iată câteva statistici despre echilibrul unui singur picior sau Slb:

• la 36 de luni, 50% dintre copii se pot echilibra pe 1 picior timp de 3 secunde cu mâinile pe șolduri.
• până la 42 de luni, 50% pot menține echilibrul unui singur picior pe 1 picior timp de 5 secunde cu mâinile pe șolduri.
• 50% poate ține echilibrul unui singur picior timp de 6 secunde pe fiecare picior cu mai puțin de 20 de grade de mișcare a trunchiului lateral cu mâinile pe șolduri cu 54 de luni.
• până la vârsta de 5 ani, 50% pot menține echilibrul unui singur picior timp de 10 secunde pe fiecare picior cu mai puțin de 20 de grade de mișcare a trunchiului lateral cu mâinile pe șolduri.

De ce este important echilibrul unui singur picior?

deci, copilul dvs. ar trebui să poată echilibra pe 1 picior. Dar de ce ne pasă? Echilibrul cu un singur picior este un bloc de construcție pentru abilități mai avansate pe care copilul dvs. le va dezvolta pe măsură ce îmbătrânesc. Aceste abilități includ: lovind o minge, țopăit, și sărind peste. Echilibrul cu un singur picior este, de asemenea, utilizat în timpul activităților funcționale, cum ar fi punerea pantalonilor/pantofilor și intrarea/ieșirea din cadă/Duș.

un echilibru mai bun promovează o mai bună conștientizare a corpului, ceea ce îmbunătățește siguranța și poate duce, de asemenea, la mai mult succes atunci când joci sport. Există, de asemenea, dovezi că echilibrul slab al unui singur picior este legat de un risc mai mare de leziuni ACL la femei. Abilitatea de a menține poziția unui singur picior este un indicator că sistemul vestibular (sistemul senzorial care oferă un sentiment de echilibru și Orientare spațială în scopul coordonării mișcării cu echilibrul) și sistemul proprioceptiv (sistemul senzorial care ne informează despre locul în care se află părțile corpului nostru în raport cu alte părți ale corpului) sunt bine integrate, ceea ce este necesar pentru ca un copil să stea liniștit, să asculte și să-și concentreze ochii, abilități necesare învățării.

idei pentru lucrul la SLB

• asigurați-vă că copilul dvs. este capabil să stea cu picioarele împreună fără să cadă.
• practica lovind bile de diferite dimensiuni.
• practica pas cu pas peste un șir sau un băț. Începeți scăzut (2-3″) și creșteți treptat înălțimea. Alternați-vă copilul să treacă mai întâi cu piciorul drept și apoi cu piciorul stâng mai întâi.
• arată-i copilului tău cum să se echilibreze pe un picior cu brațele în lateral. Poate fi necesar să începeți prin a ține una dintre mâini și a-i ajuta să țină unul dintre picioare în aer. Alternează pe ce picior stă copilul tău. Reduceți treptat sprijinul dvs. ca fiind capabil.
• practicați echilibrarea pe 1 picior cu mâinile pe șolduri și apoi cu ochii închiși.
• exersați punerea pantalonilor, pantofilor și șosetelor în poziție în picioare. Puneți copilul să se țină de un perete pentru echilibru, dacă este necesar la început.

idei pentru a face distractiv!

• Stand cu 1 picior pe o minge
• Pop bule în timp ce acestea sunt în aer cu piciorul
• echilibru animale împăiate mici, masini, etc. pe partea de sus a piciorului, și ridicați-le și fixați-le într-un coș
• Joaca volei balon cu picioarele
• practica în piscină
• pretinde a fi animale ca o barză sau flamingo
• Joaca șotron

Check out repere cu motor brute: îngenuncheat pentru a afla ce copilul dumneavoastră ar trebui să dezvolte în continuare. Dacă aveți îngrijorări cu privire la echilibrul copilului dvs. sau dacă acestea cad frecvent, contactați MOSAIC Health & Rehab pentru sugestii suplimentare sau pentru un ecran gratuit. Pentru a afla mai multe, consultați această listă de momente importante de la CDC.