¿es usted uno de los muchos que sufren no de síntomas de Covid-19, pero los efectos secundarios a largo plazo de la cuarentena y el distanciamiento social? ¿Está experimentando sentimientos de aislamiento y/o una sensación de asfixia social o psicológica, similar a la «fiebre de primavera» después de un largo invierno cerrado en el interior? Aquí en DCA estamos viendo a muchos pacientes expresando estos sentimientos. Estamos viendo mucho dolor y tensión en el cuello y los hombros a causa de las largas horas de estar sentados frente a la computadora en casa, en personas que normalmente viajan al trabajo. Estamos viendo a algunos pacientes desarrollar depresión profunda.

Este es el renacimiento de un artículo que escribí hace varios años sobre la cultura estadounidense y los muchos síntomas que vemos con frecuencia en la clínica de «Estancamiento de Qi de hígado» en nuestros pacientes. Estos síntomas solo se han agravado enormemente por los acontecimientos de 2020, con meses de cuarentena de Covid y la montaña rusa de la política preelectoral. Así que déjame preguntarte: ¿Se siente atascado emocional, físicamente y / o mentalmente? Realice el siguiente cuestionario para averiguar si tiene la condición médica clásica china conocida como Estancamiento de Qi de hígado:

1. ¿Sufre de depresión?

2. ¿Sufre de migrañas o dolores de cabeza frecuentes, particularmente en la región del templo?

3. Tiene tendencia a la ira o irritabilidad?

4. ¿Llevas mucha tensión en el cuello y los hombros?

5. ¿Tienes ATM, o rechinas los dientes por la noche?

6. ¿A menudo se despierta entre la 1 y las 3 de la mañana y / o tiene dificultad para dormir durante ese tiempo?

7. ¿Sufre de dolor costal frecuente o tiene «calambres laterales» al correr?

8. ¿A menudo tiene hipo, suspira mucho o experimenta una sensación de «bulto» en la garganta?

9. ¿Tiene síntomas de síndrome premenstrual de leves a graves, como sensibilidad mamaria, irritabilidad y sensibilidad emocional, migrañas o dolores de cabeza premenstruales, o cólicos y coágulos menstruales?

10. ¿Tiene alergias que incluyen picazón, enrojecimiento o lagrimeo en los ojos?

11. ¿Alguna vez le han diagnosticado hipertiroidismo?

Si respondió que sí a uno o la mayoría de los síntomas anteriores, está sufriendo diversos grados de estancamiento de Qi de hígado. Antes de los» tiempos de Covid», el estancamiento de Qi de hígado solía ser causado por demasiada actividad: el estilo de vida típico estadounidense incluye horarios ocupados y listas exhaustivas de tareas pendientes, sin suficiente tiempo en el día para sentirse completo. Todos estamos bien entrenados para dejar de lado los placeres simples de la vida en favor de perfeccionar nuestros compromisos, lo que puede hacernos sentir abrumados y frustrados con frecuencia. Avance rápido hacia 2020, y estamos experimentando casi lo contrario: restricciones de viaje y sociales que nos hacen sentir que hemos sido puestos en una camisa de fuerza! Curiosamente, tanto demasiado como muy poco movimiento de Qi de hígado puede causar los mismos efectos: estancamiento y síntomas.

Según la medicina china, el hígado es el almacén, así como el regulador del flujo de Sangre y Qi en el cuerpo. El trabajo del hígado es absorber y asimilar todas las toxinas, proporcionar y transportar sangre pura, y limpiar el cuerpo de obstrucciones para que la energía pueda moverse libremente. Cuando se interrumpe la función del hígado, nos vemos obligados a asumir una carga más tóxica de la que podemos manejar emocional y físicamente. Sin una desintoxicación adecuada, nuestras reacciones hacia nuestro entorno externo se transforman en estallidos emocionales externos de frustración e irritabilidad, o en depresión interiorizada. Nos volvemos propensos a alergias, enfermedades autoinmunes, cambios de humor y sujetos a tensión obstructiva crónica en el cuerpo que puede manifestarse como dolores de cabeza, dolor de cuello y hombros y tensión en la mandíbula.

Con períodos prolongados de estancamiento y mal funcionamiento del hígado, se dice que se consume sangre de hígado. Esto puede provocar pérdida de memoria a corto plazo y fatiga mental. Los ojos están directamente conectados con el hígado, lo que resulta en deterioro de la visión, visión borrosa, sequedad y sensibilidad a la luz. Significativos en «tiempos de Covid», estos síntomas oculares solo se exageran por largos períodos de tiempo frente a las pantallas. (¡Esperamos que esté haciendo uso de gafas de bloqueo de luz azul!)

El hígado gobierna el sistema reproductivo en la medicina china. Esto se relaciona estrechamente con la comprensión médica occidental del hígado y su papel crítico en el procesamiento de hormonas. Los síntomas del síndrome premenstrual que apuntan a una disfunción hepática incluyen hinchazón y sensibilidad en las mamas, irritabilidad, calambres, coagulación de la sangre, migrañas o dolores de cabeza antes, durante y después del sangrado menstrual. Los períodos leves o incluso la falta de un período (amenorrea) son indicativos del consumo a largo plazo de Sangre hepática.

Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudar al estancamiento de Qi de hígado? Las fórmulas herbales chinas y la acupuntura regular son particularmente efectivas para tratar el estancamiento de Qi de hígado y los síntomas de deficiencia de sangre hepática. Tomar hierbas durante unos meses y / o recibir tratamientos semanales de acupuntura resolverá la mayoría de los síntomas del síndrome premenstrual y las molestias menstruales, así como dolores de cabeza o migrañas, depresión, tensión en el cuello y los hombros, irritabilidad e insomnio, e incluso «qi de ciruela» (sensación de un nudo en la garganta).

Se dice que un protocolo de cuatro puntos denominado las Cuatro Puertas en la medicina china, que utiliza puntos del Intestino Grueso 4 y el Hígado 3, regula fuertemente el flujo de Qi en el cuerpo. Hay una serie de remedios herbales chinos que son notables para regular el Qi de hígado, pero el más conocido es Xiao Yao San, o «Vagabundo Libre y Fácil» (no nos encanta ese nombre en estos tiempos). También conocido como «el mejor amigo de la mujer», Xiao Yao San contiene una combinación mágica de hierbas que se dice que «dragan» o regulan el Qi de hígado, al mismo tiempo que estimulan la sangre del hígado, regulando y normalizando poderosamente el ciclo menstrual.

Aparte de las hierbas chinas y la acupuntura, la dieta y el estilo de vida pueden marcar una diferencia significativa. Ciertos alimentos y especias pueden ayudar a eliminar el estancamiento en el hígado y producir un flujo claro de energía. Cardo mariano, hojas de diente de león y raíz, ajo, cebolla, cúrcuma y especias comunes de cocina como orégano, tomillo y albahaca ayudan al hígado en su función de movimiento y regulación. Utilizado con moderación, el café también puede ser un potente regulador del Qi hepático: los pacientes a menudo informan que sus síntomas se alivian con un poco de cafeína. Sin embargo, cuidado too ¡demasiado puede agravar fácilmente! Xiao Yao San puede ser un excelente sustituto.

Otros alimentos, como la calabaza, las batatas, los dátiles, la remolacha y las verduras de hoja verde oscura, ayudan a nutrir la sangre del hígado. De hecho, el mejor alimento para el hígado ES el hígado: el hígado crudo o cocido varias veces al mes es la forma más común en que las personas tradicionales apoyan la salud del hígado, y especialmente la salud reproductiva.

El ejercicio es muy importante para mover el Qi de hígado y facilitar el flujo en el cuerpo. La medicina china recomienda ejercicio moderado como tai chi, yoga, ciclismo y senderismo. Las formas más extremas de ejercicio pueden llevar a una pérdida de sangre hepática. Se dice que la sangre del hígado nutre los tendones, y una deficiencia conducirá a tendones débiles y quebradizos propensos a lesiones. Esta pérdida de sangre hepática con ejercicio excesivo se ve más gráficamente en atletas femeninas que normalmente dejan de tener un período mensual o tienen un período muy ligero.

Para aquellos de ustedes que son «Tipo A», tienen que trabajar mucho más para encontrar el equilibrio. Es cierto que las personas con una función hepática saludable pueden ser extremadamente exitosas, innovadoras y pioneras en sus pasiones en la vida. Sin embargo, sin el cuidado adecuado, y llevado al exceso, este estilo de vida conduce rápidamente al agotamiento, y muchos de los síntomas fisiológicos enumerados anteriormente comienzan a manifestarse. Nuestro consejo para estas personas es enfrentar los desafíos de la vida con entusiasmo, mientras que al mismo tiempo estamos dispuestos a ahorrar tiempo para descansar, relajarse y «oler las rosas» en el camino.

Y por ahora, a medida que continuamos hacia el final de 2020, en tiempos de caos extremo e inmovilidad impuesta socialmente? ¡Todos vamos a tener que trabajar muy duro para amar nuestros hígados, y pasar el año juntos! Las respiraciones profundas, el ejercicio elegido que lo conecta conscientemente con su cuerpo, la alimentación consciente, la acupuntura, el sueño reparador y las limpiezas de desintoxicación hepática anuales o estacionales deben llevarlo por el camino hacia ser uno de los pocos con un hígado saludable.