Co dělat s nízkou energií na nízké carb? Pokud na kaloriích nezáleží, co se stane s přebytečným tukem, který přijímáme? A co dělat, když se váš kyselý reflux zhorší na nízkém obsahu sacharidů?

Získejte odpovědi v tomto týdnu Q& a s Dr. Andreasem Eenfeldtem:

co dělat s nízkou energií na nízké carb?

už několik týdnů jím nízký obsah sacharidů (pod 40 čistých gramů). Nedávno jsem zažil skutečný propad energetické hladiny uprostřed odpoledne… ospalost opravdu kopne, když se přestanu pohybovat. Sleduji svá makra, takže rozhodně nezvyšuji příjem sacharidů a mám požadované množství bílkovin. Můžete nabídnout nějaké vysvětlení/radu? Děkuji za váš čas.

Irena

zkuste přidat sůl a tekutinu, např.

nejlepší,
Andreas Eenfeldt

pokud na kaloriích nezáleží, co se stane s přebytečným tukem, který přijímáme?

víme, že přebytek sacharidů je uložen jako tuk. Některé experimenty ukazují, že po období nadbytečných kalorií na dietě s vysokým obsahem tuku nedochází k významnému přírůstku hmotnosti. Jak tělo využívá zbytek energie z extra tuku?

Sebastian

tuk se spaluje na palivo. Je těžké přejídat se na dietě s nízkým obsahem sacharidů, protože efekt sytosti je tak silný. Tak dlouho, jak budete jíst jen když máte hlad, většina lidí mají tendenci nechtějí přejídat na nízké carb.

nejlepší,
Andreas Eenfeldt

pokaždé, když začnu LCHF, dostanu kyselý reflux!

jsem zoufalý dělat tuto dietu a vidět to skrz, úplně na palubě, ale pokaždé, když začnu, do dne 5, mám příznaky kyselého refluxu/říhání, které jsou bolestivé.

jsem na konci svého rozumu a snažím se věci pokaždé změnit, abych tomu zabránil. V minulosti jsem měl IBS a vím, že spousta mléčných výrobků může být spouštěčem, ale snažím se to nekonzumovat. Zdá se, že LCHF pomáhá kyselině jiných lidí-proč to zhoršuje Moje? Co můžu udělat, prosím?

F

Ahoj F,

Většina lidí zlepšit dlouhodobě na LCHF, ale někteří lidé mohou mít problémy jako vy, když začínáte, v prvních dnech nebo týdnech.

Jeden způsob, jak kontrolovat, to by bylo použít over-the-counter antacida, jako je Omeprazol, během omezenou dobu, které jste pravděpodobně dojít tento příznak.

Nejlepší je,
Andreas Eenfeldt

Keto pro začátečníky

Nízké carb pro začátečníky

Více Otázek a Odpovědí

Mnoho dalších otázek a odpovědí:

Low-Carb Q& a

Přečtěte si všechny dřívější otázky a odpovědi – a zeptejte se své vlastní! – zde:

zeptejte se Dr. Andrease Eenfeldta na LCHF, Diabetes a hubnutí-pro členy (bezplatná zkušební verze k dispozici).