Větší Trochanteric Syndrom Bolesti (GTPS)

Co je Větší Trochanteric Syndrom Bolesti?

syndrom větší trochanterické bolesti (GTPS) je běžný stav kyčle, který způsobuje bolest na vnější straně stehenního / hýžďového svalu. Příčinou těchto příznaků je obvykle zranění měkkých tkání, které leží nad horním aspektem stehenní kosti.

GTPS se říkalo Trochanteric Burzitida, protože to bylo si myslel, že bolest přichází z zanícené bursa (malé tekutina naplněné sac), které leží nad trochanteru stehenní kosti (kostnaté části vaší stehenní kosti).

nedávný výzkum však naznačuje, že většina případů bolesti na vnějším aspektu stehenních / hýžďových svalů je způsobena malými zraněními okolních svalů nebo šlach. Takže spíše než termín Trochanterická bursitida, obecnější termín, větší syndrom trochanterické bolesti je nyní upřednostňován.

jaké jsou příznaky?

ty se mohou lišit od osoby k člověku v závislosti na počátečních faktorech, které způsobují stav. Lidé mohou zaznamenat:

• bolest v oblasti vnějšího dna / stehna/hýždí.
• horší bolest při ležení na boku.
• bolest se zvyšuje s cvičením, jako je dlouhá doba chůze, stání nebo běhu.
• změněný vzor chůze.
• výraznější bolest při rychlé chůzi.
• něha na dotek.
• bolest sedí se zkříženýma nohama.

příčiny

příčiny GTPS zahrnují:

• zranění, jako je pád na stranu oblasti kyčle.
• nadměrné opakující se pohyby zahrnující oblast kyčle, jako jsou zvýšené vzdálenosti chůze, rychlé tempo chůze, běh příliš daleko.
• Prodlouženým nebo nadměrným tlakem, aby vaše kyčelní oblasti, jako sedět dlouhou dobu v židle/sedačky, které jsou příliš nízké, přes nohy, nosných přes jednu nohu, zatímco stojící
• Snížená pevnost a pružnost svalů kolem kyčle a hýždě.
• sekundární k osteoartróze kolen a boků.
• sekundární k bolesti zad.
• neaktivní životní styl, který způsobuje slabost svalů hýždí.

Co mohu udělat, abych se zlepšil?

přiložená brožura poskytne dobrý výchozí bod pro vaši správu.

cvičení a rady uvedené v brožuře byly poskytnuty, aby pomohly s vaším syndromem větší trochanterické bolesti (GPTS). Pokud existují pochybnosti o vaší způsobilosti k provádění těchto cvičení, poraďte se s lékařem před pokusem.

možná zjistíte, že tato cvičení může zpočátku zvýšit vaše příznaky v průběhu příštích 12 týdnů, ale být znovu ujištěni, že vytrvalý by přínosem pro vás v dlouhodobém horizontu. Pokud cvičení způsobují určité nepohodlí, požádejte místního lékárníka praktického lékaře o radu ohledně léčby bolesti, která vám pomůže pokračovat v cvičení.

Pokud po 12 týdnech nedojde k žádným znatelným změnám ve vašich každodenních příznacích, obraťte se na svého praktického lékaře nebo NHS informujte o další radu.

také:

řízení hmotnosti: nadváha zvyšuje tlak kloubů nesoucích váhu včetně boků. Ztráta i malého množství hmotnosti může pomoci snížit namáhání kloubů při provádění běžných každodenních úkolů, jako je chůze a lezení po schodech.

Užitečné tipy

• Vyhnout se dlouhé sezení s nohama zkříženýma
• Vyhnout se dlouhé sezení s koleny široko od sebe
• Vyvarujte se stání na jedné noze
• Vyhnout sedět v nízkém křesle
• Snažte se udržovat své úrovně aktivity, ale nepřehánějte to
• Při chůzi do schodů nebo posílení – krok s nedotčena noha
• Když jdete po schodech, nebo odstoupí – krok dolů s postiženou nohu první