Tehnici de snowboarding pentru începători
tehnici ușoare de Snowboarding pentru începători
Dacă v-ați luptat vreodată sau sunteți nou la tehnicile de snowboarding pentru începători, atunci nu sunteți singuri, Snowboarding-ul poate fi foarte frustrant dacă nu aveți antrenorul potrivit în colțul dvs….
…și de aceea sunt aici, voi fi antrenorule!
acum să pretindem că ești un snowboarder prima dată și aveți nevoie pentru a afla totul despre snowboarding, de la ceea ce echipament de snowboarding veți avea nevoie, prin dreptul de a efectua anumite exerciții pentru a obține tu se deplasează pe cel puțin o margine de snowboard.
notă: posibilitatea de a învăța rapid unele dintre aceste tehnici de snowboarding pentru începători este esențială pentru a vă distra cu familia și prietenii.
o modalitate prin care putem face acest lucru este prin a nu grăbi progresul, asigurați-vă că practicați aceste tehnici pe pârtiile pentru începători ale stațiunii de schi.
încercați întotdeauna și rămâneți în situații în care viteza dvs. este oarecum controlată de Pasul dealului!
dacă puteți, rămâneți pe pârtiile pentru începători atât timp cât este nevoie.
când încercați aceste tehnici, gândiți-vă să fiți relaxați și ar fi o idee bună dacă ați putea începe să învățați cum să vizualizați tehnica în cap înainte de a încerca exercițiul.
Acest lucru vă va ajuta foarte mult!
Ok, să trecem la subiect.
ce echipament de îmbrăcăminte exterioară au nevoie începătorii pentru snowboarding?
acesta este destul de auto-explicative
veți avea nevoie de:
- pantaloni Snowboard (impermeabil)
- jacheta (impermeabil)
- Hoodie în funcție de cât de rece este
- mănuși
- casca
- Ochelari de protecție
- gărzi de mână (poate) majoritatea studenților mei nu le poartă
folosiți bunul simț aici, dacă este cald, puteți oricând să vă dezbrăcați, să vă îmbrăcați pentru vreme, aceasta include și termale!
Snowboard Basics to Get you Ready
dacă nu aveți bani să ieșiți și să cumpărați un snowboard, puteți închiria întotdeauna unul de la munte.
încerc mereu și Închiriez de la un magazin de snowboard, acolo uneltele sunt mai bune și este în interesul lor să le furnizeze și ele.
deci, ce tip de snowboard ar trebui să obțineți?
Stick la, toate de munte cizme moi de configurare.
snowboard-urile vin, de asemenea, într-o gamă de dimensiuni, inclusiv lățimea.
pentru a afla ce lungime veți avea nevoie, pur și simplu stați snowboard-ul în sus (vertical), astfel încât coada sau nasul să fie pe pământ și apoi să-l aduceți aproape de corpul vostru.
o regulă generală bună este, în cazul în care vârful snowboard terenuri în-între partea de jos a nasului și bărbie, că lungimea dimensiune ar trebui să lucreze pentru tine!
asigurați-vă că mergeți pentru un snowboard all mountain, acest lucru vă va face mai ușor să vă bucurați de întregul munte. Acesta vă va oferi un snowboard flexibil frumos, care nu va fi prea rigid sau limitarea pentru tine!
înrudite: Tehnici de Snowboarding
analogia unui Snowboard:
- nasul snowboard-ului
- coada snowboard-ului
- legarea frontală și legarea din spate
- marginea degetului și marginea călcâiului
- șine laterale și Camber-ul snowboard-ului. (Mai multe despre acest lucru mai târziu)
- Stomp pad (în cazul în care vă puneți piciorul din spate, atunci când nu este legat în)
- lesa (oprește snowboard alunecare departe)
notă: vrei să înveți cum să scurtătură progresul dvs. snowboarding incepator frustrant? Pur și simplu descărcați această foaie de parcurs pentru snowboarder începător pentru a afla toate aspectele învățării cum să vă întoarceți.
Aflați ce obiceiuri proaste începătorii tind să facă, astfel încât să le puteți evita să progreseze mai repede și să mențină echilibrul și controlul mai ușor … verificați-l acum!
configurarea dvs. de legare a snowboard-ului începător
îmi place să recomand +15 pe piciorul din față și 0 pe legarea din spate, această configurare vă va ajuta să vă familiarizați cu presiunea nasului vă va face mai ușor să presați întregul snowboard.
în această etapă a jocului, nu este esențial să aveți un unghi de legare perfect configurat, pe măsură ce deveniți mai încrezători și dobândiți mai multe abilități, putem începe apoi să ne jucăm cu o variantă a acestei configurații de legare.
până atunci, rămâi la asta și vei fi pe mâini bune!
ce stil de călăreț ești?
acum trebuie să ne dăm seama ce stil de snowboarder ești?
există două tipuri de stiluri de snowboarding, goofy și naturale!
nu prea mare diferență într-adevăr, practic se reduce la ce preferință preferați piciorul din față să fie.
snowboarderi naturale sunt piciorul stâng înainte în primul rând și snowboarderi Goofy sunt piciorul drept înainte în primul rând. (Cel mai apropiat de nasul snowboard-ului)
cum îți dai seama de asta?
ușor….
vreau să te prefaci că stai pe marginea unei stânci cu ambele picioare împreună. (Dacă sunteți pe zăpadă, puteți trage o linie etc.)
acum…în timp ce stai acolo, vreau să faci un pas înainte și să privești peste marginea stâncii.
nu te gândi la asta, doar fă un pas înainte și aruncă o privire peste margine!
orice picior ai pus mai întâi este cel mai probabil piciorul tău dominant și ar trebui să te conducă pe snowboard.
având mai întâi dominantul nostru înainte, ne va face mai ușor să presăm nasul snowboard-ului!
tehnici de snowboard pentru începători și poziția dvs. de Snowboard de bază.
acum, că avem toate componentele noastre de bază pentru a ne pune în funcțiune, este timpul să învățăm de fapt unele dintre tehnicile de snowboarding pentru începători care vă ajută să treceți de la începători complet la efectuarea mișcărilor de direcție de bază pe deal!
unele dintre tehnici vor părea un pic incomode la început, dar cu puțin timp și angajament, vor deveni în curând a doua natură pentru tine.
începător poziție de bază snowboarding poziție:
pentru ca noi să snowboard cu cel puțin suma sau rezistente, avem nevoie să stea într-o anumită poziție și noi numim acest lucru ‘poziția de bază snowboard.
nu numai că această poziție ne permite să direcționăm snowboard-ul mai eficient, dar această poziție ajută și la oboseala musculară atunci când stăm în poziții staționare pentru o lungă perioadă de timp.
în esență, ajută la scăderea presiunii sistemului muscular, astfel încât structura scheletului dvs. să facă mai mult din muncă!
poziția de bază arată astfel:
- picioarele și genunchii sunt ușor flexate
- șolduri în conformitate cu snowboard
- drept înapoi
- brațele relaxate și în lateral
- capul privind în sus și în direcția de deplasare
încercați întotdeauna să mențineți această poziție atunci când faceți snowboarding.
mersul pe jos (patina) cu un picior afară exercițiu
deci, de ce avem nevoie pentru a învăța acest lucru?
când începeți să învățați cum să faceți snowboard, trebuie să învățați cum să manevrați în jurul dealului cu un picior afară.
fără a învăța aceste tehnici de bază de snowboarding pentru începători, nu veți ști cum să vă presați corect snowboardul în etapele de început ale progresiei.
de asemenea, trebuie să învățăm cum să urcăm și să coborâm din telescaun atunci când aveți doar un picior (față) legat.
Mai multe despre asta mai târziu…
ok, să continuăm. Stând într-o poziție staționară, cu doar piciorul din față legat și piciorul din spate stând pe zăpadă în spatele marginii călcâiului, vreau să glisați încet piciorul din față înainte (aproximativ 1 picior) și apoi să aduceți din nou piciorul din spate în poziția de pornire.
ar trebui să aveți marginea călcâiului în zăpadă în acest moment, vă va ajuta să creați frecare în zăpadă pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
Continuați să practicați acest exercițiu până când vă simțiți încrezători că îl faceți!
apoi încercați-l pe marginea degetului de la picior…
Skate și alunecare dreaptă pe exercițiul de snowboard
de data aceasta, stând în poziția de plecare cu piciorul din spate pe zăpadă, vreau să începeți să patinați înainte, dar de data aceasta, dați-vă un impuls mare cu piciorul din spate pe zăpadă și apoi așezați piciorul din spate pe stomp.
asigurați-vă că stați în poziția de bază cu greutate pe piciorul din față și alunecați snowboard-ul până când vă opriți!
notă: Asigurați-vă că practicați acest lucru pe teren plat. (Zona începătorilor)
ideea din spatele învățării acestei tehnici de snowboarding pentru începători nu este doar pentru mobilitatea de bază, ci pentru a ne permite să mergem și să alunecăm, astfel încât să putem avea acces la telescaun.
descărcați planul nostru de execuție pentru Snowboarding pentru începători … și scurtați curba frustrantă de învățare, evitați criticile dureroase și aflați toate fundamentele corecte care vă mențin echilibrate, controlate și sigure atunci când învățați cum să conectați virajele în doar 6 ore! Click aici pentru tutorialele tale!
exerciții de alpinism pentru snowboarderi începători
acum trebuie să învățăm cum să urcăm cu un picior afară, ideea din spatele acestei tehnici este să ne ajute să urcăm dealuri mici atunci când trebuie să ajungem din punctul A în punctul B.
uneori, atunci când sunt snowboarding, veți găsi te rulează de viteză și trebuie să unstrap un picior pentru a urca un deal înainte de a putea continua.
Iată cum o faci:
în picioare în poziția de pornire. De data aceasta cu care se confruntă snowboard peste linia de toamna.
pas înainte cu piciorul din spate, astfel încât să aterizeze pe zăpadă deasupra marginii degetului. Acum aduceți snowboard – ul pentru a întâlni călcâiul piciorului care este deja în zăpadă.
săpați marginea degetului de la picior și apoi repetați procesul, faceți un pas înainte, apoi aduceți snowboard-ul în partea din spate a piciorului care este deja plantat în zăpadă!
clătiți și repetați.
alunecare dreaptă cu exercițiu de viteză
grozav, acum că ai stăpânit arta alpinismului, este timpul să exersăm din nou tehnica noastră de alunecare dreaptă, dar de data aceasta vom adăuga un pic mai multă viteză!
cuvânt de avertizare: acest exercițiu trebuie efectuat numai atunci când nu aveți nicio șansă să alunecați pe deal fără oprire naturală point….In cu alte cuvinte, practicați acest lucru pe zona de învățare pentru începători pentru a rămâne în siguranță și controlat!
înrudite: Tehnici de snowboarding intermediare
pentru această tehnică de snowboarding începător, trebuie să urcați pe un deal mic și apoi să vă confruntați cu snowboard-ul pe linia de toamnă.
stând din nou în poziția staționară, așezați încet piciorul din spate pe tamponul stomp al snowboard-ului și stați în poziția de bază.
vă amintiți poziția de bază?
mențineți greutatea înainte peste piciorul din față și alunecați cu o bază plană până când vă opriți complet pe snowboard!
Continuați să exersați acest lucru până când puteți menține un echilibru atunci când alunecați.
tehnica de Snowboarding pentru începători
deci, ce este un viraj J?
un viraj J este modul în care ne încetini atunci când avem doar un picior legat pe snowboard nostru.
această tehnică de snowboarding pentru începători vă va învăța cum să vă presați corect nasul de snowboard, astfel încât să putem învăța să încetinim și să ne oprim atunci când coborâm de pe un telescaun pe munte.
cu acest exercițiu, acum trebuie să începem să învățăm cum să folosim ambele margini de snowboard…
să începem cu marginea laterală a călcâiului J rândul său, mai întâi.
stând înapoi pe deal în poziția de pornire, cu snowboard-ul orientat în jos pe linia de cădere (în jos pe deal). Acum vreau să începeți alunecarea dreaptă plasând piciorul din spate pe tamponul stomp și alunecând pe deal.
de data aceasta, în loc să alunece drept și să se oprească.
vreau să vă mențineți greutatea înainte peste nas (stând în poziția de bază) și să vă ridicați încet degetele de la picioare (astfel încât să vă angajați marginea călcâiului) și să priviți și să indicați pentru a vă orienta snowboard-ul înapoi peste linia de toamnă.
acest lucru vă va aduce în mod natural la o oprire.
acum trebuie să încercăm aceeași tehnică pentru începători pe marginea degetelor.
începând din aceeași poziție, începe alunecare dreaptă…
păstrați greutatea înainte peste piciorul din față, dar de data aceasta, trebuie să se aplice presiune pe degetele de la picioare (ridica tocuri) pentru a angaja marginea deget de la picior.
IMPORTANT: nu vă aplecați, trebuie să vă ridicați în picioare, să priviți și să indicați unde doriți să mergeți (peste linia de toamnă).
nu vă rupeți la talie sau nu vă aplecați în viraj, lăsați marginea degetelor de la picioare și camberul snowboard-ului să creeze virajul. (Și poziția de bază mișcările corpului superior)
clătiți și repetați aceste mișcări până când le-ați stăpânit.
partea alunecarea tehnica incepator.
deci, acum înțelegeți conceptul de presiune a marginii noastre de snowboard (greutate pe piciorul din față)
acum este timpul să învățăm o altă tehnică de snowboarding începător numită alunecare laterală?
acesta este momentul în care în cele din urmă ne legăm celălalt picior și începem procesul de progresie a începătorului.
acum trebuie să învățăm cum să ne oprim când avem ambele picioare legate. Începând din nou pe panta începătorilor cu snowboard-ul peste linia de toamnă (peste deal)
vreau să vă ridicați pe marginea călcâiului în poziția dvs. de bază, cu excepția faptului că de data aceasta vom avea o greutate uniformă pe ambele picioare.
Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți snowboard-ul orientat peste deal și să nu îndreptați în jos.
în această etapă aveți marginea degetului de la picior în sus și apăsați pe marginea călcâiului în zăpadă.
ținându-vă brațele afară, începeți încet să coborâți marginea degetului de la picior suficient, astfel încât snowboard-ul dvs. să înceapă să alunece pe deal.
este important să nu lăsați marginea degetului să atingă zăpada (altfel veți prinde o margine și veți cădea) și eliberați marginea călcâiului încet.
păstrați chiar și greutatea pe ambele picioare și capul în căutarea în sus? Dacă te găsești alunecând mai mult într-o direcție decât în cealaltă, înseamnă că ai prea multă greutate pe acel picior, așa că adu-l înapoi într-o poziție centrată.
odată ce ați alunecat pe panta câțiva metri, este timpul să încetinească din nou și modul în care facem acest lucru este de a crea pur și simplu mai mult unghiul de margine deget de la picior din nou.
de data aceasta, vreau să vă flexați (prin partea inferioară a corpului) și să ridicați degetele de la picioare în același timp!
Acest lucru va ajuta la amplificarea presiunii de margine și vă va oferi mai mult control decât dacă ați ridica doar degetele de la picioare.
Iată un secret snowboarding: Flex în jos pentru a aplica presiune margine, extinde până la eliberarea de presiune margine snowboard!
practicați aceeași tehnică pe marginea degetelor de la picioare acum.
acesta va fi un pic mai greu, dar cu un pic de practică, vei deveni un profesionist în cel mai scurt timp!
stând în poziția de bază cu presiune pe marginea degetului. (Tocurile sunt ridicate) coborâți încet marginea călcâiului până când snowboard-ul începe să alunece pe deal.
IMPORTANT: nu lăsați marginea călcâiului să atingă zăpada, veți mânca rahat dacă o faceți!
păstrați o greutate uniformă pe ambele picioare și lăsați-vă brațele afară pentru un echilibru suplimentar. Când doriți să vă opriți, flexați-vă în marginea degetului de la picior și ridicați călcâiele în același timp.
amintiți-vă să nu vă rupeți la talie, să vă ridicați în picioare și să vă țineți capul în sus.
exersează pe ambele margini până când poți coborî dealul cu încredere!
Stay tuned pentru incepatori snowboarding tehnici partea 2 …
notă: vrei să înveți cum să Comenzi rapide dumneavoastră începător frustrant snowboarding progresie? Pur și simplu descărcați această foaie de parcurs pentru snowboarder începător pentru a afla toate aspectele învățării cum să vă întoarceți.
Aflați ce obiceiuri proaste începătorii tind să facă, astfel încât să le puteți evita să progreseze mai repede și să mențină echilibrul și controlul mai ușor … verificați-l acum!
vrei mai multe tehnici de snowboarding incepator?
Alăturați-vă celorlalți membri și întrebați antrenorii noștri de snowboard OSC orice doriți să știți despre cum să faceți snowboard!
nu este membru al grupului OSC Engage Facebook. Aflați mai multe aici….