udržujte oheň hoří, máte tendenci. Můžete umístit protokoly tak akorát, přidat podpal, a ventilátor plamen. Věnovat velkou pozornost a péči o oheň zabraňuje vyhoření. Zde leží tajemství, jak udržet jiskru naživu ve vašem vztahu.

s vzrušující novinkou nového vztahu jste fascinováni svým partnerem. Můžete strávit hodiny jen zíral na ně, cítit nuceni být s nimi 24/7, a zkušenosti časté nutkání dát jim dárky nebo milostné poznámky. Jinými slovy, v novém vztahu, jsou řízeny, aby být pozorní k vašeho partnera a rozvíjet vztah: tedy, intimita a vášeň roste exponenciálně v těchto prvních měsících.

To je společný mylná představa, že jsme „pád“ z lásky, že něco mimo naši kontrolu, stane se naše vztahy uhasit vášeň, které kdysi hořel. Když milující pocity ve vztahu mizí, lidé říkají, že se „prostě necítí stejně jako kdysi“ vůči svému partnerovi. Často přisuzují zánik vášně na nějakou chybu svého partnera nebo se domnívají, že láska a náklonnost nevyhnutelně zmenšovat v průběhu času. Výzkum neurověd však ukazuje, že oblasti mozku spojené s vášní v raném vztahu mohou zůstat stejně aktivní 20 o několik let později ve vztahu. Vášeň jen tak nevymře.

pravdou je, že v dlouhodobém vztahu vyžaduje záměr, energii a práci, aby láska zůstala naživu. Když se novinka opotřebuje, můžete si zvyknout na přítomnost svého partnera a může být snadné si zvyknout, že je považujete za samozřejmost. Čas, který jste kdysi strávil sněním o svém partnerovi a hledí do jejich očí je nyní strávil zaujati stresory života a manipulaci tlaky práce a rodiny. Je přirozené, že obsedantní myšlenky a nutkavé nutkání nové lásky ubývají (ve skutečnosti je to nezbytné, abyste ve svém životě udělali všechno ostatní!). Problém stmívání vášně však vyvstává, když zapomenete na zákon udržování jiskry naživu: musíte mít tendenci k ohni, aby nedošlo k vyhoření.

Jak tedy máme tendenci k našim vztahům, abychom je udrželi v prosperitě? Průkopnický výzkumník lásky John Gottman našel zásadní rozdíl mezi páry, které byly vázány na pozdější rozvod nebo manželství bez vášně, a těmi, kteří byli předurčeni mít radost, milující manželství. On natáčel manželské páry po dobu jednoho týdne v bytě “ laboratoř.“Osud manželství spočíval v reakcích manželů na „nabídky na spojení“, malé okamžiky, ve kterých se partner jemně pokouší získat pozornost svého manžela. Nabídky by mohly klást otázky („Četli jste dnes zprávy?“), všímat si pozorování k zahájení konverzace („Wow, ten mrak vypadá jako Trumpova hlava!“), nebo zahájení náklonnosti (snaží se držet za ruce); nabídka pro připojení je jakákoli žádost o odpověď od partnera. Páry, které se později rozvedly nebo zůstaly v nešťastných manželstvích, reagovaly na nabídky připojení 33% času a ostatní ignorovaly. Ti, kteří pokračovali v naplňování manželství, reagovali na svého partnera 86% času v těchto malých okamžicích.

Tento výzkum ukazuje, že udržet jiskru naživu ve vašem vztahu, musíte tendenci svého partnera, v každodenní momenty s pozornost a péči. Zde jsou některé konkrétní tipy na to, jak se obrátit směrem k váš partner živit vášeň ve vašem vztahu, aby znovu nastartovat, že brzy-vztah oheň:

1. Odpovězte na „nabídky pro připojení“ a vychovávejte svůj plamen. Když se váš partner pokusí připojit, bez ohledu na to, jak malá nabídka, reagovat s plnou koncentrací a zájmem. Pokud váš partner říká: „to nejhorší se dnes stalo v práci.“, “ nalaďte se na ně a ukažte jim, že vám záleží, kladením otázek o tom,co se stalo a jak se cítí, vcítit se do svých emocí, a nabídnout jim pohodlí jakýmkoli způsobem by chtěli. V průběhu času, selhání reagovat na tyto malé momenty, mohou vybudovat pocit, že neviditelné a nedůležité, což vede k nespokojenosti a vzdálenost, která dusí vášeň ve vztahu rychleji, než nejhorší konflikty.

2. Věnujte plnou pozornost vdechnutí života do vašeho vztahu. Vášeň zmizí, když vypadnete ze zvyku zacházet se svým partnerem, jako by byl středem vašeho světa. Věnujte svému partnerovi plnou pozornost, když jste s nimi v konverzaci a sdílených aktivitách. Život je plný rozptýlení, ale být se svým partnerem může být útočištěm před všemi problémy života, pokud cvičíte vědomé naslouchání.

Chcete-li procvičit vědomé naslouchání se svým partnerem, hluboce poslouchejte jejich slova a řeč těla. Nechte všechny ostatní myšlenky, které vám přijdou na mysl, projít, když se znovu soustředíte na svého partnera. Naslouchání tímto všímavým způsobem může povzbudit vašeho partnera, aby se otevřel, což vede ke stimulující konverzaci. S vědomím poslech může také pomoci vám vidět svého partnera s „začátečník oči,“ pustil automatické očekávání, a to ohrozilo váš vztah z toho, co jste „zvyklý.“Rozhovor, ve kterém nemáte plně zapojit nemůže být poutavý rozhovor, stejně jako vztah, v němž není plně dát svou pozornost nemůže být zajímavá a vášnivá.

3. Buďte zvědaví, abyste se dozvěděli něco nového o svém partnerovi. S pozemským, opakující se rytmus skutečného života, můžeme upadnout do vzorce myšlení, o kterém víme všechno o našem partnerovi. Existují však záhady o tom, jak si váš partner myslí, cítí a prožívá život, který ještě neznáte. Strávit nějaký čas se svým partnerem kladením otázek o vaší minulosti, pocity, a nápady, jak otevřít dveře neznámému. „Gottman Paluby Karty“ App je skvělý zdroj, aby se najít otázky, které vám pomohou učit se nové věci o sobě a spojit se na hlubší úrovni, stejně jako jste udělali, když jste byli první datování!

jako hromada popela jsou některá manželství v těchto dnech chladná, šedá a bez života. Osud vašeho vztahu je však ve vašich rukou. Máte sílu udržet oheň hořící. Pokud budete pečovat o váš vztah s plnou přítomnost a schopnost reagovat na svého partnera (a to i v malé momenty), můžete rozpoutat uhlíky svou lásku a užijte si silný vztah, který vás udrží v teple i v temných časech.

Facebook image: George Rudy/