Zdroj: Maksim Shirkov/

potkáte někoho nového a atraktivní. Oko vypadá a mysl bloudí. Pokušení udeří, i když tomu v tuto chvíli nepodlehnete. Nicméně, zjistíte, že se vaše myšlenky stále vracejí ke setkání, této atraktivní osobě, a k možnosti romantiky, sex, nebo vztah. Když mysl putuje, často sleduje cestu k lásce, romantika, a sex. Pokud jste v současné době nepřipojeni, takové myšlenky mohou být úžasné. Zamilovanost je svůdná emocionální zkušenost. Kdo ví, kam to povede?

ale pokud jste již v oddaném a šťastném vztahu, možná nebudete chtít tyto myšlenky. Možná nebudete chtít být rozptylováni hezkou nebo hezkou novou tváří. Na co můžete udělat, abyste se soustředili, a oddaný, váš současný vztah?

jak můžete zastavit tyto myšlenky o druhé osobě?

jen říkat si, abyste na toho člověka přestali myslet, nepomůže. Daniel Wegner a jeho kolegové ukázali, že pokus o potlačení myšlenek má ve skutečnosti opačný účinek—nakonec zažijete více myšlenek, které jste se pokusili potlačit. V klasické studii Wegner a kolegové požádali lidi, aby nemysleli na Bílého medvěda. Snaha potlačit myšlenky na bílé medvědy, ačkoli, jen vedlo k více myšlenkám na bílé medvědy-odrazový efekt.

potlačení myšlenek a odrazové efekty se objevují u všech typů myšlenek, včetně těch o lidech, které považujete za atraktivní. Snaha potlačit takové myšlenky může dokonce vést tuto osobu, aby se objevila ve vašich snech. A snažit se nemyslet na sex není příliš efektivní, buď. Tyto myšlenky nejsou jen odskočit do povědomí, ale mají fyziologické účinky—vaše dlaně se potí, když se pokusíte vyhnout se sexuální myšlenky.

jak zabráníte tomu, aby se tato osoba neustále objevovala ve vašich myšlenkách?

místo toho, abyste potlačili své myšlenky, zkuste místo toho změnit zaostření. Nejlepší radou je aktivně soustředit své myšlenky jiným směrem—ale povaha těchto alternativních myšlenek je zásadní. Gonzaga a jeho kolegové zkoumali různé způsoby, jak přestat myslet na atraktivní novou osobu. První, dali lidem ve vztazích někoho atraktivního na přemýšlení: představili šest obrázků atraktivních lidí a požádali účastníky, aby si vybrali ten, o kterém si mysleli, že je nejatraktivnější. Při pohledu na ten obrázek, účastníci psali o tom, proč byla osoba atraktivní a jaké by bylo perfektní první setkání s touto osobou.

pomocí úkolu psaní se vědci ujistili, že lidé o této osobě přemýšlejí a představují si interakce s ní. Neměli jsme všichni podobné sny? Pamatujete si, jak atraktivní, okouzlující, a příjemná konkrétní nová osoba se zdála být. Kam bys šel? Co byste spolu dělali? Představujete si, že s touto osobou chodíte poprvé.

nyní zastavte. Přestaň na toho člověka myslet.

samozřejmě víme, že říkat si přestat nefunguje. V experimentu to nefungovalo, buď: Někteří lidé byli jednoduše požádáni, aby přestali myslet na atraktivní osobu,ale myšlenky pokračovaly do dalšího úkolu-víc, než kdyby jim nebylo řečeno, aby myšlenky zastavily.

Ale když se místo toho se pokoušel změnit zaměření své myšlenky—a, konkrétně, přemýšlet o jejich současné romantické partnera—výsledky byly velmi odlišné. Někteří účastníci byli požádáni, aby přemýšleli o době, kdy cítili největší lásku, nebo o nejvíce sexuální touze po svém současném partnerovi. A co bylo lepší zastavit myšlenky na atraktivní novou osobu? Myšlenky na lásku. Láska byla silnější než sex.

zkuste přemýšlet o době, kdy jste cítili lásku-to znamená, že jste se cítili blízko, připojeni a spojeni se svým současným romantickým partnerem. V experimentu myšlení současného partnera z hlediska lásky podstatně snížilo myšlenky jiné osoby. Přemýšlení o sexuální přitažlivosti pro současného partnera nebylo zdaleka tak účinné.

Gonzaga a jeho kolegové tvrdili, že to je celý smysl pocitu lásky. Byl v silném, vážném vztahu má mnoho výhod: Láska je emoce, která vás udrží vrací domů, aby stejná osoba, každou noc pro let. Přemýšlení o lásce k současnému partnerovi udělalo víc než jen řídit myšlenky této atraktivní nové osoby z hlav lidí. Přemýšlení o lásce ve skutečnosti snížilo vzpomínku na tuto druhou osobu. Lidé, kteří mysleli na lásku, si pamatovali méně atraktivních rysů této nové osoby než ostatní účastníci.

chcete přestat myslet na někoho nového?
chcete zůstat oddaní svému současnému partnerovi?
chcete zmenšit svou paměť pro atraktivní novou osobu?
chcete odstranit pokušení?

přístup je jednoduchý: Přemýšlejte o svém současném partnerovi. Klíčem je však přemýšlet o době, kdy jste k němu cítili lásku, protože láska je síla, která může vyčistit mysl, a udržet lidi pohromadě.