Roosevelt Estaba Equivocado, La Comparación no es el Ladrón de Alegría
Ahora no me malinterpretes. Me gusta Theodore Roosevelt y he estado de acuerdo con su pensamiento de que «La comparación es el ladrón de la alegría» durante muchos años, de hecho, he utilizado la cita en algunos de mis videos para alejar a la gente de este horrible hábito. Pero ahora me estoy dando cuenta de que no es categóricamente cierto. De hecho, uso la comparación todo el tiempo para aumentar mi felicidad y tú también puedes hacerlo si sigues dos principios simples.
Primero, veamos su punto. Sí, cuando nos hacemos a voluntad (a mí también me encanta esa frase) nos comparamos con otros, generalmente lo hacemos desde un lugar de debilidad. Vemos a los demás en su mejor momento (o lo que percibimos de ellos de todos modos) y contrastamos eso con lo que sentimos que estamos. Generalmente hay una brecha enorme porque en el fondo sabemos que somos capaces de más. Es interesante cómo rara vez nos vemos a nosotros mismos como un trabajo en progreso e instantáneamente caemos en nosotros mismos que no estamos en el nivel más alto que esperamos de nosotros mismos. Jon Accuf aconseja sabiamente: «No compares tu comienzo con el medio de otra persona.»Siempre me pregunto en qué parte de mi historia estoy, ¿ qué hay de ti?
También es fácil comparar la propiedad de las cosas y caer en el hábito autodestructivo de los celos, que nunca es un estado mental saludable para estar. ¿Puedes pensar en alguna persona celosa que sea feliz, pacífica y contenta? ¿Alguien con quien quieras modelar tu vida? De nuevo, cuando abordamos este tipo de comparación desde un estado de necesidad o sentimientos de escasez, nos enfocamos en el lado negativo. Dicen que cuando contamos las bendiciones de otras personas en lugar de las nuestras, estamos obligados a cometer errores contables.
Así que, sí, las comparaciones pueden ser malas, pero también pueden ser buenas si las usas como herramientas.
Apuesto a que nunca has visto la comparación como una herramienta antes. Si se usa correctamente, puede usar la habilidad de comparación para aumentar instantáneamente sus niveles de felicidad y comenzar a subir en espiral. Debes hacerlo deliberadamente. Intencionalmente.
Pero una precaución.
Está la parte «usada correctamente». Henry David Thoreau dijo: «Los hombres se han convertido en las herramientas de sus herramientas.»Debes asegurarte de que estás usando esta herramienta humanamente o te abrirás a una serie de patrones de pensamiento altamente destructivos y poco saludables.
Para usar la herramienta correctamente, debe seguir dos principios, y debe seguir AMBOS para que esto funcione.
#1 Usa la habilidad de comparación deliberada para despertar tus niveles de gratitud
En toda la investigación de psicología positiva que sale de Harvard, Stanford y UC Berkley sobre la ciencia del florecimiento humano, invariablemente encontrará referencias a la gratitud. La gente agradecida es feliz. Las personas extremadamente agradecidas son extremadamente felices.
Lo impresionante de toda esta investigación es que han descubierto que las intervenciones simples pueden desencadenar poderosos sentimientos de gratitud, que al mismo tiempo aumentarán los niveles de felicidad. En otras palabras, si aumenta deliberadamente sus sentimientos de gratitud, naturalmente se sentirá más feliz. No se necesitan otros recursos externos. No tienes que conseguir un trabajo mejor o un coche más bonito o una cosa brillante más nueva, no necesitas nada más que tiempo para pensar y estar agradecido.
Antes de darte un ejemplo de cómo despertar deliberadamente tu nivel de gratitud a través de la habilidad o herramienta de comparación, déjame primero asegurarme de que entiendes el principio número dos. Porque si usas la habilidad #1 sin la #2, en última instancia, esto te resultará contraproducente.
#2 Usa la habilidad de la comparación deliberada para restaurar tu humanidad
¿Ves lo importante que es esto? Si te compararas deliberadamente con alguien menos afortunado que tú, te pondrías con tu propio talón de aquiles de orgullo, que en el futuro se convertirá en un punto vulnerable para ti. Sin embargo, si usas la habilidad de la comparación para despertar tus niveles de gratitud y luego haces algo al respecto de una manera de ayudar a los demás, puedes comenzar tu espiral ascendente de inmediato y, al mismo tiempo, evitar las trampas del orgullo y la arrogancia.
Este es un ejemplo.
Puedo garantizarle que si estuviera teniendo el peor día de hoy, podríamos encontrar fácilmente a alguien que lo estuviera pasando mucho peor. Apuesto a que si se ha quejado de la lentitud de Internet o de la tardanza de su pedido de desayuno o de la incomodidad de su reunión con el cliente, y estaba sintiendo estrés y ansiedad sobre cómo va a pagar su factura de teléfono celular, y si su cabello estaba haciendo esa cosa divertida de nuevo If Si tuviera que tomar su peor día y compararlo con algo que está sucediendo ahora mismo para una mujer y su hijo que huyen de su país como refugiado, descubriría que no tiene absolutamente nada de qué quejarse.
Si estás leyendo este artículo, eso significa que tienes acceso a Internet. Lo que probablemente también significa que tienes electricidad. Lo que también significa que probablemente tengas luz y una forma de mantenerte abrigado y seco. Tienes libertad. Puedes leer. Probablemente tenga acceso a agua potable limpia y plomería interior. Probablemente tuviste una comida decente hoy. Y probablemente tenía una cama para dormir anoche. No te aferras a un barco que puede zozobrar en cualquier momento. No estás agarrando a tu hija pequeña como la última conexión humana que tienes. No estás buscando refugio en otro país que puede o no querer o aceptarte.
En esta luz, piensa en todo lo que tienes, y deja que eso te llene de un sentido de gratitud. La gratitud es darse cuenta de que eres el receptor de la bondad deliberada. Quienquiera o lo que sea a quien le des crédito en cuanto a permitirte vivir donde vives y en qué día y edad (personalmente le doy crédito a Dios por mis bendiciones, otros le dan crédito al Universo o a la «suerte»), reconoce que has recibido comodidades increíbles que no están disponibles para tantas otras personas.
eres tan afortunado.
Increíblemente afortunado.
Increíblemente afortunado.
Comience a comparar y contrastar cada pequeña cosa afortunada en su vida que tenga en comparación y se sentirá menos inclinado a quejarse o quejarse. Tienes una vida increíble en comparación. Lo tienes muy bien. Pero use y aquí es donde usas la segunda habilidad para empezar a subir en espiral now ahora te das cuenta de que alguien más está sufriendo. Están necesitados. Y tú puedes ayudar.
Piensa en lo que puedes hacer. Hay muchas maneras de involucrarse. Para ayudar a otro. Hay organizaciones de ayuda y campamentos de reubicación y senadores con los que puedes unirte para llevar ayuda. Siempre hay alguien que ayuda. Ayúdalos.
Compasión significa literalmente «sufrir con» otra persona. Siente su dolor y haz lo que puedas para ayudar. Ahora.
¿Qué acaba de pasar?
Acabas de usar la habilidad de comparación para aumentar tu gratitud. Entonces reavivaste tu humanidad y decidiste tomar acción. Te has vuelto más consciente y consciente. Y todo comenzó a través del pensamiento deliberado e intencional.
¿Quieres claridad instantánea? ¿Atrapado en los carruseles invisibles? Sé intencional. Descargue mi Lista de Verificación de 7 pasos para una Vida Completamente Satisfecha.
Haga clic aquí para descargar la lista de verificación de FORMA GRATUITA.