La positividad no me resulta natural. En su mayor parte, a mi cerebro le gusta saltar automáticamente al peor de los casos.

¿Alguien más hace esto?

No estoy seguro de por qué soy un preocupado tan natural, pero sé que definitivamente afecta mi estado de ánimo, mi productividad y mis relaciones.

De estar atrapado en mi propia cabeza preocupándome por cosas sobre las que no tengo control, a no permitirme alcanzar mi máximo potencial, hay alrededor de mil millones de razones por las que esta actitud negativa es tan deprimente.

Y así, hoy, para comenzar este martes con el pie derecho, quería hacer una pequeña lista de gratitud universal.

Desafortunadamente, creo que usar palabras como» lista de gratitud «tiene esta connotación de» woo-woo», donde parece un poco cursi y cliché, pero cuando realmente retiro esas nociones preconcebidas de lo que creo que dice hacer una lista de gratitud sobre mí, parece obvio que sentarme para enfocarme en cosas positivas en mi vida tendrá un impacto positivo en mi día. ¿Por qué me resistiría a esto?

Así que en realidad, ya sea que quieras llamarlo una lista de gratitud o no, creo que todos deberíamos tomarnos el tiempo para enfocarnos en las cosas POSITIVAS de nuestras vidas, para que podamos pasar el día SINTIÉNDONOS positivos.

Así que sí, si necesitas un poco de apoyo, o simplemente quieres concentrarte en algunas cosas positivas en este momento, esta lista universal de gratitud debería llevarte allí.

Además, tenga en cuenta que es imposible hacer una lista de gratitud «universal», así que sepa que incluso si no se relaciona con todo lo que está en esta lista, es probable que pueda agregar cosas a su propia lista. Escoge y elige por lo que estás agradecido, y no tengas miedo de difundir un poco de positividad. Hace que todos se sientan mejor.

Hoy, sé agradecido por

1. La taza de café caliente con la que empezaste el día. Me. Ahora.

2. Tus músculos adoloridos del entrenamiento de ayer. Es fácil quejarse de estar adolorido, pero cuando te detienes a pensar en ello, ser capaz de mover tu cuerpo de esa manera no es algo que todos puedan hacer. De nuevo, yo, ahora mismo.

3. Agua. Cansado? ¿Desenfocado? ¿Malhumorado? Por lo general, no hay nada que un poco de H2O no pueda arreglar.

4. Teléfonos celulares. Pasamos mucho tiempo hablando de cómo los teléfonos celulares están arruinando la capacidad de las personas para conectarse, y si bien eso puede ser cierto, también mantiene a las personas más conectadas, especialmente con los amigos o familiares que tal vez no veamos a menudo.

5. Darle a alguien un regalo que no esperaba. ¿No te encanta ver su cara iluminada?

6. Un buen día para el cabello. Sabes que existe.

7. Tu mascota. Gato, perro, conejo, hámster, la sensación de ver a tu mascota después de un largo día es irremplazable.

8. Dormir. Ya sea que haya descansado bien anoche o no, creo que todos sabemos que sentirse bien descansado siempre es un placer bienvenido para estar agradecido.

9. Un libro con el que conectas. He leído un montón de libros de mierda a lo largo de los años, pero no hay nada mejor que encontrar uno que parece que no puedes dejar.

10. Manta. A decir verdad, tengo frío y me siento agradecida por esta manta que llevo puesta.

11. Un largo paseo. Confía en mí, casi siempre te sentirás mejor con solo ese simple movimiento.

12. Vacaciones. Ya sea que viaje por el mundo o a solo una hora de distancia, la capacidad de ver y experimentar cosas nuevas nunca debe tomarse a la ligera.

13. Pizza. Porque la pizza tiene que ser la comida más popular, ¿verdad?

14. Un poco (o una gran cantidad) de vitamina D. Nada me hace estar más agradecido por el sol que experimentar el invierno cuando el sol es muy deficiente (también me hace darme cuenta de lo importante que es salir cuando está soleado, incluso si está helado).

15. Diferentes perspectivas. Hace cien años, obtener perspectivas diferentes más allá de las personas a las que estábamos expuestos todos los días hubiera sido difícil. En estos días, puedes voltear un podcast con solo hacer clic en un botón.

16. Hacer una deliciosa cena. Es bastante fácil enfocarse en todos los intentos fallidos de recetas, pero hombre, cuando encuentras un ganador que otros disfrutan, no hay nada mejor.

17. Tiempo contigo mismo. Sé agradecido por tus relaciones, pero también sé agradecido por la relación que tienes contigo mismo.

18. Clientes, trabajo, trabajos. Ya sea que esté en un trabajo que ama u odia, trate de estar agradecido por lo que LE brinda (incluso si todo lo que es es dinero para que pueda vivir). También debes saber que si estás haciendo algo que no te gusta, puede ser solo temporal (si lo permites).

19. Conectando con un extraño. Ese momento en el que entablas una conversación con tu barista de Starbucks, o haces amistad con la persona en el metro, o incluso cuando alguien simplemente te sonríe al pasar, estos momentos son los mejores.

20. Un espacio que amas. Ya sea una habitación en tu casa, una cafetería o la casa de un amigo, todos tenemos espacios que nos atraen y que nos hacen sentir geniales.

21. Una cerveza fría, en un patio, en verano. ¿Necesito decir más?

22. Aventuras espontáneas. Porque siempre resultan ser los mejores días.

23. Leggings Lulu de Alineación de Limón. Pruébalos. Ya verás.

24. Un domingo tranquilo y perezoso. Es el día de descanso, después de todo.

25. Perteneciente. ¿Conoces esa sensación cuando estás rodeado de gente que te «entiende»? ¿Quién se ríe de tus chistes, quién entiende tus inseguridades, y quién simplemente te conoce mejor de lo que te conoces a ti mismo? Vale la pena reconocerlo.

26. Riendo hasta que duela. No siempre sucede, pero cuando sucede, es magia.

27. Estar afuera en la naturaleza. No se puede negar, el aire fresco hace bien al cuerpo.

28. Hablando de naturaleza, ¿deberíamos tomarnos un segundo para estar agradecidos por el maldito mundo en el que vivimos? Sí.

28. Gente que nos apoya. Puede que no sea todo el mundo, pero aquellas personas que lo hacen definitivamente vale la pena reconocerlas.

29. Oportunidades creativas. Vivimos en una época en la que casi cualquier esfuerzo creativo con el que soñemos es posible. Autoedición, canales de Youtube, tiendas en Etsy, nunca ha sido más fácil comenzar algo.

30. Aceite de CBD (y cualquier medicamento vegetal que funcione para usted). Ayuda a millones de personas.

31. Medicina. Lo que funcione para ti y tu cuerpo.

32. Paz y tranquilidad. Es un mundo caótico. Disfruta de los momentos intermedios.

33. Mantenerme ocupado. La tranquilidad es agradable, pero a veces mantenerse ocupado también es ideal. Cuida de ambos.

34. Viaje. Cada vez que lo hagas, no lo des por sentado (principalmente un recordatorio para mí).

35. Redes sociales. En su mayoría pensamos en esto como algo negativo, pero pensamos en todas las oportunidades que trae. Y las conexiones que mantiene. Úsalo para siempre, y te traerá algo bueno.

36. Libertad. Porque no todo el mundo lo tiene.

37. Educación. Porque, de nuevo, no todo el mundo lo tiene.

38. Voz. (véase más arriba).

39. Relación. Familiares, amigos, seres queridos, es fácil enfocarse en las relaciones que no tenemos, o en las relaciones que desearíamos que fueran mejores, pero tómese un segundo para enfocarse en sus relaciones POSITIVAS y todo lo que le brindan. ¿Te sientes mejor? Eso es lo que pensé.

40. Encontrar un billete de 20 dólares que olvidaste que tenías. Seamos realistas, encontrar un $1 me emociona.

41. Fines de semana largos. ¿Alguien más piensa que los fines de semana de tres días deberían ser estándar? Supongo que no serían especiales entonces.

42. Quedarse y pedir comida para llevar. Porque a veces no hay nada mejor.

43. Palomitas de cine. No es necesario dar explicaciones.

44. Una buena puesta de sol, una noche estrellada, una tormenta perfecta. La naturaleza es increíble.

45. Nadando en el océano. O una piscina.

46. Cuando las cosas se resuelven solas. Agradecer.

47. Viendo tu programa favorito. Chicas Gilmore, les estoy agradecido.

48. La gente que nos escuchará desahogarse. Ya sea que estemos tratando de decidir qué diario de balas comprar, enloqueciendo por nuestro miedo a volar, o pensando que estamos a punto de desmayarnos en el salón de manicura, hay un par de personas por ahí que escucharán todas nuestras ideas, pensamientos y miedos salvajes. Y sí, todas esas son situaciones de la vida real para mí, así que gracias a esas personas.

49. Desayuno. Las personas que ayunan intermitentemente son alucinantes para mí.

50. Opción. Pero si el ayuno intermitente funciona para usted, ¡lo hace!

51. Ropa limpia. Especialmente si has estado dejando que la ropa se acumule

52. Cuando dices algo gracioso. Admítelo, hacer reír a alguien es lo MEJOR.

53. Cuando dices algo inteligente. En ese sentido, agradece por tu cerebro.

54. Hablando claro. No siempre es fácil, pero sé agradecido contigo mismo por hablar por ti mismo, por los demás o por algo en lo que crees.

55. Una comida elegante. Claro, cocinar en casa es genial, y a veces una simple hamburguesa con papas fritas es todo lo que necesitas, pero hombre, cuando tienes una comida elegante, o una comida que estás seguro de que es lo mejor que has comido well bueno, es casi imposible no sentirte agradecido.

56. Tus posesiones. Lo sé, lo sé, deberíamos estar agradecidos por las experiencias y no por las cosas, pero intentemos todos traer un poco de KonMari a nuestras vidas y agradecer a nuestras cosas por hacer lo que hacen.

57. Inspiración. Está a tu alrededor.

58. Billetes de avión baratos. No voy a explicar eso.

59. Un feliz accidente. Ya sea que se trate de conseguir algo gratis, poner la cantidad incorrecta de azúcar en una receta o pedir la cosa equivocada en un restaurante, a veces nuestros errores funcionan mejor.

60. Netflix. Todos tus programas favoritos en un solo lugar? Aquí no hay quejas.

61. Apple Music / Spotify. Recuerda los días de tener que salir y comprar un CD cuando quería escuchar una canción? Sí, eso fue una vez.

62. El outfit perfecto. Ya sea que se trate de armar un nuevo atuendo o comprar algo nuevo que te haga sentir genial, cuando te sientes bien, te ves bien.

63. Veinticuatro horas. Siempre parece que no hay suficiente tiempo en un día, pero en realidad, cada segundo que llegamos a vivir en este extraño lugar llamado Tierra vale la pena sentirse agradecidos.

64. Arreglándote las uñas. Siempre me trae alegría.

65. Ver jugar a tu equipo deportivo favorito. No puedo decir que me relacione, pero si tienes un equipo favorito, apuesto a que sí.

66. Sorprendiendo a alguien.

67. Alguien que te sorprende. Porque es una calle de dos sentidos que se siente bien de cualquier manera.

68. Un extraño pagando por tu café, sin querer nada a cambio. Esto solo me ha pasado una vez, pero una vez es todo lo que se necesita para darme cuenta de lo poderoso que es esto.

69. Lavavajillas. No me gustaría estar sin ti.

70. Cintas para la cabeza, sombreros, champú seco. Mi cabello sin lavar te lo agradece.

71. Un batido saludable. Nadie siente como un millón de dólares después de derribar uno de estos?

72. Personas que están dispuestas a ayudar. Ya sea que tengas una relación personal con ellos, que sean un extraño amable o que se trate de una organización que te apoya, siempre hay personas disponibles para ayudarte.

73. Personas innovadoras. Porque sí, creo que tomarse un momento para reconocer los Almizcles de Elon del mundo vale la pena un momento (o dos).

74. Bebe. Ya sea su bebé, el bebé de un amigo o un miembro de la familia, creo que todos sabemos que algunas personas tienen dificultades para comenzar una familia. Tómese un momento para estar agradecido por los pequeños humanos del mundo que traen tanta alegría.

75. Durmiendo. ¿Hay algo mejor?

76. Abrazo. Me equivoco, esto es mejor.

77. Ducharse después de un largo día de viaje. Si lo sabes, lo sabes.

78. Una ducha en general. Porque seamos realistas.

80. Ahorrando dinero. Todo el mundo ama una buena venta.

81. Devolución de dinero. Rakuten, ¿alguien?

82. Servicios de entrega de alimentos. Porque sí, algunas semanas solo salvan vidas.

83. Dormir en tu propia cama después de haber estado fuera. Especialmente cuando…

84. Sábanas!

85. Creando algo. Ya sea una pieza de escritura, música, baile o una comida increíble, ser capaz de crear es un regalo.

86. Intuición. Úsalo.

87. Una mente tranquila. Cuando tu mente se apaga y te sientes en paz, no hay mejor sensación.

88. Amazon Prime. Porque claro, puede sonar materialista, pero puedo pedir pasta de dientes sin tener que salir de mi casa. Sí, agradecido.

89. Gafas. No podría ver sin ellos. Seriamente.

90. El sofá después de un largo día. Porque a veces es todo lo que necesitas.

91. Portátiles. Especialmente si trabajas para ti mismo, una computadora portátil significa que puedes trabajar desde cualquier lugar.

92. Wifi. Sin ella, estaría desempleada.

93. Una siesta refrescante. Cuando te despiertas y no te sientes como un aturdido > todo lo demás.

94. Curiosidad.

95. Apasionado.

96. Unidad. No todo el mundo tiene estas cosas. Si lo haces, agradécete a ti mismo. Mantiene la vida interesante.

97. Flor. Porque sí.

98. Amigo. Por razones obvias.

99. Familia. De nuevo, por razones obvias.

100. A ti mismo.