Skinny menta ciocolata Chip Milkshake-ul
Partajarea este grijuliu!
- Share
- Tweet
- Pin
dezvaluire: acest post contine link-uri afiliate pentru a ajuta la sprijinirea întreținerea acestui site.
acest shake este atât de delicios și satisfăcător! Am avut unul aproape zilnic în această săptămână! Da, este într-adevăr super sănătos și este datorită unui nou mod de a mânca pe care l-am găsit. În ultimii ani am auzit despre această nouă „dietă” numită Trim Healthy Mama aici și acolo pe internet. Din anumite motive, chiar nu m-am gândit prea mult (probabil pentru că sunt sceptic față de diete în general). Unul dintre prietenii mei dragi, Sarah De La Hope in Every Season, tocmai a început THM și a văzut rezultate în prima săptămână. Acest lucru singur ma convins să se uite în ea un pic mai mult și apoi am cumpărat cartea să sape într-adevăr adânc. După ce am citit cartea, am devenit convins că trebuie să o încerc. După 6 sarcini în 9 ani … IMC-ul meu suferă!
ultima noastră adăugare un băiat!
această ultimă sarcină a fost îngrozitoare în multe feluri. Am câștigat mai multă greutate decât mi-am dorit (40#) și am început excesul de greutate! Acest lucru se datorează parțial obiceiurilor mele alimentare, dar, de asemenea, devin imobil în ultima jumătate a sarcinilor mele din cauza unei probleme de ligament. Știu că am o relație nesănătoasă cu zahărul și după ce am avut diabet gestațional, acest lucru m-a speriat cu adevărat. Trim Healthy Mama se concentrează pe indicele glicemic al alimentelor, astfel încât să puteți evita zaharurile din sânge ridicate și scăzute pe care le induc alimentele glicemice ridicate. Chiar dacă nu pierd o uncie, știu că controlul zahărului din sânge va merita, dar sper cu adevărat să-mi pierd toată greutatea copilului și apoi ceva!
am decis să dedic joi pentru a tăia rețete sănătoase de mamă pentru a mă ajuta să rămân pe drumul cel bun. Cel mai bun lucru despre retetele de Mama sanatoasa este ca ei chiar au un gust minunat si sunt sanatosi. Pentru mai multe informații despre modul în care funcționează dieta, trebuie să citiți cartea Trim Healthy Mama (link afiliat)! Acest lucru nu înseamnă că nu voi posta rețete care nu sunt pe modul THM de a mânca… deci, dacă sunteți un THM citind acest lucru, vă rugăm să rețineți că rețetele mele nu sunt exclusiv THM și majoritatea nu sunt, dar rețetele THM vor avea propria lor secțiune mică.
acum pe rețetă! Acest lucru este serios bun … chiar meu 3 ani dinte dulce raves despre asta!
milkshake cu ciocolată cu mentă slabă! {Trim Healthy Mama s or FP}
ingrediente
- 1 până la 2 căni de gheață
- 1 cană de lapte ușor de migdale folosesc briza de migdale
- 1 lingură de vanilie neîndulcită sau pulbere de proteine simple I au folosit, de asemenea, 1 până la 2 linguri. de proteine de cânepă cu rezultate bune, de asemenea, îmi place Swanson brand
- 1/2 linguriță sau mai mult pentru a gusta extract de mentă Menta este diferit de extract de mentă, puteți sub cu mentă, dar aș folosi mai puțin din ea.
- Truvia Stevia sau alt îndulcitor aprobat THM după gust. Folosesc întotdeauna câteva shake-uri de Stevia și aproximativ 2 lingurițe. de Truvia în a mea.
- 1 pătrat de >85% ciocolată neagră
- acesta este locul în care îl puteți face singur. Adaug 1 mână de spanac, dar puteți adăuga verdeață sau picături de clorofilă lichidă… toate sunt opțiuni sănătoase… doar adăugați încet la gust
- elemente opționale:
- colorant alimentar albastru natural folosesc acest lucru pentru a-i oferi mai mult o culoare „mentolată”, deși arată foarte bine și fără ea. puteți găsi toate coloranții alimentari naturali pe bază de plante
- 2 până la 4 linguri. Crema grea Acest lucru ar face un „S” altfel este un „FP”
- 1/8 până la 1/4 linguriță de pulbere de Glucomanan sau gumă de Xantham adaugă grosime
instrucțiuni
-
tăiați ciocolata în bucăți mici care se vor potrivi printr-o paie. Adăugați restul ingredientelor într-un blender și amestecați până când sunt groase, cremoase și netede. Veți avea nevoie de un blender de mare putere pentru acest lucru… Folosesc un Ninja. Adăugați ciocolata în ea și amestecați câteva secunde pentru a încorpora. Se toarnă într-un pahar și se bucură!