musím jíst více zeleniny… kolikrát jsme udělali tento účel a zůstalo to jen v tom, protože si nemůžeme zvyknout na vařenou nebo dušenou zeleninu? Je normální, že pokud někdo zvažuje jíst více zeleniny, je to proto, že se jim příliš nelíbí a v současné době jedí méně, než by měli. A bez ohledu na to, jak moc se snažíte naplnit svůj talíř salátem nebo vařeným špenátem, nejčastější věcí je nakonec nenávidět je ještě více.

A to je, že buď se dostat děti jíst více zeleniny nebo pro dospělé zařadit více zeleniny v jejich dne na den, tam je základní požadavek, který se vám líbí to, co jíte, protože pokud nemůžete jíst jeden den dělat úsilí, ale další, že nemají k opakování. Že nejlepší přístup není vždy, že“ od teď přestanu jíst všechno a jíst jen zeleninu“, většinu času to bude stačit změnit část brambor, těstovin nebo rýže pro některé zeleniny, které, věřte mi, v mnoha případech bude, že brambory, těstoviny nebo rýže jsou mnohem bohatší, než sám. A jako důkaz, že zelenina jsou nejen jíst syrové nebo vařené připravil jsem seznam s 50 bohaté zeleninové recepty, takže můžete vidět, že to není tak těžké nás dostat do, jako je.

je dobré začít pozvolna, první zavádí jako další složky jídel, které jsme už rádi, že je součástí omáčky, pak vaření je jako hlavní složka ozdoby nebo konečně jako absolutní protagonisty předkrmy a předkrmy. Jdeš do toho?

bohaté zeleninové recepty: Polévky a Krémy

recepty-zelenina-01

uklidňující polévka v zimě na čerstvé smetany v létě, zelenina jsou skvělé spojenci připravit jednoduché, rychlé a chutné první kurzy.

• Salmorejo mrkev
• Smetana kukuřice a květák
• hráškový Krém s mátou
• Krém z chřestu a apple s gorgonzolou
• Krém z dýně a celer
• Porrusalda
• cherry Gazpacho
• Polévka, vegetariánské tofu a zeleniny s vejcem

Recepty-bohaté zeleniny: Předkrmy, předkrmy a doplnky

recepty-zelenina-02

zdravé občerstvení pro aperitiv čas, světlo přílohu doprovázet maso jídlo, quick starter na přípravu. Několik zeleniny, trochu fantazie a můžete skončit s něčím lahodným na talíři.

• smetanovou omáčkou cuketa
• Salát z fazolí
• Lilek s omáčkou miso
• Květák se sýrem a paprikou
• Mrkev pečená
• Čipy zeleniny
• Krokety-vegan mangold
• pečené Papriky ve vašem šťávy
• Košíčky mangold, krevety a kukuřice
• Špízy z lososa a zeleniny
• San Jacobos hub
• San Jacobos cuketa
• Rajčaty gratinované
• Kuskus vegetariánské
• Palačinky cuketa
• =
• Carpaccio z cukety

Recepty bohaté zeleniny: Hlavní jídla

recepty-zelenina-03

pokud vaše věc je, ne komplikovat život vaření předkrmů, příloh a občerstvení, tam jsou některé fantastické recepty k jídlu jeden pokrm.

• Zarangollo murciano
• Tele na zahradníka
• Misky z listového těsta s kuřecím masem a zeleninou
• Brokolice zapečená se šunkou, vejce & sýr
• Caponatou z lilku
• Huevos rancheros
• zelenina Dort v mikrovlnné troubě
• Míchaná sníh hrášek s masem a cibulí
• zeleninový Guláš se šunkou
• Těstoviny se zeleninou, vejce a salám
• Bami Goreng
• Tortilla, sladké brambory, plněné žampiony
• kuřecí Quesadillas a zeleniny
• Ratatouille s vejci, gratinované
• Rýže se zeleninou paprika
• Tabouleh quinoa
• Špenátu srolované
• Mini quiche světlo z cukety a papriky
• Canelones světlo tuňákem a lilkem
• Papriky plněné masem a sýrem
• Omeleta se špenátem a pórkem
• lehký Guláš králík s artyčoky
• Squash plněné v mikrovlnné troubě
• lilkem, sýrem a rajčatovou
• Drum zeleniny

A tady naše 50 recepty bohaté na jíst více zeleniny, ale těšíme se na vás může řekněte nám, jaké jsou vaše recepty zelenina neomylný pro každého, kdo chce opakovat.