Pocit, zanedbané, nebo osamělý ve vztahu může být bolestivé a je často znamení, že je něco v nepořádku. Může to být otázka vnímání, spíše než seznam chování, podle poradce Relate Rachel Davies.

nejprve jste si možná všimli, že spolu netrávíte tolik času – a zdá se, že práce, přátelé, koníčky a další členové rodiny zabírají čas vašeho partnera.

„možná se cítíte neviditelní, že intimita zmizela nebo že se vaše rozhovory staly spíše o každodenní logistice vašich životů než o něčem smysluplnějším,“ říká Davies. Možná jste zapomněli, kdy jste se naposledy bavili, překvapili se nebo se navzájem rozesmáli.‘

i když je každá situace jiná, pocit, že nejste důležití nebo už s někým nejste spojeni, je těžký. Zde je pět věcí, které mohou pomoci:

1.Buďte k sobě upřímní

skutečnost, že jste zjistili, že se necítíte skvěle o tom, jak se věci mají, je důležitým prvním krokem. „Zeptejte se sami sebe, jestli je to opravdu vztah, díky kterému se cítíte plochý nebo něco jiného,“ říká Davies.

je až příliš snadné se dívat na naše partnery, aby pro nás byli vším. A pokud do našeho vztahu vložíme všechna naše očekávání, není vůbec překvapivé, že ne vždy uspokojujeme všechny tyto potřeby a že se některá část z nás může cítit opomíjena.

‚Naše očekávání, naše vztahy jsou pravděpodobně mnohem větší, než v předchozích generacích: chceme nejlepší přítel, spřízněná duše, nejlepší milenec, někdo, s kým můžeme opravdu mluvit, kompatibilita žít spolu, podobné pohledy na svět, někdo nás povzbudit a stimulovat náš mozek – vysoký, aby pro nás obyčejné smrtelníky! říká Davies.

ujistěte se tedy, že některé z vašich potřeb uspokojují jiní lidé nebo části vašeho života, jako jsou přátelé, rodina, práce a další zájmy. Pokud to uděláte, budete vyvíjet menší tlak na svého partnera, aby byl vším.

2. Buďte upřímní se svým partnerem

druhou fází je být zcela upřímný se svým partnerem. „Je velmi běžné, že lidé očekávají, že jejich partneři přečtou jejich mysl a prostě „vědí“, co někdo chce nebo potřebuje v určitém okamžiku, “ říká Davies. „Pak, pokud se nestane to, co jste chtěli, nebo není provedeno správně a potřeba není splněna, můžete se cítit opravdu zklamaní.‘

Takže, začít dělat úsilí, aby jasně komunikovat vaše potřeby, aby váš partner, a to způsobem, který mohou pozitivně reagovat zpět k vám, spíše než jít na defenzivní – například, řekněme, „miluju, když máme rande“, což je pravděpodobné, že bude lepší než „Proč ne, měli jsme rande v nejméně tři týdny?“

3. Máte myšlení zaměřené na řešení

Pokud budete v komunikaci upřímnější, stojí za to mít jasno v tom,co chcete. „Zkuste mít“ myšlení zaměřené na řešení. Tak, místo přemýšlení o tom, jak se cítíte zanedbáváni, přemýšlejte o tom, jak by vypadalo ocenění a naplnění, “ říká Davies. „A zeptejte se sami sebe, co od svého partnera chcete víc a co musíte udělat jinak?‘

‚Oba partneři v páru přispět k ‚normy‘ v každém vztahu, takže je to stojí za to ptát sami sebe, co můžete udělat pro to změnit svůj způsob, jak být spolu, spíše než při pohledu na ně udělat vše mění,‘ dodává. To může být opravdu posilující. Svůj vztah můžete změnit svými vlastními činy.‘

4. Přemýšlejte o tom, co váš partner cítí

někdy to opravdu pomáhá otočit stoly a zeptat se sami sebe: „cítí se můj partner opomíjen?“nebo“ jak si jich vážím?“. Může se stát, že jste oba vzali oko z míče, říká Davies. Znovu, to vám dává zpět kontrolu, jak můžete změnit to, co děláte.

5. Je v pořádku hledat další podporu

může být také užitečné se zeptat sami sebe, jak dlouho se tak cítíte. Co se ve vašem vztahu dělo, když se věci začaly měnit? říká Davies. „Někdy mohou mít vliv i jiné stresory, zejména pokud nebyly vyřešeny – například deprese nebo úzkost nebo úmrtí.‘

Pokud si myslíte, že něco takového ovlivnilo váš vztah, může být pro jednoho nebo oba užitečné získat další podporu. „Nikdo by se neměl cítit uvězněn ve vztahu, který je činí nešťastnými,“ říká Davies.

‚Pokud váš partner je, že vás po celou dobu, je velmi kritický a je záměrně zraňující – mohou těžit z hledá podporu, aby vám pomohou rozhodnout, jestli to může být otočen kolem, nebo pokud jste lepší loučení,‘ dodává.

Vztah podpory

Pro další podporu, zkuste jednu z následujících možností:

• Vztahuje – Vztah poradenství podpora pro páry a rodiny.
• Samaritáni-zdarma, 24/7 emoční podpora každému, kdo je v nouzi.
• péče o manželství-vedení a podpora manželství.
• pomoc s důvěrnými vztahy bez jisker.
• péče o rodinu-podpora manželství.

Poslední aktualizace: 13-11-19