Roosevelt a greșit, comparația nu este hoțul bucuriei
acum nu mă înțelege greșit. Îmi place Theodore Roosevelt și am mers împreună cu gândul său că „comparația este hoțul bucuriei” de mulți ani, de fapt am folosit citatul din câteva dintre videoclipurile mele pentru a îndepărta oamenii de acest obicei oribil. Dar acum îmi dau seama că nu este categoric adevărat. De fapt, folosesc comparația tot timpul pentru a-mi spori fericirea și poți și tu dacă urmezi două principii simple.
În primul rând, să ne uităm la punctul său. Da, atunci când ne vrând nevrând (îmi place că fraza prea) compara noi înșine pentru alții, în general, facem acest lucru dintr-un loc de slăbiciune. Îi vedem pe ceilalți în cel mai bun mod (sau ceea ce percepem despre ei oricum) și contrastăm cu locul în care simțim că suntem. Există, în general, un decalaj enorm, deoarece în adâncul nostru știm că suntem capabili de mai mult. Este interesant cum rareori ne vedem pe noi înșine ca o lucrare în desfășurare și ne coborâm instantaneu pe noi înșine că nu suntem la nivelul superior pe care îl așteptăm de la noi înșine. Jon Accuf sfătuiește cu înțelepciune: „nu compara începutul tău cu mijlocul altcuiva.”Întotdeauna mă întreb unde sunt în povestea mea, Ce zici de tine?
de asemenea, este ușor să compari proprietatea asupra lucrurilor și să cazi în obiceiul autodistructiv al geloziei, care nu este niciodată o stare de spirit sănătoasă. Vă puteți gândi la oameni extrem de geloși care sunt fericiți, pașnici și mulțumiți? Cineva după care ai vrea să-ți modelezi viața? Din nou, când abordăm acest tip de comparație dintr-o stare de dorință sau sentimente de lipsă, ne concentrăm pe partea negativă. Se spune că atunci când numărăm binecuvântările altor oameni în loc de ale noastre, suntem obligați să facem erori contabile.
deci, da, comparațiile pot fi rele, dar pot fi și bune dacă le folosiți ca instrumente.
pun pariu că nu te-ai uitat la comparație ca un instrument înainte. Dacă este utilizat în mod corespunzător, puteți folosi abilitatea de comparație pentru a vă spori instantaneu nivelul de fericire și pentru a începe să vă spiralați. Trebuie doar să o faci în mod deliberat. Intenționat.
dar o precauție.
există acea parte „folosită corect”. Henry David Thoreau a spus: „oamenii au devenit uneltele uneltelor lor.”Trebuie să vă asigurați că utilizați acest instrument uman sau vă veți deschide la o serie de modele de gândire nesănătoase, extrem de distructive.
pentru a utiliza instrumentul în mod corespunzător, trebuie să urmați două principii — și trebuie să le urmați pe amândouă pentru ca acest lucru să funcționeze.
#1 utilizați abilitatea de comparație deliberată pentru a declanșa nivelul de recunoștință
in toate cercetarile de psihologie pozitiva de la Harvard, Stanford si UC Berkley despre stiinta infloririi umane Veti gasi invariabil referiri la recunostinta. Oamenii recunoscători sunt fericiți. Oamenii extrem de recunoscători sunt extrem de fericiți.ceea ce este minunat la toate aceste cercetări este că au descoperit că intervențiile simple pot declanșa sentimente puternice de recunoștință, care vor stimula în același timp nivelurile de fericire. Cu alte cuvinte, dacă îți crești în mod deliberat sentimentele de recunoștință, te vei face în mod natural să te simți mai fericit. Nu sunt necesare alte resurse externe. Nu trebuie să obțineți un loc de muncă mai bun sau o mașină mai frumoasă sau un lucru strălucitor mai nou — nu aveți nevoie decât de timp pentru a vă gândi și a fi recunoscător.
înainte de a vă da un exemplu despre cum să vă stârniți în mod deliberat nivelul de recunoștință prin abilitatea sau instrumentul de comparație, permiteți-mi mai întâi să vă asigur că înțelegeți principiul numărul doi. Pentru că dacă folosești abilitatea #1 Fără #2, Acest lucru se va întoarce în cele din urmă asupra ta.
#2 Folosiți abilitatea comparației deliberate pentru a vă restabili umanitatea
vedeți cât de important este acest lucru? Dacă ar fi să te compari în mod deliberat cu cineva mai puțin norocos decât tine, te-ai stabili cu propriul tău călcâi al mândriei lui Ahile, care va deveni în viitor un punct vulnerabil pentru tine. Cu toate acestea, dacă folosiți abilitatea comparației pentru a vă declanșa nivelurile de recunoștință și apoi faceți ceva în acest sens într-un mod de a-i ajuta pe ceilalți, puteți începe imediat spirala ascendentă și, în același timp, evitați capcanele mândriei și aroganței.
iată un exemplu.
vă pot garanta destul de mult că, dacă ați avea cea mai proastă zi vreodată astăzi, am putea găsi cu ușurință pe cineva care a avut-o mult mai rău. Pun pariu că dacă v-ați plâns de lentoarea Internetului sau de întârzierea comenzii dvs. de mic dejun sau de stânjenirea întâlnirii cu clientul dvs. și ați simțit stres și anxietate cu privire la modul în care veți plăti factura de telefon mobil și dacă părul dvs. ar face din nou acel lucru amuzant… dacă ar fi să vă luați cea mai proastă zi și să o comparați cu ceva care se întâmplă chiar acum pentru o femeie și copilul ei care fug din țara ei ca refugiat, ați descoperi că nu aveți absolut nimic de care să vă plângeți.
dacă citiți acest articol, înseamnă că aveți acces la Internet. Ceea ce înseamnă, de asemenea, că ai electricitate. Ceea ce înseamnă, de asemenea, că probabil ai lumină și o modalitate de a rămâne cald și uscat. Ai libertate. Poți citi. Probabil că aveți acces la apă potabilă curată și instalații sanitare interioare. Probabil ai avut o masă decentă astăzi. Și probabil a avut un pat pentru a dormi în noaptea trecută. Nu te agăți de o barcă care s-ar putea răsturna în orice moment. Nu-ți strângi fiica ca ultima legătură umană pe care o ai. Nu căutați refugiu într-o altă țară care ar putea sau nu să vă dorească sau să vă accepte.
în această lumină, gândiți-vă la tot ceea ce aveți și permiteți-i să vă umple cu un sentiment de recunoștință. Recunoștința înseamnă să îți dai seama că ești destinatarul bunătății deliberate. Oricine sau orice ai da credit pentru a vă permite să trăiască în cazul în care locuiți și în ce zi și vârstă (personal cred Dumnezeu pentru binecuvântările Mele, alții credit universul sau „noroc”), recunosc ați primit facilități incredibile nu sunt disponibile pentru atât de multe alte persoane.
ești atât de norocos.
incredibil de norocos.
incredibil de norocos.
începeți să comparați și să contrastați fiecare lucru mic norocos din viața voastră pe care îl aveți în comparație și vă veți simți mai puțin înclinați să vă plângeți sau să vă plângeți. Ai o viață uimitoare în comparație. Ai luat-o atât de bine. Dar … și aici folosești a doua abilitate pentru a începe spirala… acum îți dai seama că altcineva suferă. Au nevoie. Și tu poți ajuta.
gândește-te ce poți face. Există atât de multe modalități de a te implica. Pentru a ajuta pe altul. Există organizații de ajutor și tabere de relocare și senatori cu care vă puteți alătura în aducerea ajutorului. Întotdeauna e cineva care ajută. Ajută-i.
compasiunea înseamnă literalmente „a suferi cu” altcineva. Simțiți-le durerea și faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta. Acum.
ce s-a întâmplat?
tocmai ai folosit abilitatea comparației pentru a-ți spori recunoștința. Apoi v-ați reaprins umanitatea și ați decis să luați măsuri. Ai devenit mai conștient și mai conștient. Și totul a început prin gândire deliberată, intenționată.
vrei claritate instantanee? Blocat în invizibil carusel? Fii intenționat. Descărcați lista mea de verificare în 7 pași pentru o viață pe deplin satisfăcută.
Click aici pentru a descărca lista de verificare gratuit.