Articles

vepřové a brokolice Míchejte Fry

pokud máte rádi asijské jídlo, budete milovat tento jednoduchý a chutný vepřový a Brokolicový Stir-fry!! Je plná chuti!!

lepší než vyndat vepřové maso a brokolici míchat smažit je tak snadné! Je to naprosto delish. Zkuste to podávat s bílou rýží, květákovou rýží nebo domácí smaženou rýží.

vepřové a brokolicové smažit podávané s bílou rýží a zelenou cibulkou.

vepřové a brokolicové smažit podávané s bílou rýží a zelenou cibulkou.

vepřové a brokolice

chci se ujistit, že máte spoustu možností pro nadcházející Čínský Nový Rok. Rozhodl jsem se na Med, Sezamové Kuře, další recept, spolu s některé Smažené Vejce Rohlíky a Smetanový Sýr Wontons (recept, ještě jsem se s vámi podělit, ale je to SUPER!!) Možná budu muset udělat nějaké avokádové slaninové vaječné rohlíky také jen proto, že jsou vynikající – a já je toužím-všechny.Na.Čas!! D

myslím, že budeme muset mít nějaké přátele, aby nám pomohli jíst, protože je prostě příliš mnoho věcí, které chci udělat, a budeme potřebovat pomoc s jídlem. Jsem zvyklý slavit s rodinou (Ano, slavíme Čínský Nový Rok-to nám dává jen další výmluvu, aby Čínské jídlo).

miluji brokolici s mým čínským jídlem. Je to jedna z těch vegetariánů, které jsem nenáviděl jako dítě a miluji lásku jako dospělý. 🙂

vepřové maso a brokolice vaření v pánvi

vepřové maso a brokolice vaření v pánvi

Snadné!

omáčka. Kombinujte pomerančovou kůru, džus, sójovou omáčku, ocet a kukuřičný škrob ve střední misce; odložte stranou.

vepřové maso. Ve velké pánvi na střední zahřejte 3-5 čajových lžiček oleje. Vařte vepřové kousky v oleji 1-2 minuty, dokud na jedné straně nezhnědnou. Přesuňte se na talíř a odložte stranou; rezervní pánev.

vegetariáni. Ve vyhrazené pánvi přidejte česnek a pórek bílé. Vařte 1-2 minuty, dokud nevadne jarní cibulka, za občasného míchání. Přidejte brokolici a ½ šálku kuřecího vývaru na pánvi. Zakryjte a vařte 2-4 minuty, dokud brokolice není křupavá.

kombinovat. Přidejte vepřové maso a smaženou omáčku z kroku 1 do pánve. Vařte 1-2 minuty za stálého míchání, dokud se vepřové maso nevaří a omáčka nezhoustne. Nahoru s hřebíčkem greeny.

tipy + ukládání informací

rýžový ocet se používá k vytvoření pikantní chuti tohoto pokrmu. Můžete snadno snížit množství použitého octa nebo můžete působit proti tangenci přidáním cukru.

opravdu snadný způsob, jak zahustit omáčku, je přidat trochu více kukuřičného škrobu, ale nechcete jej přidat přímo do omáčky. Místo toho přidejte 1 lžičku vody a 1 lžičku kukuřičného škrobu do samostatné mísy a promíchejte. Jakmile je hladký, přidejte kukuřičnou škrobovou kaši do omáčky v pánvi a promíchejte.

pro všechny nové kuchaře se kůra týká strouhaných pomerančových peelingů. Můžete si koupit citrusový zester nebo jednoduše použít malou stranu sýrového struhadla. Braňte slupku, dokud nedosáhnete bílé části pomeranče. Kůra dodává pokrmu tolik chuti.

toto jídlo chutná skvěle i pomocí jiné zeleniny. Květák je skvělá volba. Můžete přidat papriku, hrášek nebo zelené fazolky. Jen buďte opatrní, abyste nepřidali příliš mnoho zeleniny, že není dostatek omáčky, aby je všechny pokryly.

skladujte zbytky ve vzduchotěsné nádobě v lednici po dobu 2-3 dnů. Znovu zahřejte v pánvi nebo v mikrovlnné troubě.

vepřové a brokolicové smažit podávané na lůžku z rýže.

vepřové a brokolicové smažit podávané na lůžku z rýže.

pro více skvělých čínských receptů nezapomeňte se podívat:

  • Med Sezamové Kuře
  • Rychlé Hýbat Smažit
  • Sladké N Sour Kuře

Vepřové maso a Brokolice Hýbat Smažit Recept

Uložit RecipeRatePinPrint
, 5 od 1 hlas

, Pokud máte rádi Asijská jídla, budete milovat tento jednoduchý a chutné Vepřové maso a Brokolice Hýbat-smažit!! Je plná chuti!!

Course Main Course
Cuisine American, Chinese

Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes

Servings 4
Calories 259 kcal
Author Lil‘ Luna

Ingredients

  • 2 tsp grated orange zest
  • 1/2 cup fresh orange juice
  • 1/2 cup soy sauce
  • 1/2 cup rice vinegar
  • 2 tbsp cornstarch
  • 3-5 tsp vegetable oil
  • 1 lb pork tenderloin quartered and thinly sliced
  • 1 tsp minced garlic
  • 3 scallions white and green parts separated and thinly sliced
  • 1 lb head brokolice nakrájíme na bite-size růžičky, stonky oloupané a tence nakrájené
  • 1/2 šálku kuřecího vývaru

Návod k použití

  • Kombinovat pomerančovou kůru, šťávu, sójovou omáčku, ocet a kukuřičný škrob ve středně velké míse; vynětí půdy z produkce.
  • Ve velké pánvi na střední, teplo 3-5 lžičky oleje. Vařte vepřové kousky v oleji 1-2 minuty, dokud na jedné straně nezhnědnou. Přesuňte se na talíř a odložte stranou; rezervní pánev.
  • do vyhrazené pánve přidejte česnek a bílé hřebíčky. Vařte 1-2 minuty, dokud nevadne jarní cibulka, za občasného míchání. Přidejte brokolici a ½ šálku kuřecího vývaru na pánvi. Zakryjte a vařte 2-4 minuty, dokud brokolice není křupavá.
  • přidejte vepřovou a smaženou omáčku z kroku 1 do pánve. Vařte 1-2 minuty za stálého míchání, dokud se vepřové maso nevaří a omáčka nezhoustne. Nahoru s hřebíčkem greeny.
Nutrition Facts
Pork and Broccoli Stir Fry Recipe
Amount Per Serving (4 g)
Calories 259Calories from Fat 72
% Daily Value*
Fat 8g12%
Saturated Fat 4g25%
Trans Fat 1g
Cholesterol 74mg25%
Sodium 1827mg79%
Potassium 982mg28%
Carbohydrates 17g6%
Fiber 4g17%
Sugar 5g6%
Protein 30g60%
Vitamin A 865IU17%
Vitamin C 122mg148%
Vápník 83mg8%
, Žehlička 3mg17%
* Procenta Denní Hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.

dělat tento recept? Označte Nás!

Podělte se s námi na Instagram pomocí hashtag #lilluna, takže můžeme vidět, co vytváříte v kuchyni!

jako tento recept?

Pin to teď!

Pin To NowPin To Teď

Obrázky pro tento recept byla znovu přijatá Alicia Baker Nahoru převzato z Martha Stewart.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *