? Der er normalt ikke noget, som en lille H2O ikke kan ordne.

4. Mobiltelefon. Vi bruger meget tid på at tale om, hvordan mobiltelefoner ødelægger folks evne til at oprette forbindelse, og selvom det måske er sandt, det holder også folk mere forbundet, især med venner eller familie, som vi måske ikke får se ofte.

5. At give nogen en gave, de ikke forventede. Elsker du ikke bare at se deres Ansigt lyse op?

6. En god hårdag. Du ved, det er en ting.

7. Dit kæledyr. Kat, hund, kanin, hamster, følelsen af at se dit kæledyr efter en lang dag er uerstattelig.

8. Sove. Uanset om du fik en god hvile i går aftes eller ej, Jeg tror, vi alle ved, at det at føle sig godt udhvilet altid er en velkommen godbid at være taknemmelig for.

9. En bog, du forbinder med. Jeg har læst en masse crappy bøger gennem årene, men der er ikke noget bedre end at finde en, som du bare ikke kan synes at lægge ned.

10. Tæppe. For at være ærlig, Jeg er kold, og jeg føler mig taknemmelig for dette tæppe, jeg har på mig i øjeblikket.

11. En lang gåtur. Tro mig, du vil næsten altid føle dig bedre med bare den enkle bevægelse.

12. Ferie. Uanset om du rejser over hele verden, eller bare en time væk, evnen til at se og opleve nye ting bør aldrig tages let.

13. Pizza. Fordi mad er den mest populære mad, ikke?

14. Intet gør mig mere taknemmelig for solskin end at opleve vinteren, når solskin mangler alvorligt (får mig også til at indse, hvor vigtigt det er at komme udenfor, når det er solrigt, selvom det fryser).

15. Forskellige perspektiver. For hundrede år siden ville det have været svært at få forskellige perspektiver ud over de mennesker, vi blev udsat for hver dag. Disse dage kan du bare vende på en podcast med et klik på en knap.

16. Gør en lækker middag. Det er let nok at fokusere på alle de mislykkede opskriftsforsøg, men mand, når du finder en vinder, som andre nyder, er der intet bedre.

17. Tid med dig selv. Vær taknemmelig for dine forhold, men vær også taknemmelig for det forhold, du har med dig selv.

18. Kunder, arbejde, job. Uanset om du er i et job, du elsker eller hader, så prøv at være taknemmelig for, hvad det bringer dig (selvom alt, hvad der er, er penge, så du kan leve). Ved også, at hvis du laver noget, du ikke elsker, kan det bare være midlertidigt (hvis du lader det).

19. Forbindelse med en fremmed. Det øjeblik, hvor du indleder en samtale med din Starbucks barista, eller du bliver venner med personen i metroen, eller endda når nogen bare smiler til dig, der går forbi, disse øjeblikke er de bedste.

20. Et rum, du elsker. Uanset om det er et værelse i dit hus, en kaffebar eller en vens hus, har vi alle rum, som vi er tiltrukket af, der får os til at føle os godt.

21. En kold øl, på en gårdhave, om sommeren. Behøver jeg sige mere?

22. Spontane eventyr. Fordi de altid viser sig at være de bedste dage.

23. Lulu Citron Juster Leggings. Prøv dem. Det får du at se.

24. En kølig, doven søndag. Det er trods alt Hviledagen.

25. Tilhøre. Du kender den følelse, når du er omgivet af mennesker, der “får” dig? Hvem griner af dine vittigheder, der forstår dine usikkerheder, og hvem kender dig bare bedre, end du kender dig selv? Det er værd at anerkende.

26. Griner, indtil det gør ondt. Det sker ikke altid, men når det sker, er det magi.

27. At være udenfor i naturen. Ingen benægter det, frisk luft gør kroppen godt.

28. Når vi taler om naturen, skal vi tage et sekund for at være taknemmelige for den freaking verden, vi får at leve på? Ja.

28. Mennesker, der støtter os. Det er måske ikke alle, men de mennesker, der gør det, er bestemt værd at anerkende.

29. Kreative muligheder. Vi lever i en tid, hvor stort set enhver kreativ bestræbelse, vi drømmer om, er mulig. Selvudgivelse, Youtube-kanaler, Etsy-butikker, det har aldrig været nemmere at starte noget.

30. CBD olie (og enhver plantemedicin, der virker for dig). Det hjælper millioner af mennesker.

31. Lægemiddel. Uanset hvad der virker for dig og din krop.

32. Fred og ro. Det er en kaotisk verden. Nyd det mellem øjeblikke.

33. Opholder sig travlt. Stille er rart, men nogle gange opholder sig travlt er også ideel. Vær opmærksom på begge dele.

34. Rejse. Når du kommer til at gøre det, skal du ikke tage det for givet (for det meste en påmindelse for mig selv).

35. Sociale medier. Vi tænker mest på dette som en negativ ting, men tænk på alle de muligheder, det bringer. Og de forbindelser, den opretholder. Brug det til gode, og det vil bringe dig godt.

36. Frihed. Fordi ikke alle har det.

37. Uddannelse. Fordi igen, ikke alle har det.

38. Stemme. (se ovenfor).

39. Relationer. Familie, venner, betydningsfulde andre, det er let at fokusere på de forhold, vi ikke har, eller på de forhold, vi ønsker, kunne være bedre, men tag et sekund på at fokusere på dine POSITIVE forhold og alt det, de bringer dig. Har du det bedre? Det tænkte jeg nok.

40. At finde en $ 20 regning du glemte du havde. Lad os være rigtige, at finde en $1 får mig begejstret.

41. Lange fridage. Er der andre, der synes, at tre Dage skal være standard? De ville nok ikke være specielle dengang.

42. Opholder sig i og bestilling takeout. Fordi nogle gange er der virkelig ikke noget bedre.

43. Film popcorn. Ingen forklaring nødvendig.

44. En god solnedgang, en stjerneklar nat, en perfekt regnvejr. Naturen er ret fantastisk.

45. Svømning i havet. Eller en pool.

46. Når tingene fungerer selv. Tak.

47. Ser dit yndlingsprogram. Gilmore Girls, jeg er taknemmelig for dig.

48. De mennesker, der vil lytte til os lufte. Uanset om vi prøver at beslutte, hvilken bullet journal vi skal købe, freaking ud af vores frygt for at flyve, eller tænker, at vi er ved at besvime i neglesalonen, der er et par mennesker derude, der vil lytte til alle vores vilde ideer, tanker, og frygt. Og ja, det er alle virkelige situationer for mig, så tak til disse mennesker.

49. Morgenmad. Folk, der intermitterende hurtigt er sind boggling til mig.

50. Valg. Men hvis intermitterende faste fungerer for dig, gør du det!

51. Rent tøj. Især hvis du har ladet vasketøjet hobe sig op…

52. Når du siger noget sjovt. Indrøm det, at få nogen til at grine er det bedste.

53. Når du siger noget klogt. På den note, vær taknemmelig for din hjerne.

54. Taler op. Det er ikke altid let, men vær taknemmelig over for dig selv for at tale for dig selv, for andre eller for noget, du tror på.

55. Et smukt måltid. Jo da, hjemmelavet mad er fantastisk, og nogle gange er en simpel burger og pommes frites alt hvad du behøver, men mand, når du har et fancy måltid eller et måltid, som du er sikker på, er det bedste, du nogensinde har spist… godt, det er næsten umuligt ikke at føle sig taknemmelig.

56. Dine ejendele. Jeg ved, jeg ved, vi skal være taknemmelige for oplevelser og ikke ting, men lad os alle prøve at bringe lidt KonMari ind i vores liv og takke vores ting for at gøre, hvad de gør.

57. Inspiration. Det er alt omkring dig.

58. Billige flybilletter. Det vil jeg ikke forklare.

59. En lykkelig ulykke. Uanset om det er at få noget gratis, lægge den forkerte mængde sukker i en opskrift eller bestille den forkerte ting på en restaurant, nogle gange fungerer vores fejl bedst.

60. Netfleks. Alle dine yndlingsprogrammer på et sted? Ingen klager her.

61. Apple Music / Spotify. Husk de dage, hvor du skulle gå ud og købe en CD, når du ville lytte til en sang? Ja, det var engang en ting.

62. Det perfekte outfit. Uanset om det er at sætte et nyt tøj sammen eller købe noget nyt, der får dig til at føle dig godt, når du har det godt, ser du godt ud.

63. Fireogtyve timer. Det ser altid ud til, at der ikke er tid nok på en dag, men virkelig, hvert sekund, som vi kommer til at bo på dette mærkelige sted kaldet Jorden, er værd at føle sig taknemmelig for.

64. Få dine negle gjort. Bringer mig glæde, hver gang.

65. At se dit yndlings sportshold spille. Kan ikke sige, at jeg forholder mig, men hvis du har et yndlingshold, jeg vedder på, at du gør det.

66. Overraskende nogen.

67. Nogen overrasker dig. Fordi det er en tovejs gade, der føles godt på begge måder.

68. En fremmed betaler for din kaffe, ønsker intet til gengæld. Dette er kun sket for mig en gang, men en gang er alt, hvad der kræves for at indse, hvor magtfuldt dette er.

69. Opvaskemaskine. Jeg ville ikke være uden dig.

70. Pandebånd, hatte, tør shampoo. Mit uvaskede hår takker dig.

71. En sund smoothie. Enhver anden har lyst til en million dollars efter at have nedskudt en af disse?

72. Mennesker, der er villige til at hjælpe. Uanset om du har et personligt forhold til dem, de er en venlig fremmed, eller det er en organisation, der støtter dig, der er altid folk til rådighed til at hjælpe.

73. Innovative mennesker. Fordi ja, jeg tror at tage et øjeblik at anerkende verdens Elon Musks er et øjeblik værd (eller to).

74. Babyer. Uanset om det er din baby, en vens baby eller et familiemedlem, tror jeg, at vi alle ved, at nogle mennesker kæmper med at starte familier. Brug et øjeblik på at være taknemmelig for de små små mennesker i verden, der bringer så meget glæde.

75. Sover i. Er der noget bedre?

76. Knus. Jeg står rettet, det er bedre.

77. Brusebad efter en lang rejsedag. Hvis du ved det, ved du det.

78. Et brusebad generelt. Fordi lad os være virkelige.

80. Besparelse. Alle elsker et godt salg.

81. Cashback. Rakuten, nogen?

82. Mad levering. Fordi yup, nogle uger er de bare livreddere.

83. Sove i din egen seng, når du har været væk. Især når …

84. Friske lagner!

85. Skabe noget. Uanset om det er et stykke skrivning, musik, dans eller et fantastisk måltid, er det at være i stand til at skabe en gave.

86. Intuition. Brugen.

87. Et stille sind. Når dit sind slukker, og du føler dig i fred, er der ingen bedre følelse.

88. Prime. Fordi sikkert, det lyder måske materialistisk, men jeg kan bestille tandpasta uden at skulle forlade mit hus. Yup, taknemmelig.

89. Glas. Jeg ville ikke kunne se uden dem. Alvorligt.

90. Sofaen efter en lang dag. Fordi nogle gange er det alt hvad du behøver.

91. Laptops. Især hvis du arbejder for dig selv, betyder en bærbar computer, at du kan arbejde hvor som helst.

92. Trådløst internet. Uden det ville jeg være arbejdsløs.

93. En forfriskende lur. Når du vågner op og ikke har lyst til en groggy > alt andet.

94. Nysgerrighed.

95. Passion.

96. Kørsel. Ikke alle har disse ting. Hvis du gør det, tak dig selv. Det holder livet interessant.

97. Blomster. Bare fordi.

98. Venner. Af indlysende grunde.

99. Familie. Igen af åbenlyse grunde.

100. Dig.