Técnicas de snowboard para principiantes
Técnicas de snowboard fáciles para principiantes
Si alguna vez has tenido problemas o eres nuevo en las técnicas de snowboard para principiantes, entonces no estás solo, el snowboard puede ser muy frustrante si no tienes el entrenador adecuado en tu esquina
es por eso que estoy aquí, voy a ser tu snowboard profesional ¡entrenador!
Ahora imaginemos que eres un snowboarder por primera vez y que necesitas aprender todo sobre el snowboard, desde qué equipo de snowboard necesitarás hasta realizar ciertos ejercicios para moverte en al menos un borde de la tabla de snowboard.
Nota: Ser capaz de aprender algunas de estas técnicas de snowboard para principiantes rápidamente, es clave para pasar un buen rato con su familia y amigos.
Una forma de hacerlo es no apresurarse en la progresión, asegúrese de practicar estas técnicas en las pistas para principiantes de la estación de esquí.
Siempre trate de mantenerse en situaciones en las que su velocidad está algo controlada por el terreno de juego de la colina!
Si puedes, quédate en las pistas para principiantes el tiempo que sea necesario.
Cuando estés probando estas técnicas, piensa en relajarte y sería una buena idea si pudieras empezar a aprender a visualizar la técnica en tu cabeza antes de probar el ejercicio.
¡Esto te ayudará inmensamente!
Ok, vamos a entrar en ello.
¿Qué ropa de abrigo necesitan los principiantes para hacer snowboard?
Este es bastante autoexplicativo
Necesitarás:
- Pantalones de snowboard (impermeables)
- Chaqueta (impermeable)
- Sudadera con capucha dependiendo del frío que haga
- Guantes
- Casco
- Gafas
- Muñequeras (tal vez) La mayoría de mis estudiantes no las usan
Use el sentido común aquí, si hace calor, siempre puede quitarse la ropa, vestirse para el clima, ¡esto también incluye térmicas!
Conceptos básicos de snowboard para prepararte
Si no tienes dinero para salir a comprar una tabla de snowboard, siempre puedes alquilar una en la montaña.
Siempre trato de alquilar en una tienda de snowboard, allí el equipo es mejor y es de su mejor interés suministrarlo también.
Entonces, ¿qué tipo de snowboard deberías comprar?
Se adhieren a la configuración de botas all mountain soft.
Las tablas de snowboard también vienen en una gama de tamaños, incluida la anchura.
Para averiguar la longitud que necesitará, simplemente coloque la tabla de snowboard hacia arriba (vertical) para que la cola o la nariz estén en el suelo y luego colóquela cerca de su cuerpo.
Una buena regla general es que, si la punta de la tabla de snowboard cae entre la parte inferior de la nariz y la barbilla, ¡la longitud de esa talla debería funcionar para ti!
Asegúrate de elegir una tabla de snowboard de montaña, esto te hará más fácil disfrutar de toda la montaña. ¡Te dará una bonita tabla de snowboard flexible que no será demasiado rígida ni limitante para ti!
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Analogía de una tabla de snowboard:
- Nariz de la tabla de snowboard
- Cola de la tabla de snowboard
- Fijación delantera y trasera
- El borde de la punta y el borde del talón
- Rieles laterales y Camber de su tabla de snowboard. (Más sobre esto más adelante)
- Almohadilla para pisar (donde colocas el pie trasero cuando no está atado)
- Correa (para que tu tabla de snowboard se deslice)
NOTA: ¿Quieres aprender a acortar tu frustrante progresión de snowboard para principiantes? Simplemente descargue esta hoja de ruta para principiantes de snowboard para aprender todos los aspectos de cómo aprender a girar.
Aprende qué malos hábitos tienden a hacer los principiantes para evitar que progresen más rápido y mantener el equilibrio y el control más fácil check ¡compruébalo ahora!
Su configuración de fijaciones de snowboard para principiantes
Me gusta recomendar +15 en el pie delantero y 0 en la fijación trasera, esta configuración le ayudará a familiarizarse con la presión de la nariz delantera y delantera es más fácil para ti presionar toda la tabla de snowboard.
En esta etapa del juego, no es esencial tener el ángulo de unión perfecto configurado, a medida que te vuelves más seguro y obtienes más habilidades, podemos comenzar a jugar con una variación de esta configuración de unión.
Hasta entonces, solo apégate a esto y estarás en buenas manos.
¿Qué Estilo de Piloto eres?
Ahora tenemos que averiguar qué estilo de snowboarder eres?
Hay dos tipos de estilos de snowboard, goofy y natural!
No hay mucha diferencia en realidad, básicamente se reduce a qué preferencia prefieres que sea tu pie delantero.
Los snowboarders naturales van primero con el pie izquierdo hacia adelante y los snowboarders tontos van primero con el pie derecho hacia adelante. (Más cerca de la nariz de la tabla de snowboard)
¿Cómo se resuelve esto?
Fácil….
Quiero que finjas que estás de pie en el borde de un acantilado con los dos pies juntos. (Si estás en la nieve, puedes dibujar una línea, etc.)
Ahora need mientras estás ahí parado, necesito que des un paso adelante y mires el borde del acantilado.
No lo pienses, solo da un paso adelante y echa un vistazo al borde!
Cualquier pie que pongas primero es probablemente tu pie dominante y debería guiarte en tu tabla de snowboard.
Al tener nuestro delantero dominante primero, nos hará más fácil presionar la nariz de la tabla de snowboard.
Técnicas de Snowboard para Principiantes y su Postura Básica de Snowboard.
Ahora que tenemos todos nuestros componentes básicos en su lugar para ponernos en marcha, es hora de aprender algunas de las técnicas de snowboard para principiantes que lo ayudan a pasar de ser un novato completo a hacer movimientos básicos de dirección cuesta abajo.
Algunas de las técnicas parecerán un poco incómodas al principio, pero con un poco de tiempo y compromiso, pronto se convertirán en una segunda naturaleza para ti.
Postura básica para principiantes postura de snowboard:
Para que podamos hacer snowboard con la menor cantidad o resistencia, necesitamos pararnos en una determinada postura y a esto lo llamamos la «postura básica de snowboard».’
Esta postura no solo nos permite dirigir la tabla de snowboard de manera más efectiva, sino que también ayuda con la fatiga muscular cuando estamos de pie en posiciones estacionarias durante mucho tiempo.
Esencialmente ayuda a aliviar la presión del sistema muscular para que su estructura esquelética haga más trabajo.
La postura básica se ve así:
- los pies y las rodillas están ligeramente flexionados
- Las caderas en línea con la tabla de snowboard
- Espalda recta
- Brazos relajados y hacia un lado
- La cabeza mirando hacia arriba y en la dirección de viaje
Siempre trate de mantener esta postura cuando practique snowboard.
Caminar (patinar) con un ejercicio de pie hacia fuera
Entonces, ¿por qué necesitamos aprender esto?
Cuando empiezas a aprender a hacer snowboard, necesitas aprender a maniobrar alrededor de la colina con un pie hacia fuera.
Sin aprender estas técnicas básicas de snowboard para principiantes, no sabrás cómo presionar correctamente tu tabla de snowboard en las etapas de iniciación de la progresión.
También necesitamos aprender a subir y bajar del telesilla cuando solo tiene un pie (delantero) atado.
Más sobre eso más adelante
Ok, continuemos. De pie en una posición estacionaria con solo el pie delantero atado y el pie trasero parado en la nieve detrás del borde del talón, quiero que deslice lentamente el pie delantero hacia adelante (aproximadamente 1 pie) y luego vuelva a subir el pie trasero a la posición inicial.
Debes tener el borde del talón en la nieve en este punto, te ayudará a crear fricción en la nieve para que te ayudes a equilibrarte.
¡Sigue practicando este ejercicio hasta que te sientas seguro de hacerlo!
Luego pruébalo en el borde de la punta
Skate y Deslizamiento recto en el Ejercicio de snowboard
Esta vez, de pie en la posición inicial con el pie trasero en la nieve, quiero que comiences a patinar hacia adelante, pero esta vez, dale un gran empujón con el pie trasero en la nieve y luego coloca el pie trasero en el pisón.
¡Asegúrate de pararte en tu postura básica con peso en el pie delantero y desliza tu tabla de snowboard hasta que te detengas!
NOTA: Asegúrate de practicar esto en terreno plano. (Área para principiantes)
La idea detrás de aprender esta técnica de snowboard para principiantes no es solo para la movilidad básica, sino para permitirnos caminar y deslizarse para que podamos acceder al telesilla.
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Ejercicios de escalada para principiantes
Ahora necesitamos aprender a escalar con un pie hacia fuera, la idea detrás de esta técnica es ayudarnos a escalar pequeñas colinas cuando necesitamos llegar del punto A al punto B.
A veces, cuando estás haciendo snowboard, te encontrarás sin velocidad y necesitarás despegar un pie para escalar una colina antes de poder continuar.
Así es como lo haces:
De pie en su posición inicial. Esta vez frente a tu tabla de snowboard a través de la línea de otoño.
Da un paso adelante con el pie trasero para que aterrice en la nieve por encima del borde de la punta del pie. Ahora sube la tabla de snowboard hasta el talón del pie que ya está en la nieve.
Cavar el borde del dedo del pie y luego repetir el proceso, dar un paso adelante, luego llevar la tabla de snowboard hasta la parte posterior de su pie que ya está plantado en la nieve!
Enjuague y repita.
Planeo recto con ejercicio de velocidad
Genial, ahora que has dominado el arte de la escalada, es hora de practicar de nuevo nuestra técnica de planeo recto, pero esta vez vamos a añadir un poco más de velocidad!
ADVERTENCIA: Este ejercicio solo debe realizarse cuando no tenga ninguna posibilidad de deslizarse por la colina sin detenerse de forma natural point….In en otras palabras, Practique esto en el área de aprendizaje para principiantes para mantenerse seguro y controlado.
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Para esta técnica de snowboard para principiantes, debes subir una pequeña colina y luego enfrentarte a tu tabla de snowboard por la línea de otoño.
De pie en su postura estacionaria de nuevo, coloque lentamente su pie trasero en la almohadilla de pisada de la tabla de snowboard y póngase de pie en su postura básica.
¿Recuerdas tu postura básica?
Mantenga el peso hacia adelante sobre el pie delantero y deslícese con una base plana hasta que se detenga por completo en su tabla de snowboard.
sigue practicando esto hasta que puedas mantener el equilibrio al deslizarte.
La Técnica de snowboard J turn para principiantes
¿Qué es un J turn?
Un giro J es la forma en que disminuimos la velocidad cuando solo tenemos un pie atado a nuestra tabla de snowboard.
Esta técnica de snowboard para principiantes te enseñará a presionar la nariz de tu snowboard correctamente para que podamos aprender a reducir la velocidad y detenernos cuando nos bajamos de un telesilla en la montaña.
Con este ejercicio, ahora tenemos que empezar a aprender a usar nuestros dos bordes de snowboard
Comencemos con el borde lateral del talón J turn primero.
De pie en la colina en su posición inicial con su tabla de snowboard mirando hacia abajo de la línea de caída (cuesta abajo). Ahora quiero que empieces tu planeo recto colocando tu pie trasero en la plataforma de pisadas y deslizándote colina abajo.
Esta vez, en lugar de simplemente deslizarse recto y detenerse.
Quiero que mantengas tu peso hacia adelante sobre la nariz (de pie en tu postura básica) y levantes lentamente los dedos de los pies (para que enganches el borde del talón) y mires y apuntes para dirigir tu tabla de snowboard hacia atrás a través de la línea de otoño.
Esto naturalmente te llevará a una parada.
Ahora tenemos que probar la misma técnica de principiante en el borde de la puntera.
Comenzando en la misma posición, inicia el deslizamiento recto Keep
Mantenga el peso hacia adelante sobre el pie delantero, pero esta vez, debe aplicar presión sobre los dedos de los pies (levante los talones) para enganchar el borde del dedo del pie.
IMPORTANTE: NO SE INCLINE, debe ponerse de pie, mirando y señalando hacia donde desea ir (a través de la línea de otoño).
No se rompa la cintura ni se incline hacia el giro, deje que el borde de la punta y la curvatura de su tabla de snowboard creen el giro. (Y los movimientos básicos de la postura de la parte superior del cuerpo)
Enjuague y repita estos movimientos hasta que los domine.
La Técnica de Deslizamiento lateral para principiantes.
Así que ahora entiendes el concepto de presionar nuestro borde de snowboard (peso en el pie delantero)
Es hora de aprender otra técnica de snowboard para principiantes llamada deslizamiento lateral?
Aquí es cuando finalmente ponemos nuestro otro pie y comenzamos el proceso de progresión para principiantes.
Ahora necesitamos aprender a parar cuando tenemos los dos pies atados. Comenzando de nuevo en la pendiente para principiantes con su tabla de snowboard a través de la línea de otoño (a través de la colina)
Quiero que se ponga de pie en el borde del talón en su postura básica, excepto que esta vez vamos a tener peso uniforme en ambos pies.
Esto le ayudará a mantener su tabla de snowboard mirando hacia la colina y no apuntando hacia abajo.
En esta etapa, tienes el borde de la punta hacia arriba y presionas el borde del talón en la nieve.
Manteniendo los brazos hacia fuera, lentamente comienza a bajar el borde del dedo del pie lo suficiente para que tu tabla de snowboard comience a deslizarse por la colina.
Es importante no dejar que el borde de la puntera toque la nieve (de lo contrario, cogerás un borde y caerás) y soltarás el borde del talón lentamente.
Mantener el peso uniforme en ambos pies y la cabeza mirando hacia arriba? Si te encuentras deslizándote más en una dirección que en la otra, significa que tienes demasiado peso en ese pie, así que regresa a una postura centrada.
Una vez que se haya deslizado por la pendiente unos pocos pies, es hora de reducir la velocidad de nuevo y la forma en que lo hacemos es simplemente creando más ángulo de borde del dedo del pie de nuevo.
Esta vez, quiero que flexione hacia abajo (a través de la parte inferior del cuerpo) y levante los dedos de los pies al mismo tiempo.
Esto ayudará a amplificar la presión de los bordes y le dará más control que si solo levantara los dedos de los pies.
Este es un secreto del snowboard: Flexiona hacia abajo para aplicar presión en los bordes, extiende hacia arriba para liberar la presión en los bordes del snowboard.
Practique la misma técnica en el borde de su dedo del pie ahora.
Será un poco más difícil, pero con un poco de práctica, ¡te convertirás en un profesional en poco tiempo!
De pie en su postura básica con presión en el borde del dedo del pie. (Los talones se levantan) Baje lentamente el borde del talón hasta que su tabla de snowboard comience a deslizarse por la colina.
IMPORTANTE: No dejes que el borde del talón toque la nieve, ¡comerás basura si lo haces!
Mantenga un peso uniforme en ambos pies y extienda los brazos para obtener un equilibrio adicional. Cuando quieras detenerte, flexiona hacia abajo hasta el borde del dedo del pie y levanta los talones al mismo tiempo.
Recuerde que no debe romperse la cintura, ponerse de pie y mantener la cabeza mirando hacia arriba.
¡Practica en ambos lados hasta que puedas bajar la colina con confianza!
Manténgase atento a las técnicas de snowboard para principiantes, parte 2 NOTE
NOTA: ¿Desea aprender cómo acortar su frustrante progresión de snowboard para principiantes? Simplemente descargue esta hoja de ruta para principiantes de snowboard para aprender todos los aspectos de cómo aprender a girar.
Aprende qué malos hábitos tienden a hacer los principiantes para evitar que progresen más rápido y mantener el equilibrio y el control más fácil check ¡compruébalo ahora!
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