Národní Průzkum o Užívání Drog a Zdraví

Provedena v roce 2013 o Zneužívání návykových Látek a Duševní Zdraví Správy Služeb, některé 24.6 milionů Američanů věku 12 a starší, přiznal, pomocí nelegální drogu alespoň jednou v měsíci předcházejícímu průzkumu. Zdá se, že tento průzkum snímků naznačuje, že mnoho Američanů považuje užívání drog za skutečnost každodenního života.

Pokud jste jedním z těchto lidí, odstavení léků vám může pomoci získat jasnost a střízlivost, kterou potřebujete. Toto jsou kroky, které budete muset podniknout, aby se to stalo.

Článek Snapshot

1. Vyhněte se užívání drog vrstevníky
2. Vytvořit bezpečné kužel plán
3. Získat pomoc ovládající své dávky
4. Sledovat pozitivní změny, jak si odstavit
5. Hledat jednotlivce a skupin pro podporu
6. Práce přes chutě pomocí prevence relapsu
7. v Případě potřeby získat další pomoc od léčebného programu

POZNÁMKA:: Pokud jste zneužívali opiáty, alkohol nebo benzodiazepiny, neměli byste se pokoušet tyto látky odstavit sami, protože abstinenční příznaky mohou být život ohrožující; je nutný lékařský detox.

podívejte se na své vrstevníky

Když lidé přemýšlejí o tlaku vrstevníků, často přemýšlejí o dětech a mladých dospělých. I když je to pravda, každý dospívající může být pod tlakem, aby dělal věci s dostatečným podněcováním od vrstevníků,stejné problémy se mohou stát u dospělých. To platí zejména v případě, že je třeba zvážit historii zneužívání drog. Bývalý drogový kamarádi, drogových dealerů, a dokonce i členové rodiny mohou všichni tlaku ty, kteří se snaží dostat střízlivý, aby se jeden hit, nebo udělat ještě jeden řádek. Toto pošťuchování by mohlo ukončit plán odstavení dříve, než začne. Tomuto problému se můžete vyhnout tím, že během tohoto procesu nebudete používat vrstevníky.

Vytvořit léky zužující harmonogram

Než můžete začít odstavit z léků, které budete potřebovat vědět, kolik si vzít právě teď. Zapište si své aktuální dávky léků, které užíváte, a vytvořte Bezpečný harmonogram zúžení, ve kterém každý den berete jen o něco méně. Nenechte se drasticky s vašimi řezy. Místo toho přemýšlejte o vypnutí dodávky velmi, velmi pomalu. Malé snížení bude pro vás snazší tolerovat ve srovnání s velkými posuny. Tato malá snížení přispějí k velkým změnám v čase.

Získejte pomoc při kontrole zužujících se dávek

je těžké odstavit léky, když velké množství látek sedí venku a čeká na použití. Tento problém můžete překonat udržováním dodávek drog nebo alkoholu v uzamčené skříni. V ideálním případě dáte klíč do této skříňky důvěryhodné osobě, která pomůže kontrolovat dávky. Tímto způsobem bude pro vás těžké nebo nemožné flámovat. Osoba s klíčem vám pomůže držet se původního plánu.

sledujte změny

Jak postupuje zúžení, Mějte poznámky o tom, jak se cítíte. Všimněte si, jak jsou vaše smysly akutnější, nebo sledujte, kolik energie máte na konci dne. Zapište si, kolik peněz ušetříte, a sledujte, kolik hodin jste schopni pracovat. Tyto poznámky vám mohou pomoci zůstat motivovaní, i když se cítíte odradit.

vyhledejte skupiny podpory závislostí

přestože by se zúžení mělo pohybovat velmi pomalu, může být pro vás obtížné držet se svých plánů. Můžete se cítit izolovaní, a můžete mít pocit, že jste jediný člověk, který se vypořádal s bolestí, kterou cítíte. Tyto myšlenky mohou být tak silné a negativní, že vás lákají k relapsu. Bojujte tím, že budete mluvit s vrstevníkem, který prošel stejným procesem. Pokud nemáte žádné blízké přátele nebo členy rodiny s touto zkušeností, vyhledejte podpůrnou skupinu, jako jsou anonymní alkoholici nebo anonymní narkotika.

Pracujte s touhou po drogách

jak vaše užívání drog ubývá, vaše tělo a mozek mohou volat po drogách. Práce přes chutě:

• Pití sklenici vody
• při svižné chůze
• Posezení v teplé nebo chladné koupel
• Stravování zakousnout něco sladkého nebo slaného
• Mluvit s přítelem,
• Sedí tiše nebo meditace

Získat Odbornou Pomoc na cestě Dolů, nebo Detoxikaci

problémy se Závislostí nemají přijít kvůli problémů vůle. Jsou to nemoci, které podle vědy o závislostech a klinické praxe narušují strukturu a funkci mozku. Mohou narušit schopnost člověka ovládat chování a činit dobrá rozhodnutí. Pokud se pro vás zúžený proces ukáže jako příliš stresující nebo obtížný,odpouštějte. Vyhledejte léčebný program, který vám může pomoci.

zúžení by mohlo být vynikajícím způsobem, jak omezit drogy, a může to být dokonce proces, který používáte, abyste byli střízliví. Podle těchto kroků, můžete to udělat. Pokud nemůžete, nezapomeňte, že existují léčebné programy, které mohou pomoci.

v Sunrise House nabízíme celou řadu možností léčby závislostí, včetně detoxikace pod lékařským dohledem, která může tento proces mnohem usnadnit. Podívejte se na dostupné možnosti nebo nám zavolejte 24/7 na a prodiskutujte zúžení, stažení nebo léčbu s naším pečujícím a zkušeným týmem.