Después de un largo día de cargar las diez libras adicionales de peso del bebé en su cuerpo, probablemente anhele una ducha o bañera caliente y humeante para relajar sus músculos y calmar sus articulaciones. Entrar para un calentamiento rápido, menos de 10 minutos, no es malo. Pero no debe quedarse en la ducha o bañera de vapor por mucho tiempo. Elevar demasiado la temperatura de su cuerpo puede causar efectos secundarios de desarrollo gravemente negativos. Si bien una ducha de vapor puede parecer la mejor idea en muchas situaciones, debes tener cuidado por algunas razones.

¿Cuál es el problema con una ducha o bañera de agua caliente?

Tomar una ducha caliente o entrar en una bañera de hidromasaje en y por sí solos no es el problema. Permanecer demasiado tiempo y elevar la temperatura corporal es el problema. El problema de tomar demasiado tiempo en una ducha o permanecer en una bañera de hidromasaje es que esto puede elevar la temperatura corporal más allá de los 101 grados Fahrenheit (38,3 grados Celsius), lo que se ha relacionado con defectos de nacimiento. Los defectos de nacimiento generalmente ocurren durante las primeras 6-8 semanas del embarazo, por lo que ese es el período de tiempo que debe preocuparse especialmente. La espina bífida, los defectos del desarrollo cerebral y las anomalías gastrointestinales se han relacionado con la exposición al calor y el aumento de la temperatura corporal durante el embarazo. Además, el trabajo de parto y el parto prematuros se han relacionado con el aumento de la temperatura corporal. Si bien se descubrió que las mujeres que usaban bañeras de hidromasaje o saunas con demasiada frecuencia tenían estos defectos, lo mismo podría aplicarse a las duchas o baños alargados. El aumento de calor puede causar defectos del tubo neural (DTN), pero un defecto del tubo neural no ocurre después de 6-8 semanas del embarazo.

En lugar de tomar una ducha caliente prolongada

En lugar de tomar una ducha caliente prolongada para relajarse, debe probar otras formas de calmarse y bajar los músculos durante su embarazo. Primero, deberías probar el yoga. El yoga libera de forma natural las endorfinas necesarias para la relajación, y también es una buena manera de mantenerse en forma y flexible en los días previos al parto. También debe probar un baño frío o nadar en una piscina. Si bien un baño fresco puede no sonar tan relajante como una ducha humeante, lo relajará al quitar la presión de sus huesos y articulaciones, y las temperaturas frescas se sentirán refrescantes. Si realmente sientes que necesitas el calor de una bañera de hidromasaje o una ducha humeante, hazte un baño caliente. Cuando entres por primera vez, el calor te aliviará. Luego, deje que el agua se enfríe mientras se acuesta en el baño para que la temperatura no sea alta por mucho tiempo.

Bañarse en una ducha caliente durante unos momentos mientras está embarazada estará bien, pero tenga cuidado de no permanecer en el agua humeante durante demasiado tiempo. Elevar la temperatura corporal demasiado alta y durante demasiado tiempo podría causar graves defectos neurológicos a su bebé.