de Len Canter
HealthDay Reporter

vineri, martie 15, 2019 (HealthDay News)-veți găsi o mulțime de ape aromate îmbogățite cu nutrienți pe rafturile de bacanie, dar sunt mai bune pentru dieta dvs. decât un pahar de apă cu o stoarcere de lămâie?

multe băuturi promit beneficii pentru sănătate, de la mai multă energie și performanțe mai bune la exerciții fizice la un sistem imunitar mai puternic. Cel mai recent moft este apa alcalină, cu afirmații că pH-ul său manipulat are beneficii pentru sănătate. Dar niciuna dintre afirmațiile privind produsele de apă îmbunătățite nu a fost fundamentată cu cercetări serioase. de fapt, Coca-Cola, compania mamă a Vitaminwater, a convenit în mod voluntar în 2016 să elimine cererile de pe etichetele sale pentru a pune capăt unui proces intentat de Centrul pentru știință în interes Public cu șapte ani mai devreme.

de foraj în jos în ceea ce este în interiorul sticlei aduce alte preocupări. Unele produse conțin substanțe nutritive inutile. De exemplu, majoritatea persoanelor care efectuează cantități medii de exerciții fizice nu trebuie să înlocuiască electroliții așa cum fac sportivii și nu au nevoie de ape „sportive” îmbunătățite și alte băuturi, dar nu există nici o știință care să susțină acest lucru.

alte produse conțin cantități excesive de nutrienți. Dintre cele 46 de băuturi testate într-un studiu, majoritatea aveau cel puțin un nutrient care depășea cantitatea zilnică necesară. Cu toate acestea, în afară de vitamina D, majoritatea americanilor nu lipsesc de vitamine, iar obținerea unei abundențe de anumiți nutrienți poate prezenta riscuri pentru sănătate.

de îngrijorare mai mare, indiferent dacă limitați caloriile pentru a pierde în greutate sau doriți să mâncați pentru o sănătate optimă, unele Ape conțin mai mult zahăr pe sticlă decât limita zilnică recomandată de 6 lingurițe pentru femei și doar timid de limita de 9 lingurițe pentru bărbați. Dacă apa aromată vă umple sau pur și simplu vă place gustul, citiți etichetele și cumpărați mărci fără aceste calorii adăugate și inutile. Nu merge de un nume de produs singur pentru a face selecțiile.

Feriți-vă de orice revendicări încă listate pe pachete. Acestea nu sunt de obicei alternative sănătoase de sodă sau surse bune de fructe; în ciuda numelor fructate, majoritatea au doar 1% suc, dacă există.

țineți cont de aceste sfaturi atunci când faceți cumpărături pentru băuturi și pentru copiii dvs. Un studiu efectuat pe aproape 1.000 de părinți a constatat că aproape toți au dat băuturi de apă îmbunătățite copiilor lor, fără să-și dea seama cât de mult zahăr este în ei și bazându-se pe ambalaje pretinde că iau decizii de cumpărare.