Len Canter
HealthDay Reportér

v PÁTEK, 15. Března 2019 (HealthDay News) – najdete spoustu živin-obohacený ochucené vody v obchodech, ale jsou lepší pro vaše strava, než sklenici vody s squeeze citronu?

mnoho nápojů slibuje zdravotní přínosy, od více energie a lepšího výkonu až po silnější imunitní systém. Nejnovějším výstřelkem je alkalická voda s tvrzením, že její manipulované pH má zdravotní přínosy. Žádná z tvrzení o vylepšených vodních produktech však nebyla podložena seriózním výzkumem.

Ve skutečnosti, Coca-Cola, mateřská společnost vitamínovou vodu, dobrovolně dohodnuto v roce 2016 odstranit pohledávek od štítků až do konce žalobu podanou Centrum pro Vědu ve Veřejném Zájmu, o sedm let dříve.

vrtání do toho, co je uvnitř láhve, vyvolává další obavy. Některé produkty obsahují zbytečné živiny. Například, většina lidí, kteří vykonávají průměrné množství cvičení není nutné nahradit elektrolyty, jak sportovci, a nemusíte enhanced „sportovní“ vody a jiné nápoje, ale není věda na podporu, že buď.

jiné produkty obsahují nadměrné množství některých živin. Mezi 46 nápoji testovanými v jedné studii měla většina alespoň jednu živinu přesahující denní požadované množství. Přesto kromě vitamínu D většina Američanů chybí vitamíny a získání množství určitých živin může představovat zdravotní rizika.

větší obavy, ať už jste omezení kalorií, aby se zhubnout, nebo chcete jíst pro optimální zdraví, některé vody obsahují více cukru na láhev, než je doporučený denní limit 6 lžiček cukru pro ženy a jen plachý 9 lžičku limit pro muže. Pokud vás ochucená voda naplní nebo se vám prostě líbí chuť, přečtěte si štítky a nakupujte značky bez těchto přidaných a zbytečných kalorií. Nechoďte podle názvu produktu sám, aby se vaše výběry.

Dejte si pozor na případné nároky, které jsou stále uvedeny na balíčcích. Obvykle to nejsou zdravé alternativy sody nebo dobré zdroje ovoce; přes ovocná jména, většina z nich má jen 1 procento šťávy, pokud existuje.

mějte tyto tipy na paměti při nakupování nápojů pro vaše děti. Studie téměř 1000 rodičů zjistila, že téměř všichni dávali svým dětem vylepšené vodní nápoje, neuvědomovali si, kolik cukru je v nich, a spoléhali se na tvrzení o obalech při rozhodování o nákupu.