Vegetarian linte Chili (oală Instant sau aragaz lent)
Vegetarian linte Chili (oală Instant sau aragaz lent) – încărcate cu legume, proteine, și fibre, acest chili linte gustoase pot fi făcute în oală Instant sau aragaz lent!
Acest lucru este cu adevărat și aruncați-l și uitați-l un fel de masă. Făcut în oală Instant sau aragaz lent, nu ar putea fi mai ușor să vă bucurați de un castron mare de chili de linte, încărcat cu legume, fasole neagră și condimente. Dacă încercați să obțineți mai multe mese fără carne în rotație, acest chili Vegetarian de linte este o opțiune excelentă. Fasolea și lintea oferă toate proteinele și fibrele de care aveți nevoie! Această rețetă de chili cu linte este simplă, confortabilă și perfectă pentru o zi răcoroasă de toamnă!
simt că lintea este un membru neglijat al familiei leguminoaselor. Fac apariții rare în rețete, dar când o fac, de obicei sunt îndrăgostit. Mai ales în supă și chili. Din punct de vedere tehnic, lintea este un cereale integrale, dar este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și fibre, ceea ce le face o opțiune bună pentru planurile de alimentație curată. Această rețetă evidențiază linte delicioase, împreună cu fasole neagră, legume și amestecul meu de condimente de chili de casă. Chili vine împreună rapid, gata în mai puțin de 30 de minute în oală Instant, și perfect pentru nopțile aglomerate.
îmi place versatilitatea acestei rețete de chili de linte. Acesta solicită astfel de ingrediente simple, toate acestea fiind probabil în frigider sau cămară la un moment dat, dar pot fi ușor modificate pentru a se potrivi cu orice legume pe care le-ați putea avea la îndemână. Zucchini și jalapenos ar fi adăugiri excelente. Simțiți-vă liber pentru a încărca pe legume, este o modalitate foarte bună de a le strecoare în dieta ta!
cum se face instant Oală Vegetarian linte Chili
începe prin pregătirea linte și fasole. Scurgeți și clătiți fasolea și clătiți bine lintea.
apoi pregătiți legumele și tăiați-le în bucăți mici.
adăugați toate ingredientele în vasul Instant și amestecați bine.
sigilați și gătiți sub presiune ridicată timp de 15 minute.
variații pe Instant Oală Vegetarian linte Chili
rinichi substitut, pinto, sau fasole mare de Nord pentru fasole neagră. Orice tip funcționează excelent în această rețetă.
linte roșie, verde sau obișnuită pot fi folosite în această rețetă.
dacă vă bucurați de un chili mai picant, adăugați jalapenos tăiat cubulețe, sos fierbinte sau piper roșu zdrobit la rețetă.
acest chili de linte îngheață bine. Încercați aceste tăvi de supă din silicon pentru înghețarea porțiunilor individuale!
More recipes like this
Instant Pot Stuffed Pepper Taco Soup
Instant Pot Healing Chicken Soup
Best Ever Instant Pot Chili
Easy Instant Pot Pumpkin Soup
Vegetarian linte Chili (Instant Pot sau aragaz lent)
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 1 large bell pepper (any color), chopped
- ▢ 1 small onion, chopped
- ▢ 1/2 cup diced carrots
- ▢ 1/2 cup diced celery
- ▢ 1 14 oz. can low sodium black beans
- ▢ 2 cups crushed tomatoes
- ▢ 3 cups low sodium vegetable broth
- ▢ 2 tablespoons homemade chili seasoning, see below
- ▢ 1 cup dried lentils
- ▢ 1 cup fresh or frozen corn
Instructions
-
Add all ingredients to the instant pot. Stir well. Seal lid and use manual setting for 15 minutes. Când ciclul este complet, toate pentru eliberare naturală sau de a efectua eliberare rapidă. Condimentează după gust cu sare, piper și condimente suplimentare de chili. Serviți cu toppinguri preferate, cum ar fi brânză, smântână, chipsuri de tortilla, jalapenos, ceapă tocată etc.
pentru aragazul lent
-
adăugați toate ingredientele la aragazul lent. Se amestecă bine. Gatiti la mare timp de 3-4 ore sau mic timp de 6-8 ore. Condimentează după gust cu sare, piper și condimente suplimentare de chili. Serviți cu toppingurile preferate.